Vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai

Vitamin, có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành một thai nhi mạnh khỏe và đặc biệt ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của em bé về sau. Mỗi một loại vitamin khác nhau có một chức năng chuyên biệt đối với bà bầu và em bé. Cùng tìm hiểu về vitamin khi mang thai để chuẩn bị cho một thiên thần mạnh khỏe chào đời nhé các bà bầu của chúng ta!

1. Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 có tác dụng giúp giảm cảm giác ốm nghén vào buổi sáng ở những phụ nữ khi mang bầu. Ngoài ra, loại vitamin này còn là yếu tố giúp phát triển hệ thần kinh và trí não của thai nhi.

Chúng ta có thể cung cấp vitamin B6 cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: chuối, dưa hấu, đậu xanh và thịt ức gà.

2. Canxi

Chất khoáng này rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Việc thiếu canxi trong thời kỳ bầu bí có thể gây ra bệnh loãng xương và giảm độ chắc khoẻ của khung xương.

Canxi có nhiều trong các sản phẩm sữa như: phó mát, sữa chua, đậu tương, bông cải xanh.

3. Vitamin E

Vitamin E giúp phát triển hệ cơ và các tế bào máu đỏ. Thiếu vitamin E liên quan đến việc trẻ sinh ra nhẹ cân, trong khi thừa vitamin E có thể gây tử vong ở trẻ sơ sinh. Vì thế nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung lượng vitamin E phù hợp.

Vitamin E  có trong các loại thực phẩm như : dầu thực vật, các loại hạt và ngũ cốc.

4. Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung tâm của thai nhi. Thiếu Thiamin làm tăng nguy cơ mắc chứng tê phù có thể ảnh hưởng đến tim và phổi của bé.

Thực phẩm có chứa Thiamin gồm: các loại ngũ cốc, mầm lúa mỳ và trứng.

Hầu hết các vitamin đều có nguồn từ các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, phụ nữ khi mang thai phần lớn cơ thể không tự tổng hợp được vì chán ăn, vì mệt mỏi hoặc vì không ăn được những món ăn đó. Cơ thể người bình thường chỉ cần một lượng rất nhỏ vitamin nhưng lại không thể thiếu. Còn ở phụ nữ mang thai thì nhu cầu vitamin tăng cao hơn, bắt buộc phải cung cấp đủ.

Trường hợp các bà bầu không ăn được nhiều thực phẩm đa dạng hoặc vì một lý do nào đó mà không thể hấp thu được vitamin từ tự nhiên thì có thể uống thêm một số loại vitamin hỗ trợ như viên tổng hợp vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai - Bayer Elevit.

Các mẹ chỉ nên uống mỗi ngày một viên là đủ. Vì với loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, E, D nếu dùng quá mức sẽ được lưu giữ lại trong các mô mỡ và có thể gây ngộ độc.

Chúc các mẹ bầu của chúng ta mạnh khỏe và mẹ tròn con vuông trong ngày vượt cạn! Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai

3 out of 5 based on 276 user ratings.