0 Giỏ hàng
icon
Tin tức

Cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Thứ 7, ngày 16/11/2013 10:18:02
Men tiêu hóa for baby cho bé,  thực phẩm bảo vệ sức khỏe abaxo,  cách làm đông trùng hạ thảo,  Chống lão hóa Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 Của Mỹ, 390 viên,  Tiểu,  kho-tieu,  Không tiêu,  tiểu đuòngf,  tiêu hoas,  di-tieu, 
Khi hệ tiêu hóa làm việc tốt, cơ thể chúng ta sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Vậy phải làm sao để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt? Website https://muathuoctot.com xin chia sẻ tới bạn một số cách dưới đây.
Khi hệ tiêu hóa làm việc tốt, cơ thể chúng ta sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Vậy phải làm sao để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt? Website https://muathuoctot.com xin chia sẻ tới bạn một số cách dưới đây.

 

1. Nên dùng các loại thức ăn dạng sợi

Là một trong những thức ăn tốt nhất cho hệ thống tiêu hóa bởi nó giúp cơ thể đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Các loại thức ăn này bao gồm rau, củ quả, đậu, nho... Thức ăn dạng sợi giúp cơ thể thanh lọc những độc tố, cung cấp và cân bằng nguồn dinh dưỡng, bổ sung các loại vitamin và giúp chống lão hóa nhanh.

 

        
Cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

2. Ăn chất béo có lợi

Nhìn chung, các loại thực phẩm chứa nhiều chất  béo có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa, làm cho bạn dễ bị táo bón. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh rằng điều quan trọng là bạn phải đảm bảo bữa ăn của bạn phải có đủ chất béo vì đây cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể duy trì hoạt động bình thường.

 

3. Bổ sung Probiotic

Probiotic chứa những vi khuẩn có lợi giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng mà không gây ra sự ngộ độc hay viêm nhiễm. Một loại thực phẩm giàu probiotic là sữa chua. Các loại thực phẩm lên men như món dưa cải bắp cũng giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, chống lại sự viêm nhiễm của đường ruột, tăng hệ thống miễn dịch…

 

4. Đảm bảo đầy đủ protein trong bữa ăn

Protein là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng cắt giảm béo của thịt có thể dẫn đến tiêu hóa không thoải mái. Khi bạn ăn thịt, hãy chọn thịt nạc, chẳng hạn như thịt thăn thịt lợn và thịt gia cầm không da.

 

       Cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

5. Bổ sung Prebiotic

Prebiotic giúp các vi khuẩn có lợi phát triển và hoạt động trong cơ thể. Prebiotic có thể tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm như hành, tỏi, hành lá, chuối, thậm chí trong các loại đậu. Ngay cả trong sữa chua, bạn cũng tìm thấy một lượng nhỏ prebiotic.

 

6. Ăn uống đúng giờ, đúng bữa

Ba bữa ăn chính bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa ăn tối. Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng bạn không nên bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ba bữa này nếu muốn giữ cho hệ tiêu  hóa nói riêng và cả cơ thể nói chung luôn khỏa mạnh.

Với bữa ăn sáng, bạn nên ăn sau 7 giờ vì lúc này ruột mới hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Bữa ăn trưa nên là giờ thư giãn tránh xa các chủ đề  căng thẳng trong công việc.

Nên sắp xếp thời gian ăn tối sớm để dạ dày có thể hoạt động tốt, không ăn tối cách giờ đi ngủ ít hơn 2 giờ.

 

