Bí kíp ‘ăn’ giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt

Hãy cải thiện và khắc phục tình trạng này sớm nhất có thể bằng cách bổ sung thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho bạn đôi mắt khỏe đẹp và quyến rũ nhé.

Cải bó xôi: Cải bó xôi, không chỉ chứa nhiều vitamin C, beta carotene mà còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho mắt như lutein và zeaxathin. Các dưỡng chất trong cải bó xôi hấp thu 40 đến 90 % cường độ ánh sáng xanh có tác dụng như một loại dung dịch dưỡng mắt. Đây là loại rau tuyệt vời dành cho bữa tối hoặc chế biến món rau xào trứng.

Trứng: Nhiều nghiên cứu cho thấy lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho mắt như lutein, zeaxanthin, B12, vitamin D và kẽm, các chất này còn giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Hạnh nhân: Chứa nhiều vitamin E rất có lợi cho mắt và giúp làm giảm thoái hóa võng mạc. Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp bổ sung vitamin E và tăng cường thị lực rõ rệt.

Khoai lang: Chứa nhiều beta caroten giúp tăng cường sức khỏe thị lực để mắt điều tiết tốt mức độ ánh sáng cho bạn đôi mắt sáng đẹp nhé.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!