Công dụng của collagen đối với xương và da

Vậy collagen là gì, ai trong chúng ta đã thực sự hiểu rõ về “quyền năng ” của collagen đối với làn da ?

Collagen là gì ?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Các nhà khoa học thường ví chúng giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh, nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc.

cấu tạo của collagen trong da

70% cấu trúc của da là collagen, chúng phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da, chiếm 3/4 trọng lượng khô của da. Collagen cùng với elastin tạo nên cấu trúc bền vững và dẻo dai cho da, nhờ đó mà làn da chúng ta được đàn hồi, săn chắc và hình dáng cơ thể được giữ nguyên qua thời gian.

Tuy nhiên khi càng lớn tuổi, cấu trúc collagen bị giảm đi do khả năng tổng hợp của cơ thể giảm cộng với sự thoái hoá của cấu trúc này gia tăng, vì thế chất này giảm khoảng 1%, mỗi năm về cả mặt khối lượng và độ dày, cấu trúc collagen cũng không còn được trật tự chặt chẽ nữa nhất là khi phụ nữ bước qua tuổi 25.

Tác dụng của collagen đối với da và xương

Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người.

1. Công dụng của collagen đối với da

Với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết nó còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi. Da mặt chúng ta có thể giãn ra khi cười, nói chuyện hay nheo mắt, và co lại như cũ khi ngừng các hoạt động này là do sự chuyển động của cơ và độ đàn hồi của da. Da mặt có thể căng mịn khi còn trẻ và chùng nhão nhiều nếp nhăn khi về già là do sự thay đổi về tính chất của collagen vì thế nó chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng ta duy trì sự trẻ trung của mình.

Làn da khỏe mạnh nhờ có collagen

 Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ. Chính vì vậy mà Collagen đóng vai trò là một trong những chất quan trọng hàng đầu của ngành thẩm mỹ, đặc biệt là chăm sóc da, phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật bỏng.

b. Công dụng của collagen đối với xương

Bên cạnh Canxi, Collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt . Theo sự lớn dần cùng tuổi tác, collagen cũng bi suy yếu và lão hoá làm giảm tính đàn hồi, dẻo dai của bộ xương.Vì vậy bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương.

Sản phẩm giúp bổ sung Collagen cho da hiệu quả

Collagen của da được tổng hợp bên trong cơ thể từ nguồn dinh dưỡng mà cơ thể hấp thu qua thực phẩm hàng ngày. Vì thế các chế phẩm bổ sung có chứa collagen hoặc protein sẽ là nguồn nguyên liệu tốt nhất để tổng hợp collagen cho da. Cách thức tổng hợp này sẽ giúp cấu trúc da thực sự được xây dựng và củng cố từ bên trong một cách chắc chắn nhất, lâu dài nhất.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn bổ sung collagen cho cơ thể,  sản sinh collagen cho da tốt nhất:

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành(Sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

đậu nành và đậu phụ chứa nhiều collagen

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản sinh ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều thành phần giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thực phẩm rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh

Thịt gà tây

Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp sulfur tuyệt vời. Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

các loại rau củ va trái cây có màu đỏ chứa nhiều collagen

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Thực phẩm chức năng GNC ResVitále™ Collagen Enhance

GNC ResVitále™ Collagen Enhance với thành phần Polyphenol từ rượu nho đỏ của Pháp  (Vitis vinifera) và hạt và quả nho đỏ (Vitis rotundifolia): chức một lượng lớn các chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm anthocyanin (đặc biệt ở vỏ ngoài), giúp chống lão hóa, giảm nếp nhăn, chống lại các gốc tự do trong cơ thể, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, .

Ngoài ra còn được chiết xuất cây Cốt khí củ tự nhiên từ Nhật Bản (Polygonum cuspidatum) (rễ) (tiêu chuẩn hóa chứa 50% trans-Resveratrol): trans-resveratrol là một hợp chất phenol tự nhiên có nhiều trong vỏ nho đỏ, rượu nho và cây Cốt khí củ. Các tác dụng của nó có thể kể đến là: kéo dài tuổi thọ, chống , bảo vệ tim mạch,…. Chất này được dùng rất nhiều trong các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng ở các nước phương Tây.

Công dụng của GNC ResVitále™ Collagen Enhance

Dược mỹ phẩm GNC ResVitále™ Collagen Enhance

- GNC ResVitale Collagen Enhance 100% Chiết xuất từ tinh chất rượu nho đỏ cao cấp của Pháp ResVitále chăm sóc cho làn da bạn mịn màng, rực rỡ.

- ResVitále Collagen Enhance là sự kết hợp hiệu quả giữa hyaluronic acid và reservatrol của Pháp, giúp giữ ẩm, làm căng làn da, tăng cường năng lượng tế bào giúp tái tạo các DNA tươi khỏe.

- Tái tạo vẻ đẹp tự nhiên và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, xóa các dấu hiệu của tuổi tác.

Chúc bạn sẽ luôn sở hữu một làn da đẹp như ý muốn.

Lan Anh

Công dụng của collagen đối với xương và da

5 out of 5 based on 162 user ratings.