Top 6 dinh dưỡng cho phái đẹp trong ngày xuân

Sắt

Là dinh dưỡng cần thiết để duy trì chức năng bình thường của các tế bào máu trong cơ thể. Tuy nhiên, với phụ nữ chỉ bị thiếu máu nhẹ hay trong thời kỳ đèn đỏ có thể bổ sung chất sắt bằng việc ăn gan lợn, thịt nạc, hải sản, các loại hạt và rau lá xanh đậm. Nếu bị thiếu máu trầm trọng mới cần dùng đến thuốc nhưng phải có sự tư vấn của bác sĩ.

Canxi

Cơ thể luôn cần canxi để giữ cho xương khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương, với phụ nữ canxi càng có vai trò rất quan trọng, nhất là ở độ tuổi ngoài 30.

Nếu bạn không thích sữa, sữa chua, phô mai hay các thực phẩm giàu canxi khác, bạn có thể cân nhắc việc uống canxi bổ sung nhưng không hơn 500 mg/ngày. Tuy nhiên những người bị sỏi thận hoặc trên 70 tuổi chỉ nên bổ sung canxi bằng thực phẩm.

Beta-carotene

Đây cũng là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ thị lực, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện làn da . Cà rốt, khoai lang, ớt xanh và các loại thực phẩm khác là một sự lựa chọn tốt với phụ nữ vào mùa xuân.

Selenium

Đây là một chất chống oxy hóa. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu nam giới mỗi ngày uống 200 mg selen có thể giúp giảm nguy cơ tuyến tiền liệt, phổi, ruột kết thì với phụ nữ chất selen giúp làm chậm quá trình lão hoá. Đặc biệt, vào mùa xuân, các thực phẩm giàu selen như thịt, hải sản, trứng… càng được ăn nhiều để giữ gìn sắc đẹp chống lại thay đổi của thời tiết

Kali

Kali có thể làm giảm huyết áp, giảm rối loạn nhịp tim và ngăn lượng natri dư thừa trong cơ thể. Phụ nữ từ 25 tuổi trở đi, đều đặn mỗi ngày chăm chỉ ăn chuối, nho khô, trái cây và các thực phẩm giàu kali để phòng một số bệnh về sau này.

Multivitamin

Những nghiên cứu ngần đây cho thấy rằng đa vitamin có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa vú và bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể một cách đầy đủ nhất.

Natures Way Alive! Womens Energy Gummy Multi- Vitamins - Viên uống cung cấp Vitamin và khoáng chất cho nữ giới bổ sung đa dạng các vitamin cho cơ thể, tăng khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch,... đem lại cho bạn một sức khỏe tốt một vẻ đẹp tự nhiên trong ngày xuân đang tới.

Top 6 dinh dưỡng cho phái đẹp trong ngày xuân

5 out of 5 based on 270 user ratings.