4 Loại thực phẩm chứa nhiều collagen nhất

4 Loại thực phẩm chứa nhiều collagen nhất

Collagen đóng vai trò quan trọng để giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da.

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da của bạn có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá" của cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm cho chúng ta già trước tuổi.

Để tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa của da bạn nên cung cấp cho da lượng collagen đầy đủ thích hợp bằng các sản phẩm có chưa nhiều collagen.

Dưới đây Mua thuốc tốt sẽ bật mí cho bạn các thực phẩm gần gũi nhưng là nguồn nguyên liệu dồi dào collagen.

Đậu phụ và đậu nành

Đậu phụ và đậu nành chứa rất nhiều collagen

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành(Sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản sinh ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều thành phần giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thực phẩm rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh

Thịt gà tây

Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Thịt gà tây chứa một loại collagen giúp da không bị chảy sệ

Tỏi
Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp sulfur tuyệt vời. Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Tỏi giúp tái tạo collagen trong cơ thể

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ
Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ớt chuông là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều collagen

Ngoài những loại thực phẩm trên, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra các sản phẩm thực phẩm chức năng chuyên biệt có chưa collagen để chăm sóc làn da nói riêng và sức khỏe toàn diện nói chung của con người. Các loại thực phẩm này được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, đảm bảo về liều lượng collagen, mặt khác rất tiện lợi cho các chị em văn phòng, không có thời gian nấu nướng vì thiết kế hộp nhỏ gọn có thể mang theo bên mình bổ sung hàng ngày đều đặn.

Tại trang web của chúng tôi Muathuoctot.com với sự đa dạng về collagen bạn có thể có nhiều hơn một sự lựa chọn cho làn da của mình. Chúc bạn sở hữu được làn da đẹp và luôn rạng ngời!

Sản phẩm giới thiệu : Collagen dạng nước Purun Mega cung cấp collagen giúp làn da đầy đặn trẻ đẹp 

4 Loại thực phẩm chứa nhiều collagen nhất

5 out of 5 based on 106 user ratings.