icon
Tin tức

Vấn đề của phụ nữ mãn kinh

Thứ 5, ngày 19/09/2013 10:58:36
Phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh chính là lúc họ phải đối mặt với nhiều vấn đề khó khăn về sức khỏe và tâm lý. Đây chính là giai đoạn mà người phụ nữ cần năng lượng nhiều để cơ thể đủ sức kháng cự những vấn đề trên.
Phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh chính là lúc họ phải đối mặt với nhiều vấn đề khó khăn về sức khỏe và tâm lý. Đây chính là giai đoạn mà người phụ nữ cần năng lượng nhiều để cơ thể đủ sức kháng cự những vấn đề trên.

 

Những vấn đề người phụ nữ sẽ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh là gì? Tầm nguy hiểm của những vấn đề đó đối với đời sống của họ ra sao? Và cần phải làm gì để tăng cường năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ mãn kinh? Câu trả lời sẽ được tìm thấy trong bài viết này.

 

               Vấn đề của phụ nữ mãn kinh

 

Mãn kinh là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, thường xảy ra ở phụ nữ lứa tuổi từ 45-50. Trong quá trình mãn kinh, người phụ nữ thường có những thay đổi về Tâm - Sinh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc, cũng như có những nguy cơ mới về sức khỏe có thể xảy ra.

Các vấn đề về tâm lý

- Phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh tức là tuổi tác của họ cũng đã đến lúc phải dừng lại các công việc mà nghỉ hưu. Hơn nữa, lúc này con cái trong gia đình đã trưởng thành và lo cho cuộc sống riêng, không quan tâm nhiều đến mẹ. Chính điều đó khiến người phụ nữ luôn cảm thấy cố độc, vô tích sự và tủi thân. Họ xa môi trường tập thể ngày thường và không có gì làm sẽ khiến họ cảm thấy cô độc.

- Một số ít phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh có những thay đổi về tính cách hoặc hành vi. Bình thường vốn rất hòa nhã, khoan dung, độ lượng, bỗng trở nên nóng tính, nổi cáu bất thường, hoặc suy nghĩ hẹp hòi, hay đa nghi, đố kỵ, lãnh cảm... Có những người lại thích giải bày tâm sự với người khác. Khi gặp một người nào đó, họ đem hết u uất trong lòng ra để nói, đôi khi làm cho người nghe cảm thấy phiền nản.

Những biến đổi tâm lý theo hướng tiêu cực này sẽ tạo ra sự cản trở, ức chế chức năng sinh lý bình thường của các bộ phận khác, dẫn đến tiêu hóa không tốt, chán ăn uống, huyết áp tăng, nếu lâu dài có thể gây bệnh.

 

  Vấn đề của phụ nữ mãn kinh

 

Các vấn đề về sinh lý

- Niêm mạc sinh dục: dần dần teo mỏng, làm âm hộ, âm đạo khô, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng.

- Sa sinh dục: do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn

- Tiết niệu: tiểu nhiều lần, đôi khi không tự chủ được (tiểu són), tiểu buốt dù nước tiểu vẫn trong, và không có dấu hiệu nhiễm trùng

- Da, tóc: da mất dần sự mềm mại và ngày trở nên khô nhăn, có đốm đồi mồi. Tóc khô, rụng, dễ gãy...

- Tăng cân: phụ nữ mãn kinh sẽ dễ mập lên, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi

- Xương: thiếu nội tiết tố khiến xương mất dần Canxi và chất khoáng, dẫn đến loãng xương, xương giòn, dễ gãy. Tuy nhiên, phụ nữ mãn kinh ít có cảm giác về loãng xương cho đến khi bị gãy xương tự nhiên.  

- Tim mạch: phụ nữ mãn kinh thường sẽ gặp các vấn đề về tim mạch như: xơ cứng thành mạch, chủ yếu là nguy cơ bệnh mạch vành hay nhồi máu cơ tim

- Ung thư sinh dục: thiếu nội tiết tố buồng trứng là yếu tố khơi dậy một vài ung thư sẵn có nơi bộ phận sinh dục

Biện pháp bảo về sức khỏe tâm sinh lý cho phụ nữ mãn kinh

- Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần được thư thái, bình ổn.

- Nên có chế độ dinh dưỡng hàng ngày tốt, ăn uống đầy đủ chất và có sự cân đối giữa các chất. Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng (vì có chứa nội tiết tố Estrogen tự nhiên). Các thức ăn có nhiều Canxi như sữa không béo, thủy hải sản... cũng không nên bỏ qua trong bữa ăn.

- Vitamin D có trong sữa, cá hồi, cá ngừ cần được bổ sung nhiều hơn hàng ngày

- Ngoài ra, phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan..

- Trong quan hệ tình dục, có thể dùng các chất bôi trơn để làm cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo. Một số sản phẩm có thể dùng tốt cho phụ nữ mãn kinh trong quan hệ tình dục là gel làm ẩm âm đạo và tăng ham muốn tình dục - LifeStyles Excite Female .

- Sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ sức khỏe , tăng cường cung cấp năng lượng cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh như Estroven Plus Engry

- Dùng bổ sung thuốc có Canxi và Vitamin D để hạn chế rối loạn loãng xương

- Cần dùng Vitamin E mỗi ngày

Quan trọng nhất để chăm sóc sức khỏe của mình khi bước vào giai đoạn mãn kinh là các chị em phải có sự trang bị những hiểu biết cần thiết về tuổi mãn kinh, nên vận dụng những tri thức khoa học hiện đại vào quá trình chăm sóc, chữa trị. Đặc biệt, người phụ nữ phải luôn tự giác duy trì sức khỏe bản thân, chủ động kiềm chế những biểu hiện thất thường, luôn giữ được thái độ lạc quan, yêu đời để giúp cho tinh thần thoải mái, tư duy nhẹ nhàng, làm chậm sự suy thoái, lão hóa công năng sinh lý của các cơ quan và kéo dài tuổi thọ.

 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và  hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin cũng như sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

 

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

Vấn đề của phụ nữ mãn kinh Vấn đề của phụ nữ mãn kinh
5 out of 5 based on 156 user ratings.