Cách giúp bạn trị đau đầu hiệu quả

Châm cứu

Châm cứu xưa nay vẫn được coi như một liệu pháp trị đau và giảm đau hiệu quả, trong đó có đau đầu. Khi châm cứu với mục đích chữa đau đầu thì các mũi kim sẽ được đặt ở vùng cổ, trán, cằm và các dây thần kinh.

Tập luyện

Đau đầu thường xảy ra do sai tư thế hoặc căng cơ vùng cổ và vai. Một vài động tác thể dục đơn giản cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau như xoay cổ và vai.

Bấm huyệt

Bạn có thể dùng phương pháp này thay cho châm cứu với hiệu quả không kém. Một điểm huyệt ở bên cạnh khớp đốt ngón tay của ngón tay trỏ - dùng ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại ấn vào huyệt đó.

Massage theo vòng tròn

Đây là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả nhất bắt nguồn từ phương pháp massage đầu của người Ấn Độ. Đặt ngón tay giữa ở đuôi lông mày hai mắt và di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về phía hai thái dương. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo một hướng của vòng tròn và sau đó đổi ngược lại.

Giảm căng thẳng

Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng kéo dài triền miên - hệ quả của việc không ăn uống khoa học, thiếu ngủ. Nếu vì nguyên nhân trên, bạn cần thư giãn, nghỉ ngơi đôi chút để giảm căng thẳng, mệt mỏi và rất có thể chứng đau đầu cũng biến mất.

Nước

Các minh chứng trước đó đã chỉ ra rằng khử nước chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bệnh đau đầu. Vậy nên uống đủ lượng nước cơ thể bạn cần khoảng 8 – 10 ly mỗi ngày là một trong những cách bạn loại trừ nguy cơ đau đầu.

Ngủ đủ

Thiếu ngủ sẽ là cơ hội thuận lợi để những cơn đau đầu làm phiền bạn. Nguyên nhân là do các dây thần kinh bị căng ra, cơ thể thiếu năng lượng, đi ngược lại với đồng hồ sinh học.

Vì thế bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ và đúng giờ để giảm nguy cơ mắc chứng đau đầu hiệu quả.

Trông chừng chế độ ăn

Thức ăn bị coi là nhân tố gây chứng đau nửa đầu. Nếu bạn đau đầu mà chưa xác định được loại thức ăn nào gây ra tình trạng đó thì tốt hết hãy nói không với: mì chính, rượu đỏ, thịt hộp và các thực phẩm khác có chứa nitrit natri.

Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng để giúp trị đau đầu. Những sản phẩm như Advil Ibuprofen, KirkLand Ibuprofen, Kirkland Low Dose Aspirin 81 mg, sẽ giúp bạn điều trị đau đầu một cách nhanh chóng, hiệu quả mà không có tác dụng phụ nào.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sản phẩm cũng như sức khỏe nhé!

Cách giúp bạn trị đau đầu hiệu quả

3 out of 5 based on 120 user ratings.