Thói quen tốt giúp bạn có một bộ ngực căng tròn

Tắm nước nóng lạnh luân phiên

Tắm nước nóng là một cách thư giãn mang lại những hiệu quả chăm sóc vòng một rất cao. Cách lý tưởng nhất là dùng nước ấm từ 27-30 độ C để tắm. Khi tắm, bạn nên dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu và giãn nở các lỗ chân lông, sau đó luân phiên xả lại bằng nước lạnh. Ngay khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông sẽ se khít, "ngậm nước", từ đó giúp làm ẩm và săn chắc da vùng ngực.

Vì thế, nếu bạn muốn có một vòng ngực nảy nở, săn chắc, hãy tắm nước nóng thường xuyên nhưng phải đúng cách! Mặc dù đơn giản nhưng nếu dùng sai phương pháp, tác dụng phụ sẽ làm “xuống cấp” vòng một của bạn một cách nhanh chóng!

Không khoanh tay trước ngực và đứng đúng tư thế

Khoanh tay trước ngực là thói quen phổ biến của rất nhiều chị em, đặc biệt là lúc đứng và lúc ngủ. Tuy nhiên, đây là một thói quen xấu bạn cần loại bỏ vì khi khoanh tay, trọng lượng của vùng cánh tay sẽ ép lên vùng ngực, làm giảm quá trình lưu thông máu và chảy xệ vòng một.

Cách đứng đúng tư thế và tốt cho “núi đôi” nhất là đứng một cách thoải mái và để hai tay duỗi tự nhiên, vươn vai lúc mỏi mệt…

Nên nằm nghiêng

Nằm nghiêng là tư thế nằm tốt nhất cho bộ ngực của bạn, đặc biệt là nghiêng về bên phải vì nó sẽ tránh tạo ra áp lực đè nặng lên “núi đôi” khiến ngực bị chảy xệ. Tuyệt đối không nên nằm sấp nếu bạn không muốn bộ ngực của mình trở nên xấu xí hơn. Nằm sấp khiến sức nặng của cơ thể đè lên vùng ngực, gây cảm giác đau nhức, khó chịu, ảnh hướng tới sự phát triển của ngực, làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó có thể gây ra các vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực.

Không cong lưng

Cong lưng có thể làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống vùng thắt lưng, gây ảnh hưởng không tốt tới tuần hoàn máu và sự phát triển của các cơ ngực. Điều này hoàn toàn không hề tốt cho sự phát triển của “núi đôi”. Vì thế, nếu bạn cảm thấy mỏi lưng, đừng vội cong lưng lại nhé, hãy dựa đứng thẳng người và dựa vào tường để lấy lại cân bằng cho cơ thể, bảo vệ bộ ngực căng tròn.

Chọn áo ngực phù hợp

Chọn áo ngực phù hợp là một trong những lưu ý bạn cần để có một khuôn ngực săn chắc, khỏe mạnh. Một chiếc áo lót có độ dày vừa phải, chất liệu từ vải bông mềm hoặc cotton, có tác dụng thấm hút mồ hôi vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông là lựa chọn thích hợp nhất dành cho bạn. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại áo lót có sử dụng đồ kim loại ở phần gọng áo vì sẽ dễ gây tổn thương cho vùng ngực.

Áo lót quá chật có thể làm cho quá trình lưu thông máu ở vùng ngực gặp khó khăn, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào. Lâu ngày có thể hình thành nên các khối u dưới da. Áo ngực quá rộng sẽ khiến ngực bạn không được "nâng đỡ", các cơ vùng ngực dễ bị chảy xệ… tạo cảm giác ngực trông xấu xí và thiếu sức sống.

Tuy nhiên, không nên sử dụng áo lót 24/24, hãy để bộ ngực được nghỉ ngơi, thư giãn từ 2-3h/ngày bằng việc tháo bỏ áo lót, đặc biệt là khi ngủ.

Thường xuyên mát-xa kiểm tra

Ngực cũng bị “stress” đấy! Vì thế, bạn nên dành mỗi ngày khoảng 10 phút để mát xa bầu ngực, đồng thời kiểm tra các bất thường. Động tác này vừa giúp lưu thông mạch máu vùng dưới da vừa giúp bạn kịp thời phát hiện các dị vật, khối u trong bộ ngực.

Ngoài việc thực hiện những thói quen tốt trên đây, bạn nên thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra định kỳ “núi đôi”. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Thói quen tốt giúp bạn có một bộ ngực căng tròn

3 out of 5 based on 104 user ratings.