Bí quyết giúp bé tăng cân

Nguyên nhân gây thiếu cân

- Nguyên nhân chủ yếu ở đây là chế độ ăn không hợp lý (khẩu phần ăn chưa phong phú, các bà mẹ chỉ thích cho con ăn theo ý mình, hoặc thức ăn không hợp khẩu vị của bé, bé ăn không đúng bữa, hay ăn vặt…).

- Yếu tố tâm lý giữ vai trò quan trọng dẫn đến tình trạng này (bé bị ép ăn bằng mọi cách gây tâm lý sợ hãi khi đến bữa ăn, sự thay đổi môi trường như đổi giờ ăn, nơi ăn… cũng khiến bé từ chối thực phẩm)”.

- Nếu đã cho con ăn đúng cách, bé cũng không có vấn đề gì về tâm lý thì nguyên nhân có thể do một căn bệnh tiềm ẩn khác. Cần đưa bé đi khám để biết và khắc phục kịp thời.

- Vận động cơ thể hợp lý cũng rảnh hưởng nhiều đến cân nặng của trẻ.

Phương pháp giúp bé tăng cân

Chế độ ăn uống khoa học

- Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

- Các món ăn vặt chỉ nên ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ.

- Thường xuyên thay đổi khẩu vị ăn hàng ngày cho bé đỡ nhàm chán.

- Ngoài ra, sữa và những sản phẩm từ sữa, bột ngũ cốc, chất đạm, vitamin thông qua dầu ăn, hoa quả tươi... là những gợi ý để bé nạp đủ dinh dưỡng, giúp tăng cân.

Khuyến khích bé tập thể dục

Vận động cơ thể nhiều không những giúp trẻ có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Vì vậy mà bạn nên tìm cách để khuyến khích trẻ thường xuyên vận động và luyện tập, tránh ngồi lâu một chỗ…

Tẩy giun định kỳ

Bị giun 'tấn công' là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ không hấp thu được dinh dưỡng dẫn đến gầy còm, ốm yếu. Vì vậy, ngoài việc cung cấp đủ năng lượng phải thường xuyên giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ (trẻ trên 2 tuổi tẩy giun 2 lần/năm).

Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com  để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

Bí quyết giúp bé tăng cân

3 out of 5 based on 175 user ratings.