Cách giảm cân cho người lười

Cùng https://muathuoctot.com thực hiện và cảm nhận những thay đổi trong cơ thể nhé!

Ngủ đủ giấc

Ngủ giảm cân, nghe có vẻ khó tin nhưng đó lại là sự thật! Tuy nhiên, nên lưu ý đó phải là ngủ đủ giấc nhé, còn nếu ngủ quá ít hoặc quá nhiều thì đều phản tác dụng.

Vì khi ngủ, sự chuyển hoá cơ bản của cơ thể vẫn diễn ra để duy trì thân nhiệt hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu trong giấc ngủ, bạn thường xuyên xoay chuyển thì cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng hơn. Cựa quậy khi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và săn chắc cơ bắp hơn. Ngủ đủ (7 - 8 giờ/ngày đối với người lớn) không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ, tinh thần.

Lời khuyên cho bạn là dù có “lười” đến mức nào đi nữa, thì cũng nên ngủ vừa phải chứ “nướng đến cháy khét” thì vô phương cứu chữa.

Lao động trí óc

Khi bạn suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó, suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày, tương đương với việc tiêu hao 64 calo/giờ. Tuy nhiên, đừng nên quá lạm dụng việc này mà khiến trí óc trở nên căng thẳng. Khi làm việc trí óc, nếu thấy quá mệt mỏi, hãy đứng lên đi lại, xoay cổ, xoay khớp sau những giờ ngồi làm việc hoặc học tập nhé, điều này cũng giúp đốt cháy calo rất hiệu quả đấy.

Đi chợ

Đi chợ giúp tiêu hao 400 calo/ngày. Vì thế, nếu mỗi ngày đi chợ đều đặn, bạn sẽ giảm được một lượng cân đáng kể đấy. Tuy nhiên, đừng lên chợ nhâm nhi đồ ăn vặt đấy, nếu không thì công toi.

Hút bụi, quét dọn đều đặn hàng tuần

Hút bụi, quét dọn đều đặn hàng tuần có thể giúp bạn giảm được tới 50 calo/15 phút. Bởi nó không chỉ đơn giản là công việc dọn dẹp nhà cửa mà còn là một hoạt động thể thao giúp bạn tiêu hao 200 calo/giờ.

Nhà vừa sạch sẽ, thoáng mát mà cân nặng lại được giảm đáng kể, thật tuyệt vời phải không?

Làm vườn

Làm vườn giúp bạn được hít thở không khí trong lành và tiêu hao 400 calo/giờ. Làm vườn đều đặn cũng giống như một hoạt động thể thao, giúp kích thích chức năng hô hấp và tim mạch. Ngoài ra, làm vườn còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và xả stress rất hiệu quả.

Đi cầu thang bộ

Hãy ngó lơ những chiếc thang máy tiện ích bạn nhé, trọng dụng thang bộ mới là điều bạn cần làm lúc này. Vì mỗi lần dùng cầu thang bộ khi ở trường, trong siêu thị... bạn tiêu hao đến 150 calo/15 phút đấy!

Tắm nước nóng

Tắm đúng cách cũng có thể khiến bạn giảm cân rất hiệu quả đấy. Chỉ cần 10 phút ngâm mình trong bồn nước ấm, cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen là bạn đã có thể loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa. Cách này giúp bạn lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp và làm mềm lớp mỡ dưới da.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cách giảm cân cho người lười

3 out of 5 based on 210 user ratings.