Những thực phẩm giúp “đánh bay” mệt mỏi

1. Măng tây

Măng tây là loại thực phẩm rất giàu axit folic, vitamin B có khả năng điều tiết tâm trạng theo chiều hướng tích cực, phòng tránh những trạng thái tâm lý tiêu cực như dễ nổi nóng, cáu giận, sức ép tâm lý.

2. Cà chua

Cà chua có thể giúp bạn xua tan những ảnh hưởng của rượu bia. Cơ thể nhiễm độc không chỉ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu mà còn gây ra sự mất chất dinh dưỡng như thiếu kali, canxi... Để giảm bớt khó chịu và ngăn ngừa mất chất dinh dưỡng, bạn có thể ăn cà chua hoặc uống nước ép cà chua. Kali, canxi và natri có trong cà chua có hiệu quả bù đắp dinh dưỡng bị mất

3. Tỏi

Tỏi thể làm giảm bớt cái lạnh cho bạn. Tỏi đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt vi khuẩn. Khi bạn bị cảm lạnh, bạn nên ăn tỏi để chống lại virus và tăng cường khả năng miễn dịch.

4. Hạnh nhân

Hạnh nhân có thể làm giảm bớt trầm cảm cho bạn. Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân là rất cao. Hàm lượng cao vitamin E có trong hạnh nhân có hiệu quả trong việc trì hoãn sự lão hóa sớm của não bộ. Khi bạn cảm thấy khó chịu, bạn có thể ăn một vài quả hạnh để làm giảm bớt sự căng thẳng.

5. Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều chất sắt và vitamin B. Bên cạnh khả năng phòng tránh căn bệnh thiếu máu, thịt bò còn giúp bạn bình ổn tâm lý và duy trì trạng thái tâm lý hưng phấn.

6. Cá ngừ

Cá luôn là loại thực phẩm chức năng bổ dưỡng cho sức khoẻ. Nhưng không chỉ có vậy omega – 3 axit còn giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi do stress gây nên.

7. Bưởi

Bưởi có thể được sử dụng để làm giảm bớt chảy máu răng. Viêm nướu là một lý do quan trọng gây chảy máu. Trong thực tế, viêm nướu răng chủ yếu là do thiếu vitamin C trong cơ thể. Bưởi khá giàu vitamin C, do đó chứng viêm nướu răng có thể được giải quyết một cách hiệu quả nếu bạn thường xuyên ăn bưởi.

8. Trái bơ

Ăn bơ sẽ giúp bạn tổng hợp được hàm lượng vitamin B đáng kể cho cơ thể – một loại vũ khí chống lại stress.

Bơ còn là loại traí cây có khả năng bảo vệ bạn khỏi căn bệnh và đặc biệt rất có lợi cho tim mạch.

9. Chuối

Chuối có thể tăng cường sức khỏe thể chất cho bạn. Nếu bạn tập luyện quá nhiều, bạn có thể dễ cảm thấy mệt mỏi. Khi bạn đổ mồ hôi, rất nhiều chất khoáng như kali và natri có thể bị trục xuất ra khỏi cơ thể. Do vậy, ăn chuối sẽ giúp bạn bổ sung những năng lượng đã mất, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những thực phẩm giúp “đánh bay” mệt mỏi

4 out of 5 based on 300 user ratings.