Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ và những điều cần biết

Nội tiết tố nữ không những mang lại cho bạn sức khỏe lành mạnh mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống “chăn gối”. Vì vậy, bạn hãy luôn quan tâm đến sức khỏe nữ giới, tránh tình trạng suy giảm nội tiết tố để luôn giữ cho mình nét thanh xuân mặn mà và đời sống vợ chồng luôn hạnh phúc.

Nội tiết tố là những chất hóa học của cơ thể. Chúng có thể di chuyển trong máu đến các mô hoặc cơ quan. Chúng có tác động từ từ, theo thời gian, và ảnh hưởng đến những quá trình như: tăng trưởng và phát triển, chức năng sinh dục, sinh sản, tâm trạng…

Tác hại của việc suy giảm nội tiết tố nữ giới.

- Cơ thể lão hóa nhanh, đôi mắt sẽ không còn tinh anh như thời con gái, cơ thể chảy xệ, dễ hình thành mỡ dư thừa, nhan sắc bị sa sút.

- Rối loạn kinh nguyệt, đời sống “chăn gối” gặp nhiều khó khăn, khiến các chị em mất tự tin.

- Sức khỏe suy giảm nhiều, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, loãng xương…dễ căng thẳng, cáu gắt, tâm trạng không ổn định, gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống.

Phương pháp tránh bị suy giảm nội tiết tố

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và nội tiết tố nói riêng. Bạn nên ăn đầy đủ các chất, không thừa, không thiếu, tăng cường ăn rau quả, các sản phẩm từ đậu nành, uống nhiều nước. Hạn chế thức ăn mặn, cay, nóng, kích thích.

Thường xuyên vận động: Luyện tập các môn thể dục không những giúp bạn duy trì thân hình thon gọn mà còn cân bằng nội tiết tố hiệu quả, bạn có thể chạy bộ, bơi lội, tập yoga…

Ngủ đủ giấc: Nếu bạn không ngủ đủ giấc thì cơ thể không thể sản sinh ra các hormone mới để thay thế cho những hormone đã bị “hư hại”, đây là nguyên nhân dẫn tới việc mất cân bằng nội tiết tố. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối và đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu.

Hạn chế tiêu thụ cafein: Tiêu thụ nhiều cafein không những khiến bạn  rối loạn nhịp tim, đau đầu, buồn nôn, ảnh hưởng dạ dày….mà còn “phá hủy” hệ thống nội tiết tố, ảnh hưởng chu kì rụng trứng của người phụ nữ.

Giảm căng thẳng: Mọi khó khăn, áp lực trong cuộc sống cũng như sức khỏe bạn nên chia sẻ cùng với bạn bè, người thân để tránh tình trạng căng thẳng và có cuộc sống nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Nếu tình trạng suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống sức khỏe của bạn, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp bạn có thể nhờ sự trợ giúp của thực phẩm chức năng. Bạn nên sử dụng các sản phẩm có xuất xứ rõ ràng như Estroven Maximum Strength, sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết, giúp cân bằng nôi tiết tố nữ giới hiệu quả.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ và những điều cần biết

5 out of 5 based on 238 user ratings.