Bí quyết bổ sung Collagen đơn giản mà hiệu quả 100%

Hiện nay, không khó để bạn tìm một loại kem chống nắng, chống nhăn... bất kì vì các loại kem chống nhăn, chống lão hóa rất đa dạng và được bày bán ở hầu hết các cửa hàng mỹ phẩm. Có phải vì nó có tác dụng làm cho làn da của bạn được đẹp lên trông thấy? Tiết lộ với bạn một thông tin có thể sẽ khiến bạn bất ngờ: Hầu hết các loại kem bôi ngoài da được quảng cáo là có tác dụng chống nhăn bởi collagen và elastin sẽ không có bất kì tác dụng nào với làn da của bạn! Có thể bạn đang hỏi lý do và cơ sở khoa học để có thể khẳng định như vậy?

Bổ sung Collagen hàng ngày để thổi bay dấu hiệu lão hóa da và tuổi tác!

Collagen là gì và cơ chế hình thành collagen trong cơ thể?

Thực chất Collagen là một loại protein và làm việc với keratin làm cho da sáng mịn, có độ đàn hồi và khả năng phục hồi cao. Collagen được sản xuất bởi da và các bộ phận khác của cơ thể. Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể tự sản sinh một lượng collagen khá dồi dào, đó là lý do tại sao trẻ em lại có mái tóc sáng bóng và làn da mịn màng trong khi đa phần những người lớn tuổi thì không. Nói nôm na, Collagen được ví như xi măng trong cơ thể và nó có tác dụng liên kết các tế bào trong cơ thể, tạo nên sự mịn màng nơi làn da, mái tóc của bạn. Theo độ tuổi, sự sản xuất collagen sẽ suy giảm và làm cho làn da bị suy yếu, xỉn màu, và thấy những biểu hiện đó rõ nhất ở các vùng da cổ,  vùng xung quanh mắt và miệng.

Da của chúng ta được cấu tạo gồm ba lớp: Lớp biểu bì, hạ bì và lớp dưới da. Lớp hạ bì chính là nơi sản sinh Collagen. Và cũng chính tại lớp hạ bì, các phân tử Collagen liên kết với nhau và quyết định tính chất mềm mại, mịn màng hay thô ráp, chảy xệ nơi làn da của bạn. Có nhiều cách để kích thích sự tự sản xuất collagen ở làn da của bạn, bổ sung vào trong chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm có lợi cho cơ chế tự sản xuất Collagen cho cơ thể là cách làm hiệu quả và có khoa học.

Cấu trúc Collagen quyết định sự mền mại, mịn màng hoặc thô ráp ở làn da của chính bạn

Những thực phẩm có tác dụng thúc đẩy cơ thể tự sản xuất collagen

✔ Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ, phô mai... có chứa một thành phần được gọi là genistein. Genistein trong đậu nành có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen và giúp ngăn chặn sự phá vỡ cấu trúc làn da. Hiện nay, các sản phẩm từ đậu nành đã được khuyến khích dùng để thay thế cho các sản phẩm có nguồn gốc từ thịt.

Đậu nành thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen và ngăn chặn sự phá vỡ cấu trúc làn da

✔ Các loại rau màu xanh đậm cũng là những sản phẩm tuyệt vời của thực phẩm có chứa các chất thúc đẩy cơ thể tự sản xuất collagen. Khẩu phần hàng ngày nếu có các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn...  chúng ta sẽ được cung cấp một lượng chất chống oxy hóa là lutein. Các nghiên cứu gần đây cho thấy điều này sẽ tăng cường hydrat hóa làn da và làm tăng độ đàn hồi cho da chiến đấu loại bỏ các nếp nhăn. Các loại rau giàu vitamin C như cải xoăn, rau bina, măng tây được cung cấp thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng sản xuất collagen và sử dụng các protein có hiệu quả.

✔ Các loại trái cây và rau quả màu đỏ cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời để làm tăng hàm lượng collagen trong cơ thể. Sự hiện diện của lycopenesl trong các loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ đắc lực cơ thể giúp làm tăng khả năng tự sản xuất collagen. Bạn hãy thêm ớt đỏ, củ cải và cà chua chín...  vào chế độ ăn hàng ngày nhé. Nghiên cứu của Tiến sĩ Ronald Watson tại Đại học Arizona đã chỉ ra rằng: “Chất chống oxy hóa trong thực phẩm màu đỏ, màu vàng và màu da cam có tác dụng tương đương với kem chống nắng. Nếu bạn ăn các loại thực phẩm này sẽ giúp da chống lại các tia cực tím, hiệu quả mạnh mẽ tương đương với việc bạn thoa kem chống nắng hàng ngày vậy.”

Trái cây và rau quả màu đỏ là thực phẩm làm tăng hàm lượng collagen trong cơ thể

✔ Các loại trái cây và rau quả giàu vitamin C là nguồn thực phẩm tự nhiên giúp cơ thể tự sản xuất collagen. Mỗi ngày, bạn nên ăn một loại trái cây như cam, chanh và dâu tây để có làn da trẻ đẹp như mong muốn.

✔ Omega axit cũng giúp tạo ra một môi trường lý tưởng cho cơ thể tự sản xuất collagen. Các loại cá nước lạnh, hạt điều, hạnh nhân, hạt lanh... là những thực phẩm bạn nên lựa chọn và bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo lượng Omega 3 cần thiết làm căng mọng làn da của bạn và giúp cho cơ thể thúc đẩy quá trình tự sản sinh collagen được hiệu quả nhất.

✔ Sô cô la thực sự là rất tốt cho làn da của bạn. Trong các nghiên cứu ở Đức, người ta thấy rằng sau khi uống một ly thức uống có ca cao, lưu lượng máu đến da được đẩy mạnh. Sô cô la cũng có tác dụng giúp làn da của bạn chống lại tác hại của các tia UV.

Sô cô la tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến da

Đặc biệt, nếu vì công việc bận rộn hay bất kì một lý do nào khác mà bạn không thể cung cấp cho cơ thể những thực phẩm cần thiệt như vừa kể trên, bạn cũng có thể dùng những loại thực phâm chức năng bổ sung collagem cần thiết cho cơ thể. Hiện nay, các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên, an toàn và hiệu quả và sử dụng dễ dàng. Một trong những thực phẩm chức năng đang được hàng triệu người tại Mỹ sử dụng đó là thực phẩm Neocell Collagen +C Tupe 1&3. - sản phẩm đang được coi là hắc tinh của lão hóa da và tuổi tác.

Chúc bạn thành công trong cuộc sống và luôn là chủ nhân của làn da mịn màng, tươi trẻ!

Thanh Mai (lược dịch), Nguồn: healthcentral.com

Bí quyết bổ sung Collagen đơn giản mà hiệu quả 100%

4 out of 5 based on 189 user ratings.