Giảm cân ngon miệng với các món thanh đạm mùa hè

Salad nha đam: nha đam là loại thực phẩm mát, trong nha đam có chứa chất Aloin, rất hiệu nghiệm trong việc giảm cân, ngoài ra còn giúp làn da bạn mịn màng và tươi sáng hơn.

Nguyên liệu

- Nha đam lớn: 1 lá

- Tôm: 100g

- Mực ống: 100g

- 200g rau xà lách, 1 củ hành tây, 1 trái ớt chuông đỏ, 3 củ hành tím

- Nước trộn: Cho 1 thìa cà phê tỏi băm, ½ thìa cà phê tiêu, 1 thìa súp đường, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thì súp nước cốt chanh, 1 thìa cà phê dầu ăn, 1 thìa cà phê tương ớt vào bát, khuấy tan đều.

Cách làm

- Nha đam gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn, ngâm nước đá, để ráo

- Tôm lột vỏ. Mực cắt miếng vừa ăn. Luộc chín tôm, mực.

- Hành tây, hành tím xắt múi. Ớt chuông xắt hạt lựu.

- Cho nha đam, tôm, mực, hành tây, ớt chuông, hành tím vào trộn đều, rưới ½ nước trộn lên, trộn đều lần nữa.

- Cho xà lách bên dưới đĩa, cho hỗn hợp nha đam lên trên, rưới phần còn lại của nước trộn, dùng ngay.

Salad dâu tây bạc hà: dâu tây và bạc hà sẽ giúp thực đơn hằng ngày của bạn thêm thú vị và phong phú đấy.

Nguyên liệu

-250g dâu tây chín

-1 muỗng canh đường

-1 nhánh rau bạc hà

-1 lát chanh

Chế biến

-Dâu rửa sạch, bỏ núm, cắt làm 2-3 miếng tùy theo quả to hay nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch, xắt khúc khoảng 0,5cm – 1cm.

-Trộn đều dâu và lá bạc hà với chanh, đường rồi cất vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.

-Dâu đã thấm cho ra từng chén nhỏ, trang trí thêm cọng bạc hà cho đẹp mắt rồi dùng ngay.

Ngoài hai món salad với dâu tây bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại trái cây để làm món salad trái cây.

Salad dưa hấu nướng : dưa hấu là loại trái có công dụng giảm cân an toàn, món ngón này sẽ giúp bạn cảm thấy tuyệt vời với kế hoạch giảm cân vào mùa hè của bạn.

Nguyên liệu

- ¼ chén giấm táo (hoặc rượu gạo)

- 1 muỗng cà phê mật ong

- ½ củ hành tây đỏ, thái lát thật mỏng

- 2 khoanh dưa hấu

- ½ chén phô mai Cotija (hoặc feta) vụn

- 1 chén rau mùi thái nhỏ

Cách làm

- Trong một bát nhỏ, trộn giấm với mật ong. Thêm hành đỏ và và trộn đều. Bọc bát lại và để trong tủ lạnh khoảng 20 phút.

- Cho hai khoanh dưa hấu vào lo nướng và nướng mỗi bên mặt dưa hấu khoảng 3 phút.

- Cho dưa hấu ra khỏi bếp, sau đó, bỏ vỏ và thái thành các miếng nhỏ vừa ăn. Cho dưa hấu vào trong một bát.

- Rưới hỗn hợp nước giấm, hành đỏ vào bát dưa hấu, trộn nhẹ. Rắc vụn phô mai và rau mùi lên trên và thưởng thức salad dưa hấu nướng nhé!

Nếu bạn cảm thấy việc giảm cân quá khó khăn và tốn nhiều thời gian, bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập cùng với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Mách nhỏ bạn một số sản phẩm bạn nên dùng như Liporidex Max New Formula, Liporidex Nighttime Formula PM, ….tất cả cá sản phẩm này đều nhập khẩu từ Mỹ, chiết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên, và các công thức mới vượt trội sẽ giúp bạn đốt cháy và đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân an tòan và hiệu quả.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông 

Giảm cân ngon miệng với các món thanh đạm mùa hè

5 out of 5 based on 236 user ratings.