Self-compassion means relating to oneself with kindness and care, rather than judgment and criticism. It is a quality that can be developed through practice and taps into parts of the brain that have been shown to regulate emotions, reduce depression and anxiety, as well as improving our general well-being.
It includes treating oneself with compassion when life inevitably becomes difficult, and deeply appreciating what is good in us and in our lives. It does not mean being selfish. In fact, research has shown that developing self-compassion leads to less selfishness and greater compassion for, and connection to, others.
The idea is simple. On your own, you can pick a card to practice for the day or the week. A therapist can have clients pick a card at the end of the session, or a teacher can hand cards out to students to practice alone or as a group.
You can also design your own personal growth program by committing to daily practice of a card's suggestions for a week, a month, or longer, or by sorting out the cards that are most powerful for you. There are also blank cards for you to create your own practices.
However you use it, the willingness to engage the deck will already lead to greater self-compassion and well-being!
Actionable exercises to physically calm your senses and help yourself be more forgiving
Conversation and reflection starters to look into your self for gratitude.
Create your own practice with this blank canvas.
Đăng ký nhận thông tin qua email để nhận được hàng triệu ưu đãi từ Muathuoctot.com
Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin
Mua hàng cực dễ dàng và nhanh chóng
Nhận hàng triệu khuyến mãi
Đăng kí tích điểm hoàn tiền lên đến 10%
Chính sách vận chuyển , giao hàng nhanh chóng
Mua hàng cực dễ dàng và nhanh chóng
Nhận hàng triệu khuyến mãi
Đăng kí tích điểm hoàn tiền lên đến 10%
Chính sách vận chuyển , giao hàng nhanh chóng
Mua hàng cực dễ dàng và nhanh chóng
Nhận hàng triệu khuyến mãi
Đăng kí tích điểm hoàn tiền lên đến 10%
Chính sách vận chuyển , giao hàng nhanh chóng