Thực phẩm giúp làm sạch động mạch

Tỏi

Kết quả nghiên cứu (của Tạp chí y khoa Prevention) cho thấy tỏi có thể ngăn chặn sự vôi hóa ở động mạch vành (sự lắng đọng can-xi trong động mạch vành, từ đó tạo ra những mảng bám trong động mạch). Một kết quả nghiên cứu khác đã phát hiện ra khả năng của tỏi trong việc hạn chế sự hình thành các mảng bám li ti (những phân tử đầu tiên tạo ra các mảng bám ở động mạch) lên tới 40% và làm giảm kích thước của các phân tử mảng bám này tới 20%.

Quả lựu

Quả lựu có thể làm sạch động mạch vốn dễ thường tích lũy chất béo. Hầu hết những người mắc bệnh tim và có huyết áp cao là vì thành động mạch của họ dày lên do bị mỡ tích tụ. Ăn quả lựu sẽ giúp làm sạch động mạch và giúp bạn trong tình trạng sức khỏe tim mạch tốt.

Trong một cuộc nghiên cứu gần đây được công bố trên chuyên san y học nổi tiếng Atherosclerosis, quả lựu không chỉ làm sạch động mạch mà còn có tác động tích cực lên sức khỏe tim mạch.

Quả cam

Cam rất giàu vitamin C có thể chống lại cảm lạnh thông thường. Nhưng loại quả này cũng có thể chống lại các bệnh tim. Cam chứa chất xơ pectin làm giảm cholesterol, vitamin C tăng cường các bức tường của động mạch giảm tắc nghẽn trong động mạch. Nước cam có thể cải thiện chức năng của các mạch máu.

Quả nho

Trong nho có các chất như Flavonoids, quercitin và resveratrol. Những chất này đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa sự ô-xy hóa của các cholesterol LDL (cholesterol “xấu”) - là nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các mảng bám ở thành động mạch. Chúng còn có tác dụng hạ thấp nguy cơ phát triển các cục máu đông có thể gây ra những cơn đau tim.

Cá

Hải sản có lợi cho con người với nhiều mức độ khác nhau như: sức khỏe tâm thần, não, thị lực, xây dựng cơ bắp và phụ nữ khi mang thai. Omega-3 bảo vệ trái tim của bạn và làm giảm nồng độ triglyceride máu. Để làm sạch động mạch bạn hãy chọn cho mình các loại cá giàu Omega 3.

Quế

Gia vị này mang lại cho con người rất nhiều lợi ích sức khỏe. Quế được sử dụng như một loại gia vị cũng như cho các món tráng miệng. Gia vị đa năng này làm giảm chất béo trong máu ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu.

Dưa hấu

Acid amin được tìm thấy trong dưa hấu giúp giảm cao huyết áp. Ngoài ra, dưa hấu có chứa oxit nitric có thể mở ra các mạch máu cải thiện dòng chảy của máu.

Rau bina

Đây là một thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh tim. Rau bina chứa carotene có thể ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch. Rau bina có thể làm giảm cao huyết áp.

Trà xanh

Các nhà nghiên cứu nhận thấy ở những người uống trà xanh thường xuyên, độ giãn nở của động mạch tăng lên rất đáng kể. Đây chính là dấu hiệu rất tốt đối với việc thực hiện chức năng của các mạch máu.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Thực phẩm giúp làm sạch động mạch

5 out of 5 based on 151 user ratings.