Hãy giữ ấm cơ thể khi mùa đông về
Gừng
Điều trị cảm lạnh và cúm hiệu quả. Một tách trà gừng không chỉ giúp giữ ấm mà còn giúp kích thích tiêu hóa thức ăn nhiều chất béo và điều trị chứng dư a xít.
Hạnh nhân
Không chỉ giúp tăng thân nhiệt, ăn hạnh nhân còn giúp trị táo bón, một triệu chứng phổ biến trong mùa đông. Hạnh nhân còn trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin E này sẽ giúp đẩy lùi chứng khô da thường thấy ở mùa lạnh.
Hạnh nhân giúp đẩy lùi chứng khô da thường thấy ở mùa lạnh
Đậu phộng
Thời tiết lạnh dễ thiếu khí ô xy. Muốn cơ thể có đủ lượng ô xy, bạn nên ăn đậu phộng. Thực phẩm này còn giúp sưởi ấm cơ thể.
Hạn chế ăn trái cây nhiều nước
Ăn quá nhiều thực phẩm và trái cây chứa nhiều nước sẽ khiến bạn thêm lạnh. Nếu muốn tăng thân nhiệt, bạn cần ăn một số loại trái cây như quả đào, mận và cam.
Các loại thịt
Các loại thịt có hàm lượng các chất protein và carbon hydrat dồi dào trong các loại thịt trên khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành nhiệt lượng, giúp bổ thận tráng dương, lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá.
Các loại thịt có hàm lượng giàu protein gồm: Thịt bò, thịt trâu, thịt bê, sườn lợn, thịt gà, các loại cá…
ăn các loại thịt giàu protein giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá
Rượu vang đỏ
Những người uống một ly rượu vang nhỏ vào ban đêm có thể ngăn ngừa được tình trạng sổ mũi trong mùa lạnh. Theo báo cáo của tờ Daily Mail, một lượng rất nhỏ hợp chất resveratrol có trong rượu vang có thể làm dịu đi sự khó chịu khi bạn bị tắc mũi do cảm lạnh.
Uống rượu vàng giúp ngăn ngừa được tình trạng sổ mũi trong mùa lạnh
Chính bởi những công dụng tuyệt vời kể trên của các loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông, bạn đừng quên thêm chúng vào chế độ ăn uống thường ngày nhé. Chúc bạn luôn khỏe và trải qua mùa đông ấm áp cùng gia đình thân yêu của mình.