Tin tức

Lời khuyên dinh dưỡng cho người mắc bệnh cao huyết áp

Thứ 4, ngày 27/11/2013 11:34:16

Từ khóa: loi-khuyen-dinh-duong-cho-nguoi-mac-benh-cao-huyet-ap, loi-khuyen-cho-benh-cao-huyet-ap, 10-loi-khuyen-ve-dinh-duong-cho-nguoi-bi-tang-huyet-ap, dinh-duong-cho-nguoi-bi-benh-cao-huyet-ap, dinh-duong-cho-nguoi-cao-huyet-ap, dinh-duong-cho-nguoi-benh-cao-huyet-ap, che-do-dinh-duong-cho-nguoi-benh-cao-huyet-ap, 10-dieu-khuyen-danh-cho-nguoi-cao-huyet-ap, nguoi-mac-benh-cao-huyet-ap, che-do-dinh-duong-danh-cho-nguoi-cao-huyet-ap,

Cao huyết áp còn gọi là tăng huyết áp hoặc tăng xông (tension). Đây là bệnh lý thuờng gặp và có xu hướng gia tăng theo tuổi, chiếm từ 8-12% dân số. Nó là bệnh gây tử vong cao, vì thế việc phòng tránh và ngăn ngừa là rất cần thiết!

Không chỉ gây nguy hiểm đến tính mạng, cao huyết áp có thể để lại di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê với đời sống thực vật, đồng thời có thể thúc đẩy suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống (không cảm thấy khoẻ khoắn, mất khả năng lao động) và gia tăng khả năng tử vong. Do đó điều trị huyết áp cao là vấn đề cần lưu ý trong cộng đồng vì những hậu quả to lớn của nó.

Dưới đây là một số lời khuyên dinh dưỡng dành cho người cao huyết áp:

- Hạn chế rượu bia và các thức uống có cồn khác. Nam giới không nên uống quá 3 ly rượu/ngày, nữ giới không quá 2 ly/ngày.

- Kiểm soát cân nặng: Thừa cân, béo phì là kẻ thù số một gây ra các bệnh về tim và động mạch. Đặc biệt, khi có tiền sử cao huyết áp, cần chú ý chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát trọng lượng.

- Ưu tiên ngũ cốc nguyên cám: Loại thực phẩm này không những cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm cùng chức năng mà còn cung cấp lượng chất xơ đáng kể cho cơ thể.

- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ: Nên chọn cách làm chín thực phẩm dùng càng ít dầu mỡ càng tốt như luộc, hấp, nướng.

- Dùng thực phẩm đã tách béo: Đây là lựa chọn tối ưu nhất khi bị cao huyết áp.

- Ăn nhiều hoa quả: Hoa quả rất tốt cho sức khỏe của bạn và giúp huyết áp ổn định. Tuy nhiên, nên tránh dùng những loại nóng.

- Hạn chế sử dụng muối: Chỉ nên dùng tối đa 6gr muối/ngày, tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều natri và thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp.

- Sử dụng dầu thực vật: Nên dầu thực vật thay cho mỡ động vật trong bữa ăn hàng ngày, tránh dùng mỡ động vật.

- Hạn chế ăn thịt: Hạn chế thịt bò, thịt lợn và thịt cừu; thay vào đó là cá, thịt gia cầm và chỉ nên ăn thịt nạc.

- Vận động nhiều hơn: Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, đạp xe và bơi lội, tránh các bài tập quá sức.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Lời khuyên dinh dưỡng cho người mắc bệnh cao huyết áp

5 out of 5 based on 264 user ratings.

Sản phẩm liên quan

Nature Made Diabetes Health Pack 60 gói - Viên hỗ trợ điều trị và cung cấp chất dinh dưỡng cho Người bệnh Tiểu đường

(7 nhận xét)

- Giúp điều hòa chuyển hóa glucose - Hổ trợ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường - Cung cấp Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể - Làm chậm quá trình oxy hóa - Chống lại các gốc tự do và tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể

670,000^đ
Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cho Người Yêu Vận Động Granola Super Power Hộp 250g

(0 nhận xét)

- Bổ sung các dưỡng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. - Giúp tăng cường phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn năng lượng cho hoạt động bền bỉ. - Mỗi lần dùng 45g cung cấp 100 calories, thay thế bữa ăn phụ, cung cấp năng lượng tuyệt vời cho ngày mới. - Giàu Vitamin tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng và sức khỏe tổng thể. - Tăng cường năng lượng, tăng cường thể lực.

164,000^đ
Ribeto THE GOUTTO GIẢI PHÁP CHO NGƯỜI BỆNH GOUT ( 150 viên )

(0 nhận xét)

- The Goutto Ribeto dùng cho những người đã bị bệnh Gout với những triệu chứng: sưng đỏ, đau và cứng khớp. - Đau mãn tính và hình thành các cục tophi. - The Goutto giúp giảm triệu chứng đau nhức, khó chịu, mệt mỏi do các bệnh béo phì, máu nhiễm mỡ gây ra.

1,530,000^đ
Sữa Dành Cho Người Cao Tuổi Abbott Ensure 850g

(0 nhận xét)

- Dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho người trung và cao tuổi. - Công thức đặc biệt giúp cấp một chế độ dinh dưỡng hợp lý cân đối để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. - Cung cấp đầy đủ năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể người cao tuổi đang bị thiếu hụt.

790,000^đ
Sữa bột dành cho người tiểu đường Glucerna của Úc 850g – Cân bằng đường huyết

(0 nhận xét)

- Hệ bột đường tiên tiến có chỉ số đường huyết thấp và được tiêu hóa từ từ, hỗ trợ kiểm soát tốt đường huyết. - Dinh dưỡng đầy đủ, cân đói với 28 loại Vitamin và khoáng chất. - Vitamin D và Canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. - Kẽm và sắt hỗ trợ hệ miễn dịch. - Hỗn hợp chất béo đặc chế giàu axit béo không no tốt cho tim mạch. - Có thể dùng thay thế cho bữa ăn chính hoặc để làm bữa ăn phụ. - Rất hữu ích khi bạn cần chuẩn bị bữa ăn khi đi xa, du lịch.

790,000^đ

Từ khoá:

Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin