Những thực phẩm giúp chống lão hóa

Bơ

Trong trái bơ có chứa nhiều chất béo tự nhiên giúp bạn tăng cường sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng độ đàn hồi cho da và chống lại quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Đặc biệt, tinh dầu tự nhiên có trong bơ còn giúp bạn tăng cường khả năng hấp thụ canxi, chống các bệnh liên quan đến tim mạch và .

Đậu phụ, sữa đậu nành

Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thể tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Chocolate đen

Chocolate đen tập trung nhiều các chất chống oxy hóa làm giảm tình trạng viêm của da do tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Tiêu thụ chocolate đen có thể tiếp thêm sinh lực, cải thiện độ giữ ẩm của da, giảm thiểu nếp nhăn và giúp da trông trẻ hơn.

Nghệ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các thành phần chứa trong nghệ có các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình phát triển và hình thành của các nếp nhăn, bảo vệ các tế bào da và ngăn ngừa .

Súp lơ

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây hoặc rau xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng từ thực vật, các enzyme, vitamin…giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và chống oxy hóa. Vì vậy, bạn có thể sử dụng các loại rau quả tươi như dưa leo, kiwi, táo, cam, cà chua, cà rốt…làm nước ép và uống hàng ngày, giúp làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Đậu

Nhiều nghiên cứu cho thấy đậu là một loại thực phẩm hoàn hảo và càng ăn nhiều càng tốt. Chúng cung cấp cho cơ thể một nguồn protein ít chất béo và đặc biệt tốt cho những người ăn chay. Ngoài ra, nó cũng cung cấp lượng chất xơ, giúp giảm cholesterol. Đậu còn mang tới cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B.

Bí

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.

Cá hồi, cá chép

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn. Hàm lượng chất béo omega 3 có trong cá hồi có thể giúp bạn chống lão hóa cho làn da, duy trì một làn da khỏe mạnh.

Theo một nghiên cứu gần đây còn cho biết, ăn cá hồi 5 ngày 1 lần có thể ngăn ngừa các vết nám và phòng chống .

Cá chép chứa protein nguyên chất với chất lượng tốt. Đặc biệt có tác dụng hoá giải rất tốt đối với nếp nhăn ở thời kỳ sớm do áp lực, thiếu ngủ gây ra.

Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống rất phổ biến và gần gũi với mọi người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất diệp lục có trong trà xanh có tác dụng tích cực đến sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, hạ thấp nguy cơ tử vong vì tim mạch…Không những thế, trà xanh còn có tác dụng chống lão hóa hiệu quả dành cho phái đẹp.

Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn trở nên sáng hơn, loại bỏ được các độc tố trên da, mang lại cho bạn một làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Táo

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.

Dầu oliu

Gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra dầu oliu có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể, hay còn gọi là omega-3, một loại chất béo rất tốt cho tim và cơ thể. Chúng cũng có nhiều tác dụng khác chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm này, bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ. Sản phẩm Nature Made Triple Omega 3 6 9 là thuốc giúp hỗ trợ tim mạch và chống lão hóa rất hiệu quả mà bạn có thể yên tâm sử dụng. Hy vọng qua những chia sẻ này, bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm quý báu để chống lại sự lão hóa, giúp giữ mãi nét đẹp thanh xuân.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những thực phẩm giúp chống lão hóa

4 out of 5 based on 269 user ratings.