Những thực phẩm giúp làm sạch đường ruột hiệu quả

Mật ong

Ăn mật ong thường xuyên sẽ giúp giải độc cho đường ruột hiệu quả. Trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường, sẽ lưu lại nước ở trong ruột khi được hấp thu vào cơ thể, giúp ích cho việc làm sạch ruột thải độc. Bạn nên ăn mật ong khi bụng đói. Bởi khi bụng đói mà ăn mật ong thì ruột sẽ nhu động nhanh nhất, nên cần phải nhắc nhở mọi người nên hòa mật ong vào trong nước hơi ấm để uống, nước quá nóng và quá lạnh đều sẽ phá hỏng cấu trúc dinh dưỡng của mật ong.

Ăn nhiều mộc nhĩ

Mộc nhĩ chứa chất keo thực vật có sức kết dính khá mạnh, có thể hấp thu các tạp chất còn lưu lại trong hệ tiêu hóa của cơ thể.

Mộc nhĩ cũng là loại thức ăn làm sạch ruột thải độc rất tốt, hơn nữa lại là loại gặp nước thì nở ra, nên sẽ mang lại cho ruột nhiều nước hơn.

Song, với những người bị táo bón, nếu ăn mộc nhĩ sẽ gây khó khăn hơn trong vấn đề bài tiết.　

Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E, vitamin B, carotene, cellulose nên nó có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắc phục tình trạng táo bón, phòng ngừa .

Chất xơ trong khoai lang sau khi vào ruột có thể làm sạch các chất thải có trong ruột, tích hợp độc tố và chất độc bài tiết ra bên ngoài một cách thuận lợi.

Nước hoa quả tươi

Nước hoa quả tươi hoặc nước ép rau tươi khi vào cơ thể sẽ làm tăng độ kiềm trong máu. Nhờ đó mà máu có thể hòa tan các độc tố trong các tế bào và thải độc ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết.

Để cơ thể thải bỏ các độc tố, bạn có thể ép 3 củ cà rốt với 1 củ cải đường

với ngọn củ cải và dưa chuột. Vị ngọt từ cà rốt và củ cải đường giúp ngon và làm mới, sẽ giúp đỡ loại bỏ độc tố ra khỏi hệ thống.

Đậu xanh

Đậu xanh giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, nhờ đó có thể dễ dàng đào thải độc tố trong ruột ra ngoài cơ thể, bảo vệ gan và giải độc.

Tỏi

Tỏi có tính kháng khuẩn, kháng virus và chống nấm. Ăn tỏi giúp loại bỏ một cách an toàn các vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa.

Đại học bang Washington (Mỹ) phát hiện tỏi hiệu quả hơn cả thuốc kháng sinh chống vi khuẩn phổ biến campylobacter gây tiêu chảy.

Rượu dừa

Rượu dừa là loại thực phẩm rất tốt cho đường ruột. Rượu dừa được chế biến đơn giản bằng cách sử dụng nước dừa non lên men. Các vi khuẩn thân thiện từ rượu dừa giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng và loại bỏ độc tố.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những thực phẩm giúp làm sạch đường ruột hiệu quả

3 out of 5 based on 245 user ratings.