Những triệu chứng của bệnh tiểu đường và cách phòng ngừa

1. Triệu chứng bệnh tiểu đường

- Rất khát nước và uống nước rất nhiều

Uống nước lọc nhiều là một điều tốt nhưng khoa học chỉ khuyến khích mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước 1 ngày thôi. Còn đối với bệnh nhân có triệu chứng tiểu đường uống 1 ngày nhiều hơn người bình thường. Bệnh nhân cảm thấy mau khát nước, uống bao nhiêu cũng khát, do cơ thể đã đào thải ra lượng lớn nước rồi và cần bổ sung. Như vậy không có nghĩa là bệnh nhân phải nhịn uống nước để bệnh giảm mà điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng trong ăn uống phải hợp lý để điều chỉnh lượng đường trong máu.

- Đi tiểu tiện nhiều hơn bình thường

Người bị bệnh phải đi vệ sinh nhiều lần để thải lượng glucozơ thoát khỏi máu do thận yếu, thường xảy ra khá nhiều lần vào ban đêm.

- Rất đói và ăn nhiều một cách bất thường

Người bệnh tiểu đường có cảm giác mau bị đói, ăn nhiều và thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt là do lượng đường trong máu giảm xuống, cần nạp thêm thực phẩm thành phần có chứa đường để tế bào hoạt động.

- Giảm cân nhiều trong một thời gian ngắn

Theo các bác sĩ, nếu bạn không thực hiện bất kì chế độ giảm cân nào mà giảm khoảng 5kg/ tháng hãy cảnh giác với một số bệnh trong đó có bệnh tiểu đường. Vì người mắc bệnh tiểu đường không thể hấp thụ lượng đường có trong thức ăn khiến thể trọng của bạn giảm đột ngột.

- Khó tập trung làm việc hay học tâp, cơ thể mệt mỏi, dễ nổi cáu

Khi bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, lượng glucose chuyển hóa thành năng lượng sống thấp nên cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi vì không đủ năng lượng. Ở một số bệnh nhân có hiện tượng buồn ngủ sau khi ăn.

- Cao huyết áp

Các chuyên gia cho rằng, có sự liên hệ giữa cao huyết áp và bệnh tiểu đường. Những người bị cao huyết áp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người bình thường từ 2 -3 lần.

- Giảm thị lực

Lượng đường cao làm thay đổi hình dạng thấu kính của mắt dẫn đến độ khúc xạ thay đổi, làm giảm tầm nhìn, hình ảnh nhìn được bị méo mó, đôi khi nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy

- Vết thương lâu lành

Khi người bệnh bị chảy máu hay bị bầm tím thì rất lâu khỏi. Do nhiều đường lưu thông qua động mạch và tĩnh mạch dẫn đến mạch máu bị hư hỏng nhiều, làm cho máu khó lưu thông đến các vùng khác của cơ thể để chữa lành vết thương.

2. Cách phòng ngừa

- Giảm cân

Giảm trọng lượng cơ thể là cách đơn giản nhất để đưa bạn ra khỏi vòng nguy hiểm của căn bệnh tiểu đường. Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao nhất mắc căn bệnh này.

- Thường xuyên vận động

Vận động giúp cơ thể tăng cường sử dụng hormone insulin một cách hiệu quả. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

- Ăn uống lành mạnh

Nên ăn hoa quả, rau xanh trước bữa ăn hằng ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, uống nước ngọt, thịt đỏ (ví dụ thịt bò) và các loại thức ăn chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích...

- Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt

Ăn một số loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp ổn định và kiểm soát được lượng đường trong máu chúng ta. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, đột quỵ, huyết áp cao, thậm chí là chống vú.

- Ngủ đủ giấc

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thì có nguy cơ tiểu đường cao gấp đôi, còn người ngủ quá 8 tiếng thì lại tăng nguy cơ gấp 3.

- Bỏ qua thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là cơn ác mộng tồi tệ nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường. Vì vậy, bạn nên hạn chế loại đồ ăn này bất cứ lúc nào có thể.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những triệu chứng của bệnh tiểu đường và cách phòng ngừa

5 out of 5 based on 285 user ratings.