8 loại đồ ăn không nên thưởng thức vào buổi sáng
- 8 loại đồ ăn không nên thưởng thức vào buổi sáng
- 6 lý do bạn nên ăn hoa quả vào buổi sáng
- 6 lý do nên làm ‘chuyện ấy’ vào buổi sáng
- 5 thói quen tốt vào buổi sáng
- Thực phẩm bà bầu nên bổ sung vào bữa sáng
- 6 lý do nên uống nước chanh với mật ong buổi sáng
- Những thực phẩm không nên ăn thường xuyên
- Những loại thực phẩm không nên ăn khi đói
- Người bị cao huyết áp nên và không nên ăn những loại thực phẩm này
- Các loại thực phẩm người mang thai không nên ăn
ảnh minh họa
1. Thức ăn ngọt
Điều đầu tiên bạn nên làm là tránh những đồ ăn ngọt. Trong bữa ăn sáng, những thức ăn như bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh bột mì có đường... đều không hợp lý. Thậm chí cả bánh trái cây. Hầu hết những loại thức ăn này đều được tráng bằng một lớp đường hoặc kem mà thiếu đi calo và các chất dinh dưỡng.
Một chiếc bánh xốp chứa khoảng 48 gam chất béo, không có lợi cho sức khỏe. Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy nạp năng lượng cho mình bằng thịt, cá, rau… chứ không phải là những thức ăn nhanh như thế. Nếu không sẽ nhanh dẫn đến hiện tượng đói và đột quỵ.
2. Ngũ cốc có đường
Đây là thực phẩm được biết đến với rất nhiều calo và không có lợi cho sức khỏe cơ thể bạn theo bất kỳ cách nào. Thực phẩm chứa quá nhiều đường không chỉ khiến bạn bị béo hơn mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối buổi sáng nữa.
3. Thức ăn rán
Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, .
4. Thịt xông khói
Mặc dù nhiều người cho rằng bữa sáng có thể ăn thịt xông khói để tăng thêm sự hấp dẫn nhưng đó thực sự là những thực phẩm không lành mạnh và không tốt cho bạn để ăn sáng. Bởi vì đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc.
5. Cháo và dưa chua
Cháo khiến bạn nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo làm bạn thiếu protein, hàm lượng natri cao gây ra sự mệt mỏi, choáng váng.
6. Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp
Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.
7. Các loại đồ uống như trà và cà phê
Trà và cà phê không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít các chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên cho đường hay kem.
8. Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh
Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân. Nếu không có thời gian, hãy nạp cho mình một cốc sữa, hay một loại hoa quả nào đó. Đặc biệt là táo, loại hoa quả này sẽ giúp bạn minh mẫn suốt cả ngày.
Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
8 loại đồ ăn không nên thưởng thức vào buổi sáng
-
(0 nhận xét)- Đạt tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ. - Cho kết quả đo sau 1 giây thông qua màn hình điện tử. - Đầu đọc cảm biến hồng ngoại mới nhất cho độ chính xác cao, phạm vi đo của nhiệt kế ở chế độ trán là từ 0 độ C đến 100 độ C. - Đo không chạm (khoảng cách từ 1 đến 5cm) không lo lây các bệnh truyền nhiễm, cho kết quả chính xác cao. - Đa năng, ngoài đo trán và tai còn có thể đo nhiệt độ môi trường xung quanh & vật thể (sữa, nước,...). - Cảnh bảo sốt: Khi chỉ số vượt quá 37.5 độ C/99.5 độ F, nhiệt kế sẽ cảnh báo người dùng rằng cơ thể có thể bị cảm sốt bởi 6 tiếng bíp nhanh và ngắn, màn hình LCD nhấp nháy. (Nếu nhiệt độ trán bình thường, tín hiệu là tiếng bíp dài, màn hình LCD không nhấp nháy). - Bộ nhớ lên tới 20 kết quả giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. - Có thể chuyển đổi giữa độ C và độ F. - An toàn khi sử dụng, không lo rò rỉ hay bể vỡ làm rớt thủy ngân ra ngoài như nhiệt kế thủy ngân.750,000đ -
(0 nhận xét)- Bổ sung vào chế độ ăn uống cho người đang ăn kiêng, mắc bệnh về tiểu đường, tim mạch, người cao tuổi. - Là sản phẩm đường ăn kiêng an toàn có thể thay thế cho các loại đường an toàn, đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng. - Sản phẩm có vị ngọt tự nhiên, dễ dàng sử dụng. - Giúp kiểm soát lượng đường huyết, không gây tăng cân.800,000đ -
(4 nhận xét)- Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp mắt khỏe mạnh. - Làm sạch mắt, ngăn ngừa bụi bẩn và vi khuẩn. - Phòng chống các bệnh liên quan đến mắt như đau mắt, viêm mắt... - Dành riêng cho người cận thị, người thường xuyên làm việc với máy tính, người hay đi bơi, tiếp xúc với khói bụi ngoài đường.120,000đ -
(0 nhận xét)- Thiết kế đơn giản, thanh lịch phù hợp với mọi gia đình, nhà hàng. - Bộ 12 sản phẩm đa dạng: bát cơm, bát chấm, bát tô, đĩa,... - Độ bền đẹp, chịu nhiệt cao, chịu va đập cao. - Màu sắc tinh tế, sang trọng thích hợp làm quà tặng bạn bè, người thân, đối tác. - Thương hiệu sứ Minh Châu uy tín, chất lượng được người Việt tin dùng. - Sản phẩm an toàn với người sử dụng, khả năng chịu nhiệt cao, không chứa chì và các tạp chất gây hại.324,000đ -
(0 nhận xét)- Thực Phẩm Bổ Sung dinh dưỡng lý tưởng sau khi tập luyện cho những vận động viên có thể gặp khó khăn trong việc bổ sung các loại protein khác260,000đ
KHUYẾN MÃI LỚN
Đông Trùng Hạ Thảo
Hỗ Trợ Xương Khớp
Bổ Não & Tăng cường Trí Nhớ
Bổ Sung Collagen & Làm Đẹp
Bổ Thận, Mát Gan & Giải Độc
Chăm Sóc Sức khỏe Nam Giới
Chăm Sóc Sức khỏe Nữ Giới
Chăm sóc Sức khỏe Trẻ Em
Thực Phẩm Giảm Cân, Ăn Kiêng
Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất
Bổ Tim Mạch, Huyết Áp & Mỡ Máu
Bổ Mắt & Tăng cường Thị lực
Điều Trị Tai Mũi Họng
Sức Khỏe Hệ Tiêu hóa
Chăm Sóc Răng Miệng
Chống Oxy Hóa & Tảo Biển.
