Loãng xương là bệnh rất phổ biến hiện nay, nó gây ra hàng loạt hậu quả nghiêm trọng như lún xẹp, đau buốt và biến dạng cột sống, mất khả năng lao động, làm giảm chất lượng sống.
Nếu bạn giữ gìn sức khỏe của xương đúng cách thì việc điều trị loãng xương về sau trở nên khó khăn và rất tốn kém. Dưới đây là 10 lời khuyên của các chuyên gia về loãng xương sẽ phòng ngừa hiệu quả nhất:
Xương là một trong những thành phần rất quan trọng với cơ thể và sức khỏe, nó ảnh hưởng rất nhiều đến mọi hoạt động của con người. Xương cũng giống như một “cỗ máy”, hoạt động quá nhiều mà không “tu sửa, thay nhớt” thì sẽ nhanh chóng hư hỏng!
Loãng xương là bệnh khá phổ biến hiện nay ở người cao tuổi. Vậy phải làm sao để giúp cho xương người cao tuổi chắc khỏe? Cách đơn giản là bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho xương bằng các thực phẩm phù hợp, lành mạnh.
Giai đoạn mãn kinh là một bước chuyển đặc biệt quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ, kèm theo nó là những chuyển biến mạnh mẽ về mặt tâm lý và sức khoẻ.
Phụ nữ tuổi trung niên là giai đoạn gắn liền với chứng tiền mãn kinh và tình trạng sức khỏe tuột dốc “không phanh”. Tuy nhiên, chị em không cần quá lo lắng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng sẽ là “chìa khóa sức khỏe” tốt nhất
Rau bina, sữa chua, cà chua, cà rốt,... là những thực phẩm được đánh giá rất cao về lượng dinh dưỡng. Vitamin và khoáng chất chứa hàm lượng cao trong những thực phẩm này so với những loại rau quả khác.
Theo thời gian, xương khớp con người sẽ ngày càng yếu đi. Vì thế, bạn hãy chú trọng chăm sóc cho xương chắc khỏe ngay từ lúc còn trẻ. Một trong số những cách đơn giản giúp xương chắc khỏe là bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho xương qua thực phẩm.
Trong thời gian mang thai chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, muốn thai nhi khỏe mạnh và toàn diện các bà mẹ khi mang thai cần phải có chế độ dinh dưỡng thật hợp lý và khoa học.
Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương trên cơ thể người.