Tin tức

Cách duy trì huyết áp ổn định

Thứ 2, ngày 18/11/2013 16:55:03

Từ khóa: cach-duy-tri-huyet-ap-on-dinh, cach dieu tri huyet ap khong on dinh 1 search s cach dieu tri huyet ap khong on dinh, Vòng ổn định huyết ap, dieu tri huyet ap khong on dinh 1 search s dieu tri huyet ap khong on dinh, thuoc duy tri huyet ap 1 search s thuoc duy tri huyet ap, bai thuoc on dinh huyet ap 1 search s bai thuoc on dinh huyet ap, Thuốc bổ trợ ổn định huyết áp, bai+thuoc+on+dinh+huyet+ap+1+search+s+bai+thuoc+on+dinh+huyet+ap, huyet ap khong on dinh 1 search s huyet ap khong on dinh, Viên uống phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu, ổn định huyết áp Orihiro Nattokinase%,

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Nó là thứ phải tồn tại đương nhiên trong cơ thể con người giống như áp lực nước trong lòng mương, ống nước…

Huyết áp tăng quá cao hoặc xuống quá thấp đều có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Vì thế, giữ huyết áp ổn định là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh. Có nhiều cách tự nhiên để giữ cho huyết áp của bạn ở mức bình thường. Dưới đây là một số cách hiệu quả dành cho bạn:

1. Giảm cân

Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến huyết áp cao. Vì thế, nếu bạn đang thừa cân thì giảm cân là điều bạn cần làm ngay bây giờ để duy trì huyết áp ổn định. Giảm cân có thể giúp bạn trở lại mức bình thường. Có nhiều cách giảm cân rất hiệu quả, nhưng dù áp dụng cách nào thì bạn cũng cần một lối sống khoa học, bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập đều đặn.

Cách duy trì huyết áp ổn định

2. Tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh việc ngăn ngừa bệnh tật và kiểm soát trọng lượng cơ thể, một lịch trình tập luyện phù hợp còn có thể giữ cho huyết áp của bạn cân bằng nữa đấy.

Hãy chọn cho mình một môn thể dục phù hợp để gắn bó lâu dài nhé. Mỗi ngày khoảng 30 phút luyện tập sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và duy trì huyết áp ổn định.

3. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng huyết áp và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen này ngay từ bây giờ để có một cơ thể khỏe mạnh nhé. Hãy quyết tâm hết sức để đạt được mục tiêu của mình dù đây là một thử thách không dễ vượt qua.

Cách duy trì huyết áp ổn định

4. Giảm uống rượu

Một lượng nhỏ rượu mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp, nhưng uống quá nhiều rượu có thể khiến huyết áp tăng cao. Nếu bạn đang dùng thuốc ổn định huyết áp, rượu sẽ cản trở hiệu quả của thuốc. Bạn nên giảm giần số lượng rượu uống mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình khó bỏ rượu, hãy gặp bác sỹ để xin lời khuyên.

5. Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, bao gồm cả vấn đề huyết áp. Vì thế, hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình những thực phẩm bổ dưỡng để bảo vệ sức khỏe nhé. Nên ăn nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, gồm nhiều trái cây, rau quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sữa ít béo.

Tránh dùng muối nhiều trong quá trình nêm nếm và chế biến món ăn, tránh các chất kích thích và thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh… là lời khuyên tuyệt vời cho bạn!

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cách duy trì huyết áp ổn định

4 out of 5 based on 120 user ratings.

Sản phẩm liên quan

Swanson NAC N-Acetyl Cysteine 600mg 100 Viên - Hỗ trợ giải độc cơ thể, chống oxy hóa, ổn định huyết áp.

(0 nhận xét)

- Tạo ra Glutathione, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. - Giúp giải độc để ngăn ngừa hoặc làm giảm tổn thương thận và gan - Có thể cải thiện tình trạng rối loạn tâm thần và hành vi gây nghiện - Giúp giảm triệu chứng của tình trạng bệnh liên quan đến hô hấp - Giúp tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách điều chỉnh Glutamate và bổ sung Glutathione. - Cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ - Giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách giảm viêm trong các tế bào mỡ - Giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ngăn ngừa tổn thương oxy hóa - Tăng cấp độ Glutathione có thể cải thiện chức năng miễn dịch

470,000^đ
Viên Uống Hỗ Trợ Phòng Ngừa Đột Quỵ, Tăng Cường Tuần Hoàn Máu Não, Ổn Định Huyết Áp Doctor's Best Nattokinase 2000 Fus 270 Viên

(0 nhận xét)

- Viên uống Doctor's Best Nattokinase giúp phòng ngừa bệnh đột quỵ - Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi và suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi. - Giúp tăng cường tuần hoàn não và lưu thông máu. - Phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tai biến mạch máu não, đau thắt ngực. - Hỗ trợ điều trị bệnh tăng giảm huyết áp.

905,000^đ
-20%

Viên Uống Hỗ Trợ Ổn Định Đường Huyết Thorne Diabenil 90 Viên Của Mỹ

(0 nhận xét)

- Hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu khỏe mạnh. - Bảo vệ dây thần kinh, mạch máu, mắt và thận. - Củng cố mạch máu, duy trì các mô liên kết khỏe mạnh. - Cải thiện thị lực, hỗ trợ sức khỏe võng mạc.

1,920,000 ^đ 2,400,000 ^đ
Viên Uống Lợi Tiểu, Ổn Định Đường Huyết, Hỗ Trợ Gan, Thận Nature's Way Dandelion Root 1,575mg 180 Viên

(0 nhận xét)

- Hỗ trợ lợi tiểu, đào thải chất dư thừa trong cơ thể ra ngoài. - Ngăn ngừa chứng nhiễm trùng đường tiết niệu. - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe của hệ bài tiết, giảm áp lực lên thận. - Hỗ trợ giải độc gan. - Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. - Hỗ trợ cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa chứng thận hư, thận yếu, sỏi thận,...

660,000^đ
Máy đo huyết áp Finicare U80Y

(0 nhận xét)

- Bộ nhớ khủng (2*500 dữ liệu đo cho 2 người dùng). - Chức năng kép cho phép đo huyết áp 2 người cùng . - Màn hình LCD lớn hiển thị đầy đủ và rõ ràng các thông số. - Thông báo kết quả trên màn hình và bằng giọng nói. - Chế độ cảnh báo bằng giọng nói và đèn màn hình màu trong trường hợp huyết áp quá cao hoặc quá thấp.

1,272,000^đ

Từ khoá:

Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin