Những thực phẩm không nên “đụng” đến khi bị mụn

Http://muathuocto.com chia sẻ những thực phẩm bạn cần tránh khị bị mụn:

Thức ăn chứa nhiều đường

Sôcôla, kẹo, bánh ngọt...là những đồ ăn nên tránh nếu bạn không muốn có sự xuất hiện của các "vị khách lạ" trên mặt. Tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên ăn  nhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụng quá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, làm cho tình trạng mụn sẽ tồi tệ hơn

Đồ chiên rán

Đồ ăn chiên rán ngấm rất nhiều dầu, là một trong những hợp chất quan trọng nhất làm cho mụn trứng cá phát triển. Vì vậy, nếu muốn da bớt mụn trứng cá, các món chiên nên được giảm bớt tối đa

Tôm

Mặc dù là một loại thức ăn rất giàu dưỡng chất, tuy nhiên tôm không tốt cho làn da những người dễ bị nổi mụn, vì thế bạn nên hạn chế.

Ngũ cốc ăn sáng

Các loại ngũ cốc được chế biến thành thức ăn nhanh buổi sáng được nhiều người ưa thích vì sự tiện lợi cũng như giá trị dinh dưỡng mang lại. Tuy nhiên, đối với những người bị mụn thì nên kiêng thực phẩm này vì ngũ cốc đã qua chế biến công nghiệp giàu chất béo nên kích thích sự phát triển mụn trứng cá.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đối với người hay có mụn, nếu uống sữa nhiều hay sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa sẽ dễ bị mụn nặng hơn người không uống sữa. Một điều cần quan tâm là uống sữa đã lấy bớt chất béo cũng dễ gây mụn như sữa để nguyên kem, vì vậy có thể xem chất béo trong sữa không phải là tác động gây mụn. Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong sữa bò có nhiều chất nội tiết Androgen, là hoạt chất liên quan trực tiếp đến việc tăng cường hoạt động của tuyến bã làm tăng bài tiết chất bã, một yếu tố gây nổi mụn.

Đồ đông lạnh

Những đồ ăn lạnh thường giàu chất béo no, cũng là thực phẩm nên tránh đối với người có da nhạy cảm và nhiều mụn.

Những thức uống chứa nhiều cafein

Cà phê, trà là những món có trong thực đơn ăn uống của nhiều người, nhưng chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống này nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa. Ngoài ra, cà phê còn làm cho các mạch máu trong cơ thể giãn ra và để lại những mao mạch đỏ trên mặt.

Gia vị cay nóng

Những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những thực phẩm không nên “đụng” đến khi bị mụn

4 out of 5 based on 267 user ratings.