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh Cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
4 out of 5 based on 151 user ratings.
Bài viết mới
Sản phẩm liên quan
  • Máy tạo Oxy DEDAKJ DE-1A tiêu chuẩn Đức.
    Máy tạo Oxy DEDAKJ DE-1A tiêu chuẩn Đức.
    (0 nhận xét)
    - Dòng oxy tinh khiết có nồng độ lên tới 93% - Bộ lọc khí đa tầng (bộ lọc bụi thô, bộ lọc bụi mịn và bộ xử lý vi khuẩn 3 lần tương ứng cho không khí đầu vào) đảm bảo oxy sạch và an toàn - Thiết kế nhỏ gọn, kết cấu chắc chắn, có tay cầm và bánh xe dễ dàng di chuyển - Màn hình LCD HD siêu nhạy, hiển thị rõ ràng các thông số điều chỉnh - Vận hành liên tục trong nhiều giờ liền, đáp ứng đủ nhu cầu về oxy của người bệnh. - Điều khiển từ xa bằng tia hồng ngoại với khoảng cách từ 18 đến 20 mét
    5,900,000đ
  • Nature’s Garden Fenugreek 610mg 100 viên - Viên Uống Kích Thích Khả Năng Tiết Sữa Mẹ
    Nature’s Garden Fenugreek 610mg 100 viên - Viên Uống Kích Thích Khả Năng Tiết Sữa Mẹ
    (0 nhận xét)
    - Hỗ trợ kích thích tuyến sữa cho những người đang cho con bú. - Hỗ trợ kích thích sản xuất sữa mẹ. - Kích thích tuyến sữa phát triển và tăng sản lượng nhanh trong vòng 1-3 ngày. - Ngoài ra, Cỏ cà ri còn giúp tăng kích cỡ vòng 1, kích thích sự phát triển của ngực.
    420,000đ
  • Băng vải thể thao STARBALM® SPORT TAPE- cố định khớp và dây chằng khi chơi thể thao- kích thước 3,8cm x 5cm.
    Băng vải thể thao STARBALM® SPORT TAPE- cố định khớp và dây chằng khi chơi thể thao- kích thước 3,8cm x 5cm.
    (0 nhận xét)
    - Băng vải thể thao STARBALM® là sản phẩm mới nhất của STARBALM® trên thị trường thể thao, được thử nghiệm cùng với đội ngũ y tế của các câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp khác nhau. Băng vải thể thao được sử dụng sau chấn thương hoặc để bảo vệ các khớp nói chung. - Băng vải thể thao STARBALM® bảo vệ và hỗ trợ các khớp một cách đáng tin cậy. Băng vải không đàn hồi chất lượng cao có chất kết dính tuyệt vời và được làm từ 100% viscose lụa nhân tạo. Sản phẩm có các cạnh mép. - Cố định khớp và dây chằng khi chơi thể thao. - Phòng tránh trật khớp, bong gân, đứt dây chằng.  
    80,000đ
  • Viên Uống Vitamin Tổng Hợp Dành Cho Phụ Nữ BLACKMORES WOMEN’S VITALITY MULTI – 50 viên ( Có VAT )
    Viên Uống Vitamin Tổng Hợp Dành Cho Phụ Nữ BLACKMORES WOMEN’S VITALITY MULTI – 50 viên ( Có VAT )
    (0 nhận xét)
    - Thực Phẩm Blackmores Women’s Vitality Multi 50 Viên chứa Vitamin & Khoáng chất cần thiết, bổ sung dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe và năng lượng mỗi ngày. Sản phẩm giúp phục hồi năng lượng do mệt mỏi, giảm stress khi bị áp lực, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tuyến giáp và chức năng chuyển hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của gốc tự do.
    770,000đ
  • Băng vải thể thao STARBALM® SPORT TAPE- cố định khớp và dây chằng khi chơi thể thao- kích thước 2,5cm x 5cm.
    Băng vải thể thao STARBALM® SPORT TAPE- cố định khớp và dây chằng khi chơi thể thao- kích thước 2,5cm x 5cm.
    (0 nhận xét)
    -Băng vải thể thao STARBALM® là sản phẩm mới nhất của STARBALM® trên thị trường thể thao, được thử nghiệm cùng với đội ngũ y tế của các câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp khác nhau. Băng vải thể thao được sử dụng sau chấn thương hoặc để bảo vệ các khớp nói chung. -Băng vải thể thao STARBALM® bảo vệ và hỗ trợ các khớp một cách đáng tin cậy. Băng vải không đàn hồi chất lượng cao có chất kết dính tuyệt vời và được làm từ 100% viscose lụa nhân tạo. Sản phẩm có các cạnh mép. -Cố định khớp và dây chằng khi chơi thể thao. -Phòng tránh trật khớp, bong gân, đứt dây chằng.    
    55,000đ
  • [email protected]
  • Hotline: 0909977247
  • Hotline: 0908897041
  • 8h - 17h Từ Thứ 2 - Thứ 7
Muathuoctot.com
Dành cho khách hàng
Like để nhận ưu đãi tốt nhất
Đăng ký nhận thông tin khuyến mại

Đăng ký nhận thông tin qua email để nhận được hàng triệu ưu đãi từ Muathuoctot.com

  • verify
  • verify
Hình ảnh hoạt động

Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay  Thuoc giam can an toan hiện nay,  thuoc collagen, thuoc  Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc  shark cartilage thuoc  collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và  collagen shiseido dạng viên ,    Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang  thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ  giao hang nhanh nội thành,  crest 3d white,  fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu,  làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm  tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng,  kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch,  thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da.   thuốc mọc tóc biotin 

 

Copyright ©2024 muathuoctot.com. All Rights Reserved
avatar