4 cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả mùa Trung Thu

Với người Việt Nam và một số nước á Đông, sau Tết nguyên đán thì tết trung thu là một trong những cái tết lớn nhất trong năm. Tết trung thu là tết giữa năm, là dịp để gia đình bè bạn đoàn viên, sum họp vui vẻ thưởng trăng, uống trà, ăn bánh. Đây cũng chính là thời điểm mà hầu hết các chị em phải đối mặt với nguy cơ vượt chỉ tiêu về cân nặng.

Trung thu là dịp để gia đình bè bạn đoàn viên, sum họp vui vẻ

Vì sao bạn dễ tăng cân mùa Trung thu?

Mùa trung thu, tiết trời mát mẻ, dễ chịu, đây chính là lúc chị em chúng ta thường ngủ ngon hơn, ăn ngon miệng hơn thậm chí còn có cảm giác thèm ăn... Đó là một trong những lý do giúp cân nặng tăng vọt nhanh chóng nếu không có biện pháp kìm hãm.

Với đa số người Việt Nam, tết Trung Thu là phải có bánh trung thu và đó chính là một trong những “thủ phạm” chính gây nên tình trạng tăng cân nhanh chóng. Thực tế, bánh trung thu là loại thực phẩm chứa lượng calo cực kì cao. Trong khi 1 chén cơm trắng chỉ có 406 calo thì với một cái bánh trung thu loại nhân đậu xanh, hạt sen... có tới 800 calo, loại thập cẩm còn có lượng calo cao đạt mức kỉ lục: 1.100 calo!

Như vậy, vào mùa trung thu, nếu mỗi ngày bạn ăn một cái bánh trung thu ngoài khẩu phần ăn chính, ăn thêm ¼ chén cơm và uống thêm ½ ly nước ngọt, chắc chắn cuối tháng bạn sẽ tăng lên ít nhất 4 kg!

Lượng đường trong bánh trung thu rất cao, đơn giản vì bánh trung thu là phải ngọt. Tháng trung thu thường là tháng bạn nạp năng lượng nhiều hơn so với bình thường từ những loại bánh ngọt. Khi năng lượng nạp vào cơ thể cao hơn mức cần thiết, khả năng trữ đường trong gan sẽ đạt mức tối đa. Gan sẽ chuyển hóa đường dư thừa thành axit béo, hay còn gọi là mỡ theo cách nói thông thường của chúng ta, và được máu chuyển tới tích trữ tại nhiều bộ phận trên cơ thể, phổ biến như dạ dày, mông, bụng và ngực. Đó là nỗi ám ảnh của bất cứ người phụ nữ nào.

Bánh trung thu chính là “thủ phạm” gây tăng cân nhanh chóng

5 cách giảm cân hiệu quả mùa trung thu

Nếu áp dụng tốt những biện pháp dưới đây, bạn vẫn có thể thưởng thức hương vị bánh trung thu, dự các bữa tiệc liên hoan cùng gia đình, bè bạn, đồng nghiệp mà không bị nỗi lo tăng cân ám ảnh.

Cách 1: Tốt nhất, bạn chỉ nên ăn bánh trung thu vào ban ngày, nếu ăn bánh trung thu vào buổi tối ắt hẳn bạn sẽ đối diện với nguy cơ tăng cân nhanh chóng. Và bạn nên nhớ, dù vui đến mấy cũng chỉ nên ăn với một lượng vừa phải và chia nhỏ nhiều phần.

Cách 2: Cắt giảm một lượng nhỏ trong khẩu phần của các bữa chính như bớt ½ chén cơm, ăn nhiều trái cây, rau hoặc thay vì ăn cơm bạn nên ăn những thức ăn lỏng như cháo, miến... cũng là biện pháp nhiều người áp dụng để giảm cân mùa trung thu rất hiệu quả.

Mùa thu tiết trời mát mẻ, gia đình ấm cúng bạn sẽ thèm ăn và ngon miệng!

Cách 3. Giảm đi thang máy, thay bằng đi cầu thang bộ. Bài tập thể dục vô thức này vừa có tác dụng giảm cân lại vừa tốt cho xương cốt nữa đấy. Bạn nên duy trì thói quen đi bộ hàng ngày, tuy nhiên mùa trung thu bạn nên đi bộ lâu hơn 15 phút.

Để có thêm động lực, bạn nên rủ thêm một hoặc một vài người bạn cùng thực hiện, vừa đi vừa ngắm cảnh vừa trò chuyện, như vậy vừa vui lại vừa có tác dụng giảm cân.

Cách 4. Nếu vì quá bận rộn chăm lo cho con cái, gia đình hay nhiều những lý do không tên khiến bạn không thể thực hiện 3 cách trên, thì giải pháp an toàn mà bạn nên chọn là sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân. Các loại thực phẩm chức năng giảm cân sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng hoàn hảo mùa trung thu, đánh bay nỗi lo tăng cân.  

Các loại thuốc giảm cân tin dùng tại Mỹ đang được bán tại muathuoctot.com

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân để bạn lựa chọn. Tại Muathuoctot.com, có hẳn một danh mục Thực phẩm chức năng Giảm cân dành riêng cho bạn. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và nguồn gốc sản phẩm. Xóa tan mọi nỗi 

Và một điều mà bạn cần lưu ý nữa, bạn chỉ nên uống 1 loại thực phẩm chức năng giảm cân, nếu dùng cùng lúc nhiều loại sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, thậm chí phản tác dụng!

Chúc bạn luôn tươi trẻ và mùa trung thu năm nay là một kỷ niệm thật ấm áp, thân tình và hạnh phúc!

Thanh Mai

(Nguồn: muathuoctot.com)

4 cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả mùa Trung Thu

4 out of 5 based on 109 user ratings.