Tác hại của việc thiếu hụt dinh dưỡng sau sinh
- Tác hại của việc thiếu hụt dinh dưỡng sau sinh
- Những tác hại của việc thiếu ngủ
- Những tác hại sinh ra khi cơ thể thiếu nước
- Tác hại của việc ăn kiêng giảm cân quá đà
- 8 nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh mẹ không nên bỏ qua
- Tác hại khôn lường của việc lạm dụng thuốc giải rượu
- Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận
- Dinh dưỡng trong thời kỳ sau phẫu thuật
- Thiếu vi chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng gì?
- Những tác hại của nicotin
Rụng tóc
Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều. Bên cạnh đó, sau sinh các mẹ thường bị căng thẳng, lo lắng làm rối loạn quá trình trao đổi chất, máu lưu thông kém, không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc khiến tóc yếu, dễ bị gãy, rụng. Trong thời gian dài mang thai, sinh con, cơ thể mẹ rất dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng làm tóc dễ bị hư tổn, yếu dần và rụng.
Để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh, bạn cần cung cấp cho cơ thể đa dạng các loại vitamin và khoáng chất tốt cho tóc như: đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Thêm vào đó bạn cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tăng cường vận động cơ thể, ngủ đủ giấc.
Nám da
Cũng tương tự như tóc, vì cơ thể mẹ cần cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và con nên không đủ dưỡng chất để cung cấp cho da, dẫn đến tình trạng da bị nám.
Để tránh nám da sau sinh các mẹ cần đảm bảo lượng dinh dưỡng cho cơ thể như sau:
- Bảo đảm đủ những chất protein động vật và thực vật, cân đối các thành phần dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và thúc đẩy quá trình tạo sữa. Cần nạp các loại thức ăn nguồn gốc động vật giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa… để cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng dễ hấp thu như protein và canxi. Cũng đừng quên các thức ăn giàu chất protein thực vật như các loại họ đậu (đậu tương, đậu xanh, đậu đen) lạc hạt, vừng.
- Thêm vào thực đơn hàng ngày các loại rau, quả để bổ sung vitamin, tránh táo bón, điều hòa tiêu hóa, bài tiết tốt. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu đến nuôi da và tóc. Thực tế, hơn 95% dưỡng chất nuôi da và tóc là do máu mang lại. Do đó, cách hiệu quả nhất để có làn da mịn màng không nám sau khi sinh là qua đường ăn uống.
- Bên cạnh dinh dưỡng các mẹ cần tránh lo lắng quá mức, tăng cường luyện tập, uống nhiều nước để bảo vệ làng da mịn màng, khỏe đẹp.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
Tác hại của việc thiếu hụt dinh dưỡng sau sinh
-
-11%
One a Day Multivitamin Women's Formula, 300 viên cung cấp dinh dưỡng đa sinh tố thiết yếu cho cơ thể(3 nhận xét)- Bổ sung Vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho nữ giới - Tăng cường hệ thống miễn dịch - Ngăn ngừa bệnh tim mạch, và đục thủy tinh thể ở phụ nữ - Ngăn ngừa bệnh thiếu máu và thúc đẩy tăng trưởng tế bào bình thường620,000 đ 700,000 đ -
-6%
(53 nhận xét)- Phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ. - Bổ sung vitamin & khoáng chất cho mẹ - Bổ sung DHA phát triển trí não của bé. - Giảm nguy cơ sinh con bị dị tật não - Giảm nguy cơ sinh con dị tật tủy sống. - Sản phẩm được hàng triệu phụ nữ trên thế giới tin dùng. - Viên nang mềm rất dễ uống - Uống 1 viên duy nhất trong ngày. - Dùng cho đối tượng chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú750,000 đ 800,000 đ -
(0 nhận xét)- Men dinh dưỡng là một trong những loại men có một lượng vitamin rất khủng như B1, B2, B3,B5, B6, B9, B12 và khoáng chất khủng như sắt, kẽm, selen rất phù hợp với những ai cần bổ sung dinh dưỡng như người ăn chay, bà bầu, trẻ nhỏ và người cần hồi phục sức khỏe.330,000đ -
(0 nhận xét)- Bổ sung các dưỡng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. - Giúp tăng cường phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn năng lượng cho hoạt động bền bỉ. - Mỗi lần dùng 45g cung cấp 100 calories, thay thế bữa ăn phụ, cung cấp năng lượng tuyệt vời cho ngày mới. - Giàu Vitamin tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng và sức khỏe tổng thể. - Tăng cường năng lượng, tăng cường thể lực.164,000đ -
(0 nhận xét)✔ Viên uống giảm cân 12kg Minami của Nhật giúp làm giảm sự hấp thu chất béo từ bữa ăn. ✔ Thúc đẩy chuyển hóa, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ. ✔ Hỗ trợ đào thải mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, tăng cường hoạt động của gan, mật. ✔ Chống táo bón, nhuận tràng, đào thải chất cặn bã không cần thiết ra ngoài, hỗ trợ tiêu hóa420,000đ
KHUYẾN MÃI LỚN
Đông Trùng Hạ Thảo
Hỗ Trợ Xương Khớp
Bổ Não & Tăng cường Trí Nhớ
Bổ Sung Collagen & Làm Đẹp
Bổ Thận, Mát Gan & Giải Độc
Chăm Sóc Sức khỏe Nam Giới
Chăm Sóc Sức khỏe Nữ Giới
Chăm sóc Sức khỏe Trẻ Em
Thực Phẩm Giảm Cân, Ăn Kiêng
Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất
Bổ Tim Mạch, Huyết Áp & Mỡ Máu
Bổ Mắt & Tăng cường Thị lực
Điều Trị Tai Mũi Họng
Sức Khỏe Hệ Tiêu hóa
Chăm Sóc Răng Miệng
Chống Oxy Hóa & Tảo Biển.
