icon
Tin tức

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Thứ 4, ngày 22/06/2016 17:37:53
Cai thuốc lá là một “cuộc chiến” về cả tâm lý và thể chất, đòi hỏi bạn phải thật sự quyết tâm và kiên trì. Trong đó, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ hỗ trợ đắc lực cho hành trình cai thuốc gian nan của bạn.
Cai thuốc lá là một “cuộc chiến” về cả tâm lý và thể chất, đòi hỏi bạn phải thật sự quyết tâm và kiên trì. Trong đó, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ hỗ trợ đắc lực cho hành trình cai thuốc gian nan của bạn.

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá? là thắc mắc thường xuyên của những người nghiện thuốc lá. Bởi trong suốt thời kỳ bỏ thuốc lá, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn vặt, và cơ thể cũng yếu ớt hơn hẳn, cần có chế độ bồi bổ tức thì. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm thích hợp để giúp quá trình cai thuốc lá diễn ra thuận lợi hơn.

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Uống sữa và dùng các sản phẩm từ sữa

Phái mạnh thường không có thói quen dùng sữa hay các chế phẩm từ sữa, nhưng đây lại là thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá rất tốt mà các quý ông nên thử. Đại học Duke cũng đã nghiên cứu vai trò của sữa trong quá trình cai nghiện thuốc lá và cho thấy, khi uống một ly sữa, người nghiện sẽ không còn “hứng thú” với mùi vị của thuốc lá như trước đó. Ngoài ra, khi uống sữa vào thì hút thuốc sẽ có vị đắng, khiến các chàng cũng không quá mặn mà châm lửa thuốc nữa.

Một mẹo vặt mà nam giới có thể áp dụng để cai thuốc lá chính là nhúng điếu thuốc vào trong sữa rồi để cho nó khô lại. Khi muốn hút hãy lấy điều thuốc này, mùi vị không hấp dẫn của nó sẽ khiến các chàng không muốn hút nữa. Nói nôm na là “ớn” hương vị này. Chị em có thể dùng biện pháp trên để giúp đức lang quân của mình cai thuốc nhé!

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Nhai chewing gum để cai thuốc lá

Nhai chewing gum là cách để giảm cảm giác thèm hút thuốc lá hiệu quả mà các đấng mày râu thường áp dụng. Khi nhai chewing gum, đặc biệt là một số sản phẩm chứa hàm lượng nhỏ nicotine, đàn ông sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu, mệt mỏi và stress khi ngừng hút thuốc. Tuy nhiên, đây cũng là một biện pháp tạm thời để “chữa cháy” những lúc các chàng rơi vào “thế bí”.

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Ăn gừng và tỏi hỗ trợ cai thuốc lá

Gừng và tỏi là các loại gia vị phổ biến, có tác dụng tạo mùi cho món ăn mà các chàng ưa thích. Bên cạnh đó, ăn gừng và tỏi cũng có tác dụng cai thuốc lá rất tốt, nhờ vào thành phần hoạt chất có tác dụng ngăn ngừa trạng thái nghiện nicotine. Ngoài ra, gừng và tỏi còn có khả năng thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể, góp phần loại bỏ bớt những chất độc tích tụ trong quá trình hút thuốc để cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn hãy uống trà gừng vào mỗi tối để ấm bụng, giải cảm, ngăn cảm giác thèm thuốc và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Ăn táo như món ăn vặt để hỗ trợ cai thuốc

Qủa táo có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt nhất là pectin làm giảm độc tố trong máu, cải thiện tuần hoàn. Do vậy, bạn có thể ăn 2-3 quả táo mỗi ngày vào những lúc thèm ăn vặt hay muốn hút thuốc để không buồn miệng và bớt cảm giác thèm thuốc lá. Ăn nhiều táo cũng không làm bạn tăng cân nên các chàng không phải lo ngại nguy cơ tăng cân béo bụng trong quá trình cai thuốc lá.

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Cam, bưởi và thực phẩm giàu vitamin C

Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, dâu tây,… chứa hàm lượng lớn vitamin C để bổ sung cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh và dẻo dai, không bị stress hay mệt mỏi trong quá trình cai thuốc lá. Hơn nữa, khi hút thuốc, cơ thể sẽ bị thiếu hụt một lượng lớn vitamin và dưỡng chất quan trọng, vì thế, ăn nhiều rau củ, trái cây sẽ giúp bạn bù đắp “mất mát” này. Bạn có thể ăn cam, bưởi hoặc dùng nước ép của chúng đều có tác dụng hỗ trợ cai thuốc lá như nhau.

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?

Bài viết vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá. Mong rằng qua thông tin cung cấp trên đây, bạn có thể an tâm và vững tin hơn với hành trình cai thuốc lá khó khăn phía trước. Chúc bạn cai thuốc lá thành công để bảo vệ sức khỏe cho bản than và gia đình.

Thông tin khác :

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá? Ăn thực phẩm gì để cai thuốc lá?
5 out of 5 based on 295 user ratings.