icon
Tin tức

Thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp toàn diện

Chủ nhật, ngày 11/05/2014 22:50:17
Tác dụng không ngờ của những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp toàn diện.
Tác dụng không ngờ của những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp toàn diện.

Thực phẩm cho nụ cười rạng rỡ

ăn nho giúp cơ thể khỏe mạnh

Nho khô: Bạn có thể cho rằng, nho khô ngọt và dính nên không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nhưng nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong nho khô chống lại sự phát triển của các loại vi khuẩn có thể gây viêm và các bệnh nướu răng.
 
Thực phẩm khác: trà xanh. Một nghiên cứu khác cũng phát hiện, uống một tách trà xanh hàng ngày giúp làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh về lợi, vì trong trà xanh cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa có tên là EGCG (epigallocatechin gallate).
 
Thực phẩm cho làn da tươi tắn

sử dụng đậu tương giúp cho làn da tươi tắn

 
Đậu tương: Ăn đậu tương và các chế phẩm từ đậu khác có thể giúp bảo vệ làn da săn chắc và giảm thiểu chứng viêm da bởi vì nó giàu isoflavones. Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí American College of Nutrition, những con chuột được cho ăn isoflavones, sau đó cho tiếp xúc với bức xạ cực tím thì có ít nếp nhăn và làn da mượt mà hơn so với chuột được cho tiếp xúc với ánh sáng cực tím nhưng không được ăn isoflavones.
 
Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavones giúp ngăn chặn sự suy giảm collagen (một loại protein dạng sợi giúp giữ cho làn da săn chắc, giúp phụ nữ trẻ trung và giảm các nếp nhăn bắt đầu hình thành ở tuổi đôi mươi).
 
Thực phẩm khác: cá mòi. Chất EPA (eicosapentaenoic acid) - một trong những chất béo omega-3 có nhiều trong cá mòi đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ và sản sinh collagen, giữ cho da khỏe mạnh.
 
Thực phẩm cho đôi mắt sáng khỏe
 

dưa leo tốt cho mắt

 
Dưa chuột: Ăn dưa chuột hoặc đắp dưa chuột thái lát lên đôi mắt sưng húp có thể giúp giảm sưng mắt một cách hiệu quả. Đây là một trong những thủ thuật được ghi lại từ lâu đời nhất trong sách y học và cũng được chị em sử dụng rộng rãi.
 
Thực phẩm khác: Bạn cũng có thể sử dụng túi trà lạnh thay vì đắp dưa chuột. Túi trà mặc dù đã được pha nước nhưng chất chống oxy hóa trong trà vẫn còn và có thể giảm viêm nên cũng có tác dụng giảm sưng hiệu quả.
 
Thực phẩm cho hơi thở thơm tho

Thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp toàn diện

 
Mùi tây: Loại thảo dược này đã được chứng minh là có thể đánh bay hơi thở hôi do viêm răng, nướu hoặc sau khi ăn tỏi. Polyphenol trong tỏi (hợp chất giống như chất chống oxy hóa) có khả năng phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh tạo ra hơi thở hôi, giúp hơi thở thơm tho hơn.
 
Thực phẩm khác: Húng quế, táo và rau bina cũng giàu polyphenol nên cũng có tác dụng tương tự như mùi tây trong việc làm cho hơi thở có mùi dễ chịu hơn.
 
Với hơi thở thơm mát kết hợp với làn da tươi sáng, hàm răng xinh cùng đôi mắt đẹp, chắc chắn bạn sẽ đáng yêu lên rất nhiều trong mắt người đối diện.
 
Thực phẩm cho giấc ngủ tốt hơn
 

nước ép quả anh đào giúp cho giấc ngủ tốt hơn

 
Nước ép quả anh đào: Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh đã phát hiện thấy, khi một người bị mất ngủ mãn tính uống một ly nước ép anh đào hai lần một ngày thì chứng mất ngủ được giảm đáng kể. Nguyên do vì trong nước ép này có chứa melatonin - một hormone gây ngủ được cơ thể sản sinh nhiều hơn trong bóng tối.
 
Thực phẩm khác: Hạt sen, chuối cũng là những loại thực phẩm chứa một lượng melatonin đáng kể nên chúng sẽ mang lại cho bạn cảm giác buồn ngủ và nhờ đó bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
 
Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
 
sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
 
Sữa chua: Trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn sống mà các vi khuẩn này lại có lợi cho đường ruột. Hơn nữa, các vi khuẩn này còn bổ sung dưỡng chất  cho hệ tiêu hóa và cân bằng môi trường axit trong ruột nên nó cũng đồng thời giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn.
 
Thực phẩm khác: Cà chua, tỏi cũng là hai loại thực phẩm đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Tỏi có tác dụng kháng viêm nên hỗ trợ điều trị bệnh ung thư đường ruột rất hiệu quả. Vitamin C trong cà chua không những có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt mà còn làm mát máu, điều hoà gan, thanh nhiệt giải độc, giảm huyết áp
 
Các tin liên quan
 
 
 


Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
 

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

Thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp toàn diện Thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp toàn diện
3 out of 5 based on 262 user ratings.