Những thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh

Quả óc chó

Là loại quả rất tốt cho sức khỏe chứa nhiều omega-3, vitamin E, phốt pho và các axit amin có lợi cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng omega-3 giúp chống lại các bệnh tật, giảm số lượng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, thúc đẩy sự phát triển trí não ở trẻ. Đống thời đối với các bà mẹ muốn có vòng 2 hoàn hảo, thì cũng có thể sử dụng vì đây là loại quả tự nhiên có khả năng giảm cân rất tốt.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn hữu ích được ví như chế phẩm sinh học. Những loại vi khuẩn này nằm trong đường ruột giúp cơ thể sử dụng và tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng, những đứa trẻ uống sữa chua có nguy cơ nhiễm các bệnh cảm, nhiễm trùng tai và viêm họng thấp hơn 19% đứa trẻ không uống sữa chua. Đồng thời, tiêu hóa tốt giúp cơ thể trẻ không tích tụ các chất béo dưới dạng mỡ làm giảm nguy cơ béo phì ở trẻ.

Các loại sữa tăng hệ miễn dịch

Các loại sữa này giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều chất béo, có hàm lượng các chế phẩm sinh học lành mạnh giúp trẻ có thể chống lại các tác nhân xấu của môi trường, giúp trẻ thích ứng những thay đổi xung quanh.

Trái cây và rau quả

Là thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ dinh dưỡng. Ăn nhiều trái cây: dâu tây, cam, bưởi,… tăng cường nhiều vitamin C chống cảm lạnh và cúm. Nên khuyến khích cho trẻ ăn trái cây nhiều hơn là các thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo dễ gây ra béo phì.

Thịt nạc

Cung cấp protein, giúp tăng cường hệ thống chống bệnh của cơ thể. Đồng thời trong thịt chứa kẽm, đồng,..giúp các tế bào bạch cầu chống các bệnh nhiễm trùng.

Nên sáng suốt chọn thực phẩm phù hợp cho trẻ, phải biết các giới hạn, không lạm dụng nhiều thực phẩm. Không có thức ăn chữa bệnh nhưng có thức ăn có thể ngăn ngừa bệnh. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ béo phì do thức ăn gây ra.

Chúc gia đình bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh

3 out of 5 based on 110 user ratings.