Những thực phẩm bổ trí nhớ cho phụ nữ cao tuổi

Cách tốt nhất để phụ nữ có thể bảo vệ sức khỏe, bảo vệ trí nhớ của mình tốt hơn là có được một đời sống lành mạnh với các sinh hoạt về ăn uống, ngủ nghỉ và vui chơi, tập luyện thể thao lành mạnh. Những thực phẩm dưới đây có thể nói là một trong những bài thuốc kỳ diệu đối với chứng giảm trí nhớ và các vấn đề về sức khỏe khác của phụ nữ lớn tuổi.

1. Mật ong

Mật ong được y học nhận định là thực phẩm có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ hư, nhuận táo, giải độc, được mệnh danh là “tinh của trăm hoa”. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, ngoài các dưỡng chất bổ sung năng lượng, giúp làm đẹp da, nuôi dưỡng tóc khỏe thì trong đó đặc biệt là có chứa nhiều loại men, acid amin, các vitamin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Nhờ đó, mật ong giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của con người.

Có nhiều cách dùng mật ong khác nhau, nhưng đơn giản nhất cho phụ nữ lớn tuổi là đều đặn mỗi tối uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ.

2. Quả óc chó

Các cuộc nghiên cứu năm 2009, trên tạp chí Nutrition và 2010 ở hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer trên vật thí nghiệm là chuột già với quả óc chó đã khám phá ra rằng quả óc chó làm tăng 2% dấu hiệu đảo ngược về tuổi tác trên não của chuột già, bao gồm cả khả năng của não đến chức năng xử lý thông tin.

Quả óc chó với hình dạng như những bộ não nhỏ chứa bên trong mình một lượng lớn các chất chống oxi hóa – vũ khí của con người dùng để chiến đấu với những tổn thương của DNA tế bào não. Quả óc chó đặc biệt thích hợp với những phụ nữ lớn tuổi và có trí nhớ đang lãng dần.

3. Óc heo

Óc heo có vị ngọt, tính bình, có công dụng ích thận bổ não, bổ cốt tủy, được dùng để chữa các chứng tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), kiện vong (hay quên), huyễn vựng (chóng mặt hoa mắt)…

Óc heo được dùng với tác dụng tốt nhất là hấp cách thủy ăn đơn thuần. Giá trị dinh dưỡng của óc heo ở chổ chứa rất nhiều cholesterol cho nên không chỉ tác dụng tốt với trí não mà còn tốt cho những người bị rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch khi dùng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.

4. Trứng chim bồ câu

Trứng chim bồ câu có thể là thực phẩm khó tìm kiếm hơn so với những loại thực phẩm khác nhưng lại có công dụng vô cùng tuyệt vời. Trứng chim bồ câu có công hiệu bổ thận dưỡng tâm, thường được dùng làm thức ăn cho những người mất ngủ hay quên, đầu choáng mắt hoa, tai ù tai điếc, lưng đau gối mỏi…. Bài thuốc của dân gian dành cho người hay quên với trứng chim bồ câu là dùng 5 quả trứng chim câu với long nhãn 15g, kỷ tử 15g và đường phèn 25g hấp cách thủy, ăn mỗi ngày 2 lần.

5. Trứng chim cút

Cũng giống như trứng chim bồ câu, trứng chim cút cũng có tác dụng khá tốt với phụ nữ lớn tuổi mắc bệnh hay quên, nhưng trứng chim cút thì dễ tìm thấy hơn nhiều so với trứng chim bồ câu. Trứng chim cút có công dụng bổ ích khí huyết, kiện não ích trí. Với giá trị dinh dưỡng rất cao vượt xa so với các loại trứng gia cầm khác, đặc biệt có chứa nhiều leucithin, trứng chim cút là một trong những loại thực phẩm rất hữu ích cho não bộ.

5. Cà rốt

Cà rốt được biết là thần dược cho các loại bệnh của con người. Cà rốt tốt cho mắt, tốt cho da, tốt cho tim mạch... và hơn hết là tốt cả cho não người. Cà rốt có chứa rất nhiều một loại hợp chất gọi là luteolin – đây là hợp chất giúp làm giảm sự hao hụt trí nhớ do tuổi tác và sự viêm não đem lại.

6. Thuốc giúp bổ sung Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trên 50 tuổi - GNC Women’s Ultra Mega 50 Plus

GNC Women's Ultra Mega 50 plus là một công thức hỗn hợp các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa... theo tiêu chuẩn khoa học cao nhất là "double-blind, randomized giúp cơ thể phụ nữ cường tráng hơn, chống lại các bệnh thường gặp về tim mạch, xương khớp và đặc biệt là thần kinh, trí nhớ.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Những thực phẩm bổ trí nhớ cho phụ nữ cao tuổi

5 out of 5 based on 216 user ratings.