5 điều cần lưu ý về sức khỏe cho trẻ mùa tựu trường

Sau những ngày hè rộn ràng, giờ đây đã đến lúc con yêu của bạn quay lại với nhịp sống bình thường của năm học mới. Biết ăn, biết ngủ, biết học hành, hẳn là bạn cũng muốn giúp con thực hiện những điều đó thật khoa học trong năm học mới này chứ? Để chuẩn bị cho con trở lại trường thật vui, chơi thật khỏe và học thật hăng say, bạn nhất thiết phải lưu ý 5 điều dưới đây nhé!Bạn đã giúp bé chuẩn bị sức khỏe để đi học lại rồi chứ?

#1 Giấc ngủ là Vàng

Trong ngày hè, thói quen cho trẻ ngủ thong thả, nằm lì trên giường đến khi chán chê… đã trở thành nếp sinh hoạt của bé. Vì vậy, khi bắt đầu một kì học mới, việc dậy sớm dường như trở thành nỗi ám ảnh. Làm sao để con có thể ngủ đủ giấc mà vẫn không trễ học mỗi ngày?

Với học sinh tiểu học, bé cần ngủ mỗi ngày từ 10 đến 12 tiếng đồng hồ. Với các trẻ lớn hơn ở cấp trung học cơ sở hoặc thanh thiếu niên trung học phổ thông, con yêu của bạn cần có giấc ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày. Nếu không đảm bảo đủ số giờ ngủ thì dù có chăm bé bằng những dưỡng chất tốt nhất thì bé cũng không thể phát triển toàn diện, thậm chí là có thể còi cọc.

Việc ngủ sớm sẽ giúp con bạn tỉnh táo vào sáng hôm sau. Không chỉ thế, giấc ngủ phù hợp sẽ giúp trẻ có thể đi vào trạng thái ngủ sâu vào khoảng 3 giờ sáng. Đây là khoảng thời gian mà quá trình đào thải chất độc hại và tạo tế bào mới diễn ra một cách mạnh mẽ. Đừng để bé mải chơi và cũng khuyên con không nên học bài quá khuya, hãy cho con thói quen ngủ sớm mỗi đêm để có sức học tập tốt nhất.

Nhớ cho bé ngủ sớm để luôn sảng khoái vào hôm sau nhé

Chú ý: Đừng nuông chiều bé vào ngày cuối tuần

Đừng để con ngủ nướng vào ngày cuối tuần. Việc đó sẽ tạo một thói quen không tốt, đảo lộn nhịp sinh học mà bạn đã mất bao công sức tạo ra. Thay vào đó, vẫn tiếp tục ngủ sớm, dậy sớm và khởi động một ngày mới với những hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh.

#2 Thể thao là Bạc

Đây là cách bắt đầu ngày mới sảng khoái cho con bạn. Có thể những ngày đầu thật khó khăn, nhưng hãy cùng con tham gia một môn thể thao nào đó vào sáng sớm. Việc này giúp con tỉnh táo hoàn toàn, lại tăng cường sức khỏe và thể lực, tốt cho hệ cơ vận động, hệ bài tiết, và các hệ cơ quan khác. Một tinh thần mẫn tuệ chỉ có thể tồn tại trong một cơ thể khỏe mạnh.

Con bạn sẽ ăn ngon hơn, khỏe khoắn hơn và đỡ ốm vặt hơn, lại thêm nhiều hứng khởi cho một ngày học tập, vui chơi hiệu quả. Đây cũng là cách bạn tạo dựng thói quen rèn luyện thân thể cho trẻ từ nhỏ cũng như xây dựng mối dây liên kết tình cảm gia đình bền chặt.   

#3 Ăn sáng tại nhà

Thật tốt, nếu gia đình bạn có thói quen ăn sáng tại nhà. Việc này giúp bạn kiểm soát được nguồn thực phẩm đầu ngày cho con. Hãy nấu những món đơn giản, chuẩn bị sơ chế từ tối hôm trước và nấu nhanh vào buổi sáng, trước khi con đến trường.

Với tình hình thực phẩm độc hại tràn lan như hiện nay, việc ăn sáng tại nhà chính là một giải pháp hay để bảo vệ sức khỏe con yêu mỗi ngày.

Ăn sáng tại nhà vừa giúp con khỏe, lại thêm tình thân gia đình

#4 Chuẩn bị sẵn thực đơn cho cả tuần

Cuộc sống, công việc thật bận rộn đến nỗi bạn cảm thấy thật mệt mỏi khi mỗi ngày đều phải suy nghĩ xem hôm nay ăn gì cho con đủ chất, ăn gì cho khỏi nhàm chán và khác với hôm qua hay hôm kia…. Vậy thì, hãy tranh thủ những ngày cuối tuần để chuẩn bị thực đơn cho tuần tiếp theo.

Hãy tìm hiểu thật nhiều thông tin về các loại thực phẩm và dưỡng chất có trong nó. Nhờ đó mà phối hợp thật linh hoạt cho cả tuần bạn nhé. Hẳn là con bạn và gia đình sẽ có những bữa cơm thật bổ dưỡng mọi ngày trong tuần!

#5 Bổ sung Dưỡng chất với thực phẩm chức năng

Bạn biết đấy, thực phẩm tươi sống là nguồn dưỡng chất tuyệt vời từ thiên nhiên. Tuy nhiên, quá trình sơ chế và chế biến sẽ làm mất đi phần lớn các dưỡng chất. Có một cách đơn giản để bạn cung cấp dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ và toàn diện cho con yêu của mình. Đó chính là thực phẩm chức năng.

Tại Muathuoctot.com có khá nhiều loại thực phẩm chức năng từ Mỹ tốt cho bé

Đừng nghĩ rằng chỉ có người lớn mới dùng thực phẩm chức năng. Cơ thể trẻ em dưới 18 tuổi cần rất nhiều loại dưỡng chất để phát triển chiều cao, cân nặng, trí tuệ…Các sản phẩm thực phẩm chức năng sẽ mang lại nhiều công dụng hỗ trợ tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ, giúp con bạn phát triển toàn diện mà lại rất an toàn. Tại sao bạn lại không thử?

Tại muathuoctot.com, bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm chức năng cần thiết để Chăm sóc Sức khỏe Trẻ em. Với chất lượng và uy tín hàng đầu, đã được kiểm chức và cấp phép tại Mỹ, các sản phẩm trong danh mục được tin tưởng sử dụng tại nhiều nơi trên thế giới. Loại hình và Công dụng sản phẩm khá đa dạng, dễ chọn lựa, từ các loại kẹo hay siro bổ sung vitamin khoáng chất, trị chứng biếng ăn, đến viên uống tăng cường thể lực, phát triển trí não… đều được phân phối tại đây.

Con khỏe, học chăm chính là điều mà gia đình nào cũng mong muốn

Chúc các ông bố bà mẹ tuyệt vời tìm được những niềm vui bên con trẻ trong những ngày đầu tựu trường này. Chúc con yêu của bạn có một năm học tràn đầy hứng khởi với sức khỏe phát triển toàn diện của mình nhé.

5 điều cần lưu ý về sức khỏe cho trẻ mùa tựu trường

5 out of 5 based on 163 user ratings.