3 điều cần biết để chăm sóc đầu gối của bạn
- 3 điều cần biết để chăm sóc đầu gối của bạn
- 5 Điều bạn cần biết để bé luôn khỏe
- Những điều cần tránh khi chăm sóc trẻ biếng ăn
- 3 công dụng kỳ diệu của tỏi bạn chưa biết hoặc chưa từng nghĩ tới
- Những dấu hiệu vú bạn cần biết
- 3 cách chăm sóc tóc gãy rụng bằng tinh dầu hạnh nhân
- Những điều cần biết để có thai kỳ khỏe mạnh
- 5 điều cần biết để phòng bệnh sởi cho trẻ
- Những điều cần biết về bệnh đau mắt đỏ
- Những điều cần biết về bệnh đau mắt hột
ảnh minh họa
Những lưu ý dưới đây có thể giúp bạn tránh tổn thương ở đầu gối:
1. Ở người lớn béo phì khả năng bị viêm xương khớp đầu gối sẽ cao hơn.
Khối lượng cơ thể dư thừa sẽ tạo áp lực thêm vào khớp gối, làm tăng sự hao mòn của nó. Thừa cân làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp - một hình thức phổ biến và khó điều trị.
Bác sĩ phẫu thuật thay khớp Tiến sĩ Arun Mullaji (tại Ấn Độ) nói: "Ngay cả một trọng lượng dư thừa đặt 6 kg cũng làm tăng sự sức nặng trên các khớp. Những người sít vận động sẽ có đầu gối yếu hơn. Vì vậy, bạn cần phải đảm bảo hoạt động cơ thể phù hợp".
2. Biện pháp hiệu quả nhất nhằm đảm bảo sức khỏe cho đầu gối là gì?
Trả lời: Thường xuyên tập các động tác nhẹ nhàng theo chu kì
Tập thể dục là điều bạn cần làm ngay cả khi bạn bị nặng. Nếu bạn bị đau đầu gối, cố gắng đạp xe đạp, đi bộ và bơi lội thay vì các bài tập phải vận động mạnh. "Bài tập này giúp tăng cường sức khỏe cho cơ gân kheo và đầu gối", Tiến sĩ K. Sudhir Reddy, bác sĩ phẫu thuật thay khớp gối ở Ấn Độ nói. Nếu bị đau đầu gối, bạn nên giảm thiểu ngồi xổm vì khi bạn ngồi xổm, cơ thể sẽ dồn trọng lượng lớn vào vùng diện tích nhỏ, đó là đầu gối và làm cho tình trạng viêm càng tăng, cơn đau khó điều trị.
3. Chế độ ăn uống như thế nào giúp đầu gối khỏe mạnh?
Trả lời: Chế độ ăn uống giàu bơ sữa và protein
Mặc dù chế độ ăn uống không có tác dụng trực tiếp vào các khớp như việc giảm cân nhưng nó cũng là điều cần thiết để giữ cho đầu gối của bạn khỏe mạnh, tránh viêm. Bạn cần đảm bảo đủ lượng canxi và vitamin D hàng ngày để giúp chống lại chứng loãng xương. Có bổ sung protein (glocosamine và chondroitin) để tăng cường sụn. "Những người bị do bệnh gút tốt nhất nên cắt giảm các thực phẩm làm tăng nồng độ acid uric trong máu (ví dụ như thịt đỏ)" Mullaji nói
Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
3 điều cần biết để chăm sóc đầu gối của bạn
-
(0 nhận xét)- Sản xuất 100% tại Nhật. Đảm bảo yêu cầu y tế khắt khe từ Nhật Bản - Sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng trước khi chế tạo thành sản phẩm - Sản phẩm được may thủ công bằng tay. - Hỗ trợ điều trị chấn thương vùng gối và vận động nhẹ.780,000đ -
(0 nhận xét)- Chế độ làm sạch Clean Detoxification: Nhiệt ấm giúp giãn nở lỗ chân lông, đẩy bụi bẩn ra ngoài, làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm hình thành mụn đầu đen. Có thể sử dụng nút tăng giảm (nút dưới nút M) để điều chỉnh tăng giảm nhiệt độ. - Chế độ nâng cơ (Firming and Lifting): Dòng điện EMS giúp đánh thức tế bào da; kích thích tái tạo collagen cải thiện độ đàn hồi của da; làm mờ nếp nhăn và mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh, săn chắc. Có thể sử dụng nút tăng giảm (nút dưới nút M) để điều chỉnh tăng giảm nhiệt độ. - Chế độ chăm sóc vùng mắt (Eye Care): sử dụng từ trường điện kết hợp với các sản phẩm chăm sóc cho vùng mắt; giúp đưa các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.2,250,000đ -
(0 nhận xét)- Đai cố định đầu gối Bonbone Thin PF Cross Belt giải pháp bảo vệ khớp gối hiệu quả - Thiết kế và sản xuất 100% tại Nhật Bản. - Quấn chặt, cố định cơ và khớp gối. - Bám chặt theo cấu trúc bắp cơ, khớp gối, trợ lực 4 chiều xung quanh khớp gối. - Chất liệu cao cấp nhẹ, mềm, thoáng, xử lý tốt mùi mồ hôi, dễ dàng vệ sinh.780,000đ -
(0 nhận xét)- Đai hỗ trợ cố định đầu gối Bonbone Free Knee Supporter KI bảo vệ và hỗ trợ khớp gối - Thiết kế và sản xuất 100% tại Nhật Bản. - Bao bọc vùng xung quang gối và có lỗ hở phía bề mặt gối giúp làm giảm sức ép lên xuống bánh chè phía trước. - Bảo vệ và giữ ổn định khớp gối, xương bánh chè hạn chế chấn thương khi vận động. - Thiết kế bám chặt theo cấu trúc cơ bắp khớp gối, mang ôm và vừa vặn với chân. - Giảm tác động lực nén từ đùi và xung lực dội ngược từ bàn chân tác động lên vùng gối.680,000đ -
(19 nhận xét)- Kích thích mọc tóc, giảm hẳn gãy rụng tóc do nhiều nguyên nhân - Tăng cường số lượng và chất lượng tóc mọc - Khắc phục tình trạng hói tóc cho người bị dưới 5 năm - Giúp tóc mọc khỏe, chắc hơn.192,000đ
KHUYẾN MÃI LỚN
Đông Trùng Hạ Thảo
Hỗ Trợ Xương Khớp
Bổ Não & Tăng cường Trí Nhớ
Bổ Sung Collagen & Làm Đẹp
Bổ Thận, Mát Gan & Giải Độc
Chăm Sóc Sức khỏe Nam Giới
Chăm Sóc Sức khỏe Nữ Giới
Chăm sóc Sức khỏe Trẻ Em
Thực Phẩm Giảm Cân, Ăn Kiêng
Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất
Bổ Tim Mạch, Huyết Áp & Mỡ Máu
Bổ Mắt & Tăng cường Thị lực
Điều Trị Tai Mũi Họng
Sức Khỏe Hệ Tiêu hóa
Chăm Sóc Răng Miệng
Chống Oxy Hóa & Tảo Biển.
