Tin tức

Thói quen gây mệt mỏi

Thứ 6, ngày 20/12/2013 21:50:17

Từ khóa: thoi-quen-gay-met-moi, thoi-quen-gay-beo-bung, nhung-thoi-quen-gay-hai-cho-gan, nhung-thoi-quen-gay-hai-trai-tim, thoi-quen-de-gay-mun-trung-ca, nhung-thoi-quen-gay-ton-thuong-nao, nhung-thoi-quen-de-gay-ton-thuong-tuyen-tien-liet, loai bo thoi quen gay hai cho than 1 search s loai bo thoi quen gay hai cho than, nhung thoi quen gay hai trai tim 1 search s nhung thoi quen gay hai trai tim, nhung-thoi-quen-gay-hai-cho-da-day,

Năm hết tết đến, những lo toan bộn bề chồng chất dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng, mệt mỏi. Và nhiều người không nhận ra chính một số thói quen và suy nghĩ tiêu cực càng khiến cho tình hình thêm tồi tệ.

Nhà cửa không gọn gàng và ngăn nắp càng làm tăng sự mệt mỏi - Ảnh: Shutterstock

Không cười. Nếu không thể nhớ lần cuối cùng bạn cười là lúc nào thì nên suy ngẫm lại. Cuộc sống rất cần những nụ cười. Luôn nhắc nhở bản thân hôm nay mình đã cười chưa. Nếu chưa, hãy tìm một điều gì đó thật thú vị để mang lại nụ cười cho chính mình, bởi tiếng cười đã được chứng minh có tác dụng giảm stress, kích thích máu lưu thông, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giảm đau.

Lười tập thể dục. Sự trì trệ của con người thường được gây ra do thiếu vận động. Một nghiên cứu gần đây cho thấy não có khả năng đối phó với căng thẳng một khi cơ thể được vận động tối ưu. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, lấy lại sự tự tin và khỏe khoắn.

Nhạc không phù hợp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được lợi ích của âm nhạc đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, mỗi người có một “gu” riêng và bạn nên chọn cho mình dòng nhạc mình yêu thích để giúp đầu óc được thư giãn.

Bừa bãi. Muốn tinh thần được sảng khoái hãy dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ và ngăn nắp. Theo báo HuffingtonPost, sự bừa bộn và mất vệ sinh là một trong những nguyên nhân gây căng thẳng cho nhiều người.

Ít quan hệ tình dục. Khi nhu cầu tình dục được đáp ứng đầy đủ, con người sẽ trở nên vui vẻ và hoạt bát, kết luận của các chuyên gia sức khỏe. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy tình dục đều đặn và lành mạnh được chứng minh có thể giúp giảm stress hiệu quả.

Thở gấp. Thở nhanh là phản ứng tự nhiên của con người khi đối mặt với căng thẳng. Nếu không biết cách kiểm soát hơi thở, bạn rất có thể khiến mọi việc thêm tồi tệ. Hãy tập thói quen giữ bình tĩnh trước mọi sự việc và tốt nhất tìm các bài hướng dẫn tập thở để luyện tập.

Gồng mình. Bạn đang cố gắng để đối mặt với những căng thẳng. Nỗ lực của bạn thật đáng khen, nhưng nếu sự việc đi quá xa, hãy tạm thời tìm cách tránh nó.

Tự ti. Bạn đã không nói bất cứ điều gì tốt đẹp về chính mình. Hãy gạt bỏ suy nghĩ đó ra khỏi đầu. Trong trường hợp mọi chuyện rối tung lên, hãy tự trấn an rằng tất cả rồi sẽ ổn, mọi chuyện đều có hướng giải quyết… Những suy nghĩ tích cực rất hữu ích trong việc giảm bớt sự lo lắng.

Ngủ nướng. Tập thói quen dậy sớm, làm vài động tác thư giãn, hít thở không khí trong lành có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy năng lượng của cơ thể. Theo các chuyên gia, thiết lập một giấc ngủ theo lịch trình khoa học không chỉ giúp bảo vệsức khỏe cho tim, chống lại một số bệnh cũng như hàng loạt vấn đề sức khỏe khác, mà còn giúp con người cảm nhận tốt hơn về cuộc sống và bản thân.

Ôm đồm. Khi đối mặt với hàng đống việc cần phải làm, đừng rối lên. Hãy xem xét việc nào cần ưu tiên giải quyết trước, việc nào cần xử lý sau. Sắp xếp công việc khoa học là cách giúp bạn thoát khỏi cảm giác dồn ứ đến nghẹt thở.

Nói “có” quá nhiều. Đôi lúc cần phải dùng từ “không” một cách quyết liệt để từ chối một số việc không cần thiết, nhằm giảm tải trách nhiệm của bản thân.

“Phẫu thuật” điện thoại. Dừng ngay việc kiểm tra tin nhắn, email trên điện thoại nếu thấy quá mệt mỏi. Nghiên cứu cho thấy áp lực khi phải liên tục trả lời các email, các cuộc gọi hay tin nhắn trên điện thoại khiến con người càng dễ rơi vào tình trạng quá tải.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Thói quen gây mệt mỏi

4 out of 5 based on 287 user ratings.

Từ khoá:

Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin