Tổng hợp các phương pháp giảm cân trên thế giới

Cùng https://muathuoctot.com khám phá những phương thức giảm cân thú vị đến từ các quốc gia trên thế giới nhé!

Đức: Ăn sáng

75% người Đức có thói quen ăn sáng hàng ngày (so với 44% người Mỹ). Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng nếu bạn không ăn sáng, trung tâm phần thưởng não của bạn sẽ sáng lên một cách sống động hơn khi bạn nhìn thấy thực phẩm chứa nhiều calo để thưởng thức. Ăn trái cây, ngũ cốc và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt vào mỗi buổi sáng rất tốt cho bạn.

Hà Lan: Đi xe đạp

Xe đạp ở Hà Lan được sử dụng cho các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như mua sắm và đi du lịch để làm việc. HLV người Hà Lan trung bình bàn đạp 541 dặm mỗi năm. Đèn giao thông ở các bộ phận của Amsterdam thậm chí còn đồng bộ với tốc độ xe đạp. Đây có lẽ là một cách giảm cân lành mạnh và giúp người Hà Lan luôn giữ trọng lượng ở mức cân bằng.

Hungary: Ăn nhiều dưa chua

Hungary được biết đến với các thực phẩm được ngâm như dưa chuột, ớt chuông, bắp cải, cà chua. Những thực phẩm chua có thể giúp giữ cho họ giảm cân bởi axit axetic, thành phần chính của giấm, giúp giảm huyết áp, lượng đường trong máu, và sự hình thành chất béo. Bạn cũng có thể học hỏi cách này từ họ, khá hiệu quả đấy!

Phần Lan: Đi bộ

Đi bộ là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích của người Phần Lan. Với việc đi bộ thường xuyên, người Phần Lan có thể duy trì được một cơ thể khỏe mạnh và một trọng lượng cân đối.

Indonexia: Ăn chay cơm trắng

Đây là một đất nước mà hồi giáo là tôn giáo hàng đầu, vì thế việc ăn chay luôn được khuyến khích định kỳ. Những người ăn chay chỉ được ăn gạo và nước trắng.

Cách này giúp họ có cân nặng khá lý tưởng, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích và đánh giá cao phương pháp này.

Nhật Bản: Ngủ trưa

Ở Nhật, người dân thường dành 20 - 30 phút ngủ trưa mỗi ngày. Theo James Maas, một nhà nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Cornell. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy thiếu ngủ kinh niên dẫn đến nguy cơ tăng cân. Maas trích dẫn hai kích thích tố: leptin, giúp não cảm giác khi bạn đầy đủ và ghrelin gây nên nạn đói. Maas cho biết: “Thay vì một bữa ăn nhẹ, họ cần nhắm mắt.”

Thái Lan: Ớt

Thái lan là một trong những nước ăn ớt nhiều nhất trên thế giới. Ngoài việc giúp các món ăn thêm hấp dẫn, họ còn sử dụng ớt như một phương pháp giảm cân, bởi ớt làm tăng sự trao đổi chất và làm chậm quá trình ăn uống của bạn.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Tổng hợp các phương pháp giảm cân trên thế giới

4 out of 5 based on 226 user ratings.