6 thói quen giúp tỉnh táo không cần caffeine
- 6 thói quen giúp tỉnh táo không cần caffeine
- Những thói quen “vô tình” khiến da nổi mụn bạn không hề hay biết
- Những thói quen hàng ngày giúp giảm cân đơn giản nhất
- Thói quen dễ làm tăng cân
- Những thói quen cần thực hiện để giúp giảm nguy cơ vú
- Thói quen xấu khiến bạn tăng cân
- Thói quen ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
- Những thói quen giúp đưa bạn “lên mây”
- Những thói quen giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
- Cẩn thận với thói quen bẻ khớp
1. Uống nước
Thay vì uống nước trái cây, đồ uống có caffeine hay thức uống giàu năng lượng, bạn nên uống một hoặc hai ly nước để thanh lọc cơ thể, làm sạch da và cải thiện hệ tiêu hóa vì nước giúp loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể. Theo tờ Havard Health Publications cho hay, nước là chất dinh dưỡng duy nhất giúp bạn duy trì phong độ trong những hoạt động đòi hỏi nhiều thời gian.
Lời khuyên: Bạn nên cho thêm một quả chanh để biến nước trở thành loại thức uống giàu năng lượng tự nhiên với chất điện giải giúp các tế bào sản sinh năng lượng.
2. Ăn các loại chất béo có lợi
Bạn không nên loại toàn bộ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Các loại chất béo có lợi rất cần thiết để cơ thể hấp thụ các chất chống ô xi hóa. Cơ thể cần chất béo để hấp thụ một số chất ô xi hóa từ ruột vào máu. Ngoài ra, các chất béo này còn giúp cơ thể chống lại một số gốc tự do và tăng cường sự tập trung, tỉnh táo.
Lời khuyên: Để có được mức năng lượng tối đa thì các chất béo từ bơ, dầu ô liu, dừa và cá là tốt nhất.
3. Đi rảo bước
Đi rảo bước mỗi ngày là khởi đầu tốt để tăng mức hoạt động. Luyện tập khiến cơ thể sản sinh epinephrine và norepinephrine, những hoóc môn có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tất cả các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người hoạt động nhiều sẽ ít cảm thấy mệt mỏi hơn người hoạt động ít.
Lời khuyên: hãy tập aerobic từ 30 đến 60 phút, 3 đến 5 ngày một tuần để tăng cường năng lượng và sức khỏe tim mạch.
4. Nghe một bài hát bạn ưa thích
Để nhanh chóng tràn đầy năng lượng, bạn hãy bật bài hát mình ưa thích và bắt đầu nhảy. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí thần kinh học châu Âu, âm nhạc sẽ cải thiện tinh thần và phục hồi năng lượng vì nó tiếp thêm sinh lực cho cơ thể bằng cách kích thích một số vùng trên não.
5. Mát xa tai
Mát xa tai tăng cường tuần hoàn máu, vì vậy bạn sẽ khôi phục năng lượng nhanh chóng. Tiến sĩ Art Karno, chuyên gia chữa bệnh bằng phương pháp nắn khớp xương tại California cho hay tai chứa các huyệt có thể kích thích các vùng, tổ chức, hệ cơ quan trong cơ thể. Ông khuyến cáo mọi người nên mát xa toàn bộ tai bao gồm cả các thùy, đồng thời thở ba lần.
Lời khuyên: Bắt đầu ở thùy, sau đó mát xa lên phía trên tai.
6. Tắm nước ấm
Trong khi tắm nước nóng khiến bạn thấy thư giãn, thoải mái thì tắm nước ấm (khoảng 50 độ) sẽ kích thích cơ thể và tăng tuần hoàn máu khiến bạn tỉnh táo hơn. Tim Ferris, tác giả The 4-hour Body cho hay tắm nước ấm có thể thúc đẩy tiêu hóa, tăng năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện chức năng sinh lý và cho bạn làn da, mái tóc khỏe mạnh.
Lời khuyên: Tắm bình thường sau đó giảm nhiệt độ trong khoảng 5 phút cuối.
