Muốn trắng da uống Vitamin nào vừa hiệu quả vừa an toàn?

Nếu bạn đang muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng thì đừng quên chăm sóc da thật tốt nhé. Ngoài việc chăm da từ bên ngoài, bổ sung thêm các vitamin cho da cũng là một biện pháp để bạn đạt được mong muốn đó.

Vậy uống vitamin gì để trắng da vừa an toàn, vừa hiệu quả? Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn!

1. Vai trò của vitamin đối với sức khỏe làn da?

Vitamin là hợp chất hữu cơ rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Hợp chất này cơ thể không thể tự sản sinh được mà cần được bổ sung từ con đường ăn uống.

Không chỉ có vai trò quan trọng với cơ thể, đối với làn da, việc bổ sung vitamin đầy đủ là điều rất thiết yếu. Những ai muốn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng ngời, trắng sáng đều phải chú ý đến việc đã cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể hay chưa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe làn da và cải thiện một số khuyết điểm trên da như: sạm da, nám da, chống oxy hóa, trẻ hóa làn da,…đặc biệt, một số loại vitamin còn có tác dụng làm trắng da hiệu quả nếu được bổ sung đúng hàm lượng.

Do đó, nếu bạn muốn sở hữu một làn da tươi trẻ, trắng sáng thì đừng quên bổ sung vitamin nhé.

Bổ sung vitamin là một trong những giải pháp giúp làm trắng da từ sâu bên trong

2. Muốn trắng da uống vitamin nào vừa an toàn vừa hiệu quả?

Dưới đây là một số vitamin bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng đường uống để nuôi dưỡng làn da khỏe bên trong, căng mướt, mịn màng bên ngoài!

2.1. Vitamin C

Nhắc đến các loại viên uống làm trắng da, chúng ta không thể bỏ quên vitamin C. Vitamin C không chỉ có vai trò quan trọng với cơ thể mà còn là một vitamin thiết yếu đối với sức khỏe làn da.

Vitamin C giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp da trắng sáng, mờ thâm, nám

Đối với làn da, vitamin C có tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh, chống oxy hóa, làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhan, vết ửng đỏ. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng cường sản sinh collagen giúp các vết thương ngoài da nhanh chóng lành lại.

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách uống nhiều nước cam, ổi, ....

Tuy nhiên, với các bổ sung này bạn cần phải kiên trì trong một thời gian dài để thấy rõ được sự thay đổi của làn da. Sao không thử tham khảo ngay các dòng viên uống vitamin C đang được săn đón trên thị trường có khả năng vượt trội giúp tăng cường đề kháng, làm sáng da có tại Muathuoctot.com.

Tham khảo ngay các viên uống bổ sung vitamin C tại đây!

2.2. Vitamin E

Vitamin E là một dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Bổ sung vitamin E đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, cải thiện thị lực, tăng cường tuần hoàn máu. Ngoài những tác dụng trên, đối với làn da, vitamin E có khả năng vượt trội trong việc ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào da, cải thiện sức khỏe làn da, giúp da sáng mịn, tươi trẻ và hạn chế lão hóa tốt hơn.

Chính bởi khả năng chống oxy hóa, vitamin E được xem là “thần dược” đối với làn da. Ngoài ra, vitamin E còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, viêm da, bệnh vảy nến,…

Trước tác động của ánh nắng mặt trời, vitamin E có tác dụng rất tốt giúp bảo vệ da trước sự tấn công của tia UV. Đồng thời, vitamin E cũng được chứng minh có thể giúp mờ sẹo do mụn hoặc chấn thương để lại.

Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua con đường ăn uống hàng ngày các thực phẩm giàu vitamin E như: hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, cải bó xôi, măng tây,…

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E với viên uống Blackmores Natural Vitamin E 1000IU của Úc đang được yêu thích này nhé!

Viên uống bổ sung vitamin E Blackmores Natural Vitamin E 1000IU giúp da mịn màng

2.3. Vitamin A

Vitamin A có tác dụng làm trẻ hóa là da, duy trì làn da trẻ trung, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn, tăng cường độ ẩm cho da, từ đó giúp da sáng, mịn màng hơn.

Vì vậy, nếu bạn cung cấp đầy đủ cho cơ thể hàm lượng vitamin A cần thiết có thể giúp loại bỏ bã nhờn trên da, giảm tác động của tia UV, giúp da trắng sáng hơn.

2.4. Các vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Cơ thể không được bổ sung vitamin B đầy đủ thường xuất hiện các dấu hiệu như viêm da, ngứa da, rụng tóc.

Trong các vitamin nhóm B, vitamin B7 hay còn gọi là Biotin là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của da, móng, tóc. Vitamin B7 giúp tăng cường sự hình thành của các axit béo, có khả năng giữ ẩm cho da, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Không chỉ giúp tóc, móng chắc khỏe, bóng mượt hơn, biotin còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp sáng da hiệu quả.

Tham khảo viên uống bổ sung vitamin B7 Natrol Biotin 10.000mcg của Mỹ giúp da sáng đẹp, tóc, móng chắc khỏe, bóng mượt.

Viên uống bổ sung vitamin B7 giúp da sáng đẹp, tóc móng chắc khỏe Natrol Biotin 10.000mcg từ Mỹ

2.5. Vitamin K

Vitamin K được biết đến là một vitamin cần thiết cho quá trình đông máu, giúp chữa lành các vết thương, vết bầm tím trên cơ thể.

Đối với làn da, vitamin K đem lại một số lợi ích quan trọng giúp cải thiện và ngăn ngừa các vết rạn da, sẹo, đốm nâu, quầng thâm mắt,….

Một số loại thực phẩm có giàu lượng vitamin K bạn có thể bổ sung bao gồm: rau diếp, đậu xanh, cải bắp, rau bina,…

2.6. Vitamin D

Vitamin D đem lại nhiều tác dụng cho làn da như: giúp vết thương nhanh lành, trẻ hóa làm da, hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến.

Thiếu vitamin D có thể khiến da kém săn chắc, dễ bị tổn thương và nhanh lão hóa hơn. Điều đặc biệt hơn là vitamin D đóng vai trò quan trọng giúp hình thành các tông màu của da.

3. Một số lưu ý khi uống vitamin để trắng da

Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của làn da, giúp da trắng, sáng hơn, tuy nhiên, khi sử dụng vitamin uống để làm trắng da, bạn cần phải lưu ý những điểm sau đây:

- Cần tuân thủ đúng liều lượng ghi trên hướng dẫn của sản phẩm hoặc theo sử dụng theo ý kiến của bác sĩ, không nên tự ý tăng liều lượng khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.

- Không nên uống vitamin khi bụng đói.

- Khi gặp bất cứ các triệu chứng bất thường, hoặc tác dụng phụ cần ngưng uống vitamin.

- Đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

- Không nên sử dụng vitamin trong thời gian kéo dài, liên tục.

Bài viết trên của Muathuoctot.com hy vọng rằng đã giải đáp được các thắc mắc của các bạn cho câu hỏi: "Muốn trắng da uống vitamin nào vừa hiệu quả vừa an toàn?"  Nếu bạn đang tìm kiếm một loại vitamin phù hợp với bạn thân, đừng ngần ngại hãy liên hệ với Muathuoctot.com để được tư vấn cụ thể nhé! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài chia sẽ hữu ích lần sau.

Muốn trắng da uống Vitamin nào vừa hiệu quả vừa an toàn?

4 out of 5 based on 176 user ratings.