Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé

1. Sữa chua
Sữa chua là một trong những nguồn chính của canxi và nó là ít calo, vì vậy nó rất phù hợp cho trẻ. Nó không chỉ rất bổ dưỡng mà còn giúp dễ dàng tiêu hóa hơn.
Với sự phát triển từng ngày của trẻ, canxi cực kì cần thiết để trẻ mau lớn và phát triển chiều cao tối ưu. Trong mỗi hộp sữa chua 250mg có chứa tới 370mg canxi (cao hơn cả trong sữa tươi) nên việc cho trẻ dùng sữa chua thường xuyên là rất tốt

2. Trứng gà

Trứng gà cung cấp protein và là một trong số ít những loại thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên giúp cơ thể hấp thu canxi. Nếu được cung cấp protein vào bữa sáng có thể giúp trẻ cảm thấy bụng không đói.

3. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc có chứa rất nhiều sắt và protein, vì vậy nó có thể bổ sung dinh dưỡng cần thiết cần thiết cho con của bạn, giúp tăng cường khả năng tập trung cho trẻ và củng cố trí nhớ. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là chọn loại thịt bò nạc, không mỡ để không làm ảnh hưởng đến tim mạch và tình trạng cân nặng của bé.

4. Sữa

Protein và canxi trong các sản phẩm từ sữa cung cấp nhiên liệu cho não và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, trong khi canxi sữa giúp chắc xương và răng của trẻ.

5. Cá hồi

Cá hồi có chứa chất béo omega-3 tốt cho tim mà còn giúp trí não phát triển, chống lại trầm cảm, và có khả năng chống viêm tuyệt vời. Cần chắc chắn chọn được loại các hồi tự nhiên có chứa ít thủy ngân và có chứa hàm lượng và axit béo omega-3 cao.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân có rất nhiều tác dụng dinh dưỡng: nó không chỉ ngăn ngừa bệnh tim mà còn chứa nhiều vitamin E và nguyên tố vi lượng khác, chẳng hạn như sắt, canxi và magiê... tất cả đều rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em. Ngoài ra, hạnh nhân chưa qua chế biến là một loại thực phẩm ít chất béo, có thể ngăn ngừa huyết áp cao, tốt cho não, kích thích trí năng, phòng bệnh tiểu đường và giúp xương bé phát triển trong độ tuổi mới lớn.

7. Quả việt quất

Việt quất là loại trái cây lành mạnh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài việc bảo vệ chống lại bệnh tim và bệnh tiểu đường, cải thiện chức năng não, quả việt quất cũng có thể giúp giảm bớt độc tố có liên quan đến bệnh béo phì và hội chứng chuyển hóa.

Chúc bé yêu của bạn hay ăn chóng lớn. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé

5 out of 5 based on 228 user ratings.