6 thói quen giúp tỉnh táo không cần caffeine
-
(0 nhận xét)- Hỗ trợ giúp tỉnh táo và cải thiện trí nhớ, giảm suy nhược thần kinh.688,000đ -
(0 nhận xét)- Đạt tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ. - Cho kết quả đo sau 1 giây thông qua màn hình điện tử. - Đầu đọc cảm biến hồng ngoại mới nhất cho độ chính xác cao, phạm vi đo của nhiệt kế ở chế độ trán là từ 0 độ C đến 100 độ C. - Đo không chạm (khoảng cách từ 1 đến 5cm) không lo lây các bệnh truyền nhiễm, cho kết quả chính xác cao. - Đa năng, ngoài đo trán và tai còn có thể đo nhiệt độ môi trường xung quanh & vật thể (sữa, nước,...). - Cảnh bảo sốt: Khi chỉ số vượt quá 37.5 độ C/99.5 độ F, nhiệt kế sẽ cảnh báo người dùng rằng cơ thể có thể bị cảm sốt bởi 6 tiếng bíp nhanh và ngắn, màn hình LCD nhấp nháy. (Nếu nhiệt độ trán bình thường, tín hiệu là tiếng bíp dài, màn hình LCD không nhấp nháy). - Bộ nhớ lên tới 20 kết quả giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. - Có thể chuyển đổi giữa độ C và độ F. - An toàn khi sử dụng, không lo rò rỉ hay bể vỡ làm rớt thủy ngân ra ngoài như nhiệt kế thủy ngân.750,000đ -
(0 nhận xét)-Kẹo Ngủ Natrol Usa Gummies Melatonin 10mcg Strawbery 60 viên Mỹ được cấu tạo như một viên kẹo dẻo và hương vị trái dâu thơm ngát . - Kẹo Ngủ Natrol Usa Melatonin giúp bạn ngủ sâu hơn với giấc ngủ ngon lành và tràn đầy năng lượng tích cực khiến bạn khỏe khoắn hơn mỗi ngày. - Kẹo Ngủ Natrol Usa Melatonin chuyên chữa trị cho người bị bệnh mất ngủ kéo dài, tinh thần mệt mỏi, mất tập trung trong công việc, người suy nhược cơ thể vì khó ngủ hoặc thức giấc nửa đêm không yên giấc.290,000đ -
(0 nhận xét)✔ Giảm đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường type 2 ✔ Kháng khuẩn, diệt virus, vi khuẩn, chống nhiễm trùng ✔ Giấm táo giúp làm giảm béo phì, giảm tích tụ mỡ thừa ✔ Giảm cholesterol, bảo vệ tim ✔ Ngoài ra, giấm táo còn được sử dụng như 1 một nguyên liệu làm đẹp da, tóc, … ✔ Tuy nhiên giấm táo ở dạng lỏng khi bổ sung trực tiếp vào bên trong cơ thể có thể gây ra một vài tác dụng phụ: đối với răng miệng, họng, dạ dày,..530,000đ -
(0 nhận xét)- Sản phẩm chính hãng chất lượng và hiệu quả đã được kiểm nghiệm lâm sàng. - Chất liệu Plastic, mỏng như làn da thứ 2, đàn hồi và bám dính tốt, 100% không thấm nước, không gây dị ứng. - Với chất liệu Polyester trên bề mặt nên khi dán gạc không dính lên vết thương, và lớp cotton dày thấm hút rất tốt. - Công dụng: Băng vết thương sau phẫu thuật, các vết thương cần chống nước, xăm hình…49,000đ
KHUYẾN MÃI LỚN
Đông Trùng Hạ Thảo
Hỗ Trợ Xương Khớp
Bổ Não & Tăng cường Trí Nhớ
Bổ Sung Collagen & Làm Đẹp
Bổ Thận, Mát Gan & Giải Độc
Chăm Sóc Sức khỏe Nam Giới
Chăm Sóc Sức khỏe Nữ Giới
Chăm sóc Sức khỏe Trẻ Em
Thực Phẩm Giảm Cân, Ăn Kiêng
Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất
Bổ Tim Mạch, Huyết Áp & Mỡ Máu
Bổ Mắt & Tăng cường Thị lực
Điều Trị Tai Mũi Họng
Sức Khỏe Hệ Tiêu hóa
Chăm Sóc Răng Miệng
Chống Oxy Hóa & Tảo Biển.
