Ăn thực phẩm gì để cai nicotin?

Ăn thực phẩm gì để cai nicotin? là thắc mắc thường xuyên của những người nghiện nicotin. Bởi trong suốt thời kỳ bỏ nicotin, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn vặt, và cơ thể cũng yếu ớt hơn hẳn, cần có chế độ bồi bổ tức thì. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm thích hợp để giúp quá trình cai nicotin diễn ra thuận lợi hơn.

Uống sữa và dùng các sản phẩm từ sữa

Phái mạnh thường không có thói quen dùng sữa hay các chế phẩm từ sữa, nhưng đây lại là thực phẩm hỗ trợ cai nicotin rất tốt mà các quý ông nên thử. Đại học Duke cũng đã nghiên cứu vai trò của sữa trong quá trình cai nghiện nicotin và cho thấy, khi uống một ly sữa, người nghiện sẽ không còn “hứng thú” với mùi vị của nicotin như trước đó. Ngoài ra, khi uống sữa vào thì hút thuốc sẽ có vị đắng, khiến các chàng cũng không quá mặn mà châm lửa thuốc nữa.

Một mẹo vặt mà nam giới có thể áp dụng để cai nicotin chính là nhúng điếu thuốc vào trong sữa rồi để cho nó khô lại. Khi muốn hút hãy lấy điều thuốc này, mùi vị không hấp dẫn của nó sẽ khiến các chàng không muốn hút nữa. Nói nôm na là “ớn” hương vị này. Chị em có thể dùng biện pháp trên để giúp đức lang quân của mình cai thuốc nhé!

Nhai chewing gum để cai nicotin

Nhai chewing gum là cách để giảm cảm giác thèm hút nicotin hiệu quả mà các đấng mày râu thường áp dụng. Khi nhai chewing gum, đặc biệt là một số sản phẩm chứa hàm lượng nhỏ nicotine, đàn ông sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu, mệt mỏi và stress khi ngừng hút thuốc. Tuy nhiên, đây cũng là một biện pháp tạm thời để “chữa cháy” những lúc các chàng rơi vào “thế bí”.

Ăn gừng và tỏi hỗ trợ cai nicotin

Gừng và tỏi là các loại gia vị phổ biến, có tác dụng tạo mùi cho món ăn mà các chàng ưa thích. Bên cạnh đó, ăn gừng và tỏi cũng có tác dụng cai nicotin rất tốt, nhờ vào thành phần hoạt chất có tác dụng ngăn ngừa trạng thái nghiện nicotine. Ngoài ra, gừng và tỏi còn có khả năng thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể, góp phần loại bỏ bớt những chất độc tích tụ trong quá trình hút thuốc để cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn hãy uống trà gừng vào mỗi tối để ấm bụng, giải cảm, ngăn cảm giác thèm thuốc và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Ăn táo như món ăn vặt để hỗ trợ cai thuốc

Qủa táo có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt nhất là pectin làm giảm độc tố trong máu, cải thiện tuần hoàn. Do vậy, bạn có thể ăn 2-3 quả táo mỗi ngày vào những lúc thèm ăn vặt hay muốn hút thuốc để không buồn miệng và bớt cảm giác thèm nicotin. Ăn nhiều táo cũng không làm bạn tăng cân nên các chàng không phải lo ngại nguy cơ tăng cân béo bụng trong quá trình cai nicotin.

Cam, bưởi và thực phẩm giàu vitamin C

Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, dâu tây,… chứa hàm lượng lớn vitamin C để bổ sung cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh và dẻo dai, không bị stress hay mệt mỏi trong quá trình cai nicotin. Hơn nữa, khi hút thuốc, cơ thể sẽ bị thiếu hụt một lượng lớn vitamin và dưỡng chất quan trọng, vì thế, ăn nhiều rau củ, trái cây sẽ giúp bạn bù đắp “mất mát” này. Bạn có thể ăn cam, bưởi hoặc dùng nước ép của chúng đều có tác dụng hỗ trợ cai nicotin như nhau.

Bài viết vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc Ăn thực phẩm gì để cai nicotin. Mong rằng qua thông tin cung cấp trên đây, bạn có thể an tâm và vững tin hơn với hành trình cai nicotin khó khăn phía trước. Chúc bạn cai nicotin thành công để bảo vệ sức khỏe cho bản than và gia đình.

Thông tin khác :

• Sử dụng viên uống Kirkland Signature Vitamin E 400 IU bổ sung hiệu quả Vitamin E 
• Nước uống the collagen enriched - bổ sung Collagen 50 mg chăm sóc làn da
• Schiff Glucosamine 2000mg Plus Vitamin D3 150 viên

Ăn thực phẩm gì để cai nicotin?

5 out of 5 based on 295 user ratings.