Những thói quen có hại cho tim mạch

Lười vận động

Rất nhiều thói quen gây hại trực tiếp cho tim mạch của bạn bắt nguồn từ lối sống và một trong số đó là lười vận động. Thói quen này thường thấy ở những người rất ít khi tập thể dục, hoạt động thể chất nếu không muốn nói là không bao giờ vận động.

Xem tivi nhiều

Ngồi hàng giờ trước tivi làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên.

Bệnh răng miệng

Bạn có thể không tin thói quen lười vệ sinh răng miệng có thể dẫn đến những căn bệnh về tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, lười chăm sóc răng miệng sẽ dẫn đến các bệnh về lợi, nướu răng gây viêm nhiễm và lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh tim.

Không giải tỏa sự thù ghét hoặc trầm cảm

Điều này có ảnh hưởng tới sức khỏe  tim mạch. Mọi người có thể trải qua những cảm giác này vào một thời điểm nào đó và cách bạn đương đầu với những cảm xúc đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn.

Ăn nhiều muối

Lượng muối cao trong cơ thể sẽ làm tăng huyết áp, khi đó sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim, suy thận hoặc đột quỵ. Đó là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn nên tránh những đồ ăn vặt và thức ăn khác có nhiều natri.

Sống cô độc

Nếu bạn chọn cách này làm lối sống riêng cho mình thì thật nguy hiểm đấy. Hãy tạo mối quan hệ thân mật với những người thân trong gia đình, bạn bè, hàng xóm và những người đồng nghiệp. Hãy đừng ngại ngần chia sẻ cảm xúc và có một cuộc sống lành mạnh bên mọi người bạn nhé.

Uống quá nhiều đồ uống có cồn

Uống nhiều đồ uống có cồn có liên quan với tăng nguy cơ cao huyết áp, nồng độ mỡ máu cáo và suy tim.

Không ăn rau

Thói quen ăn uống chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến hệ tim mạch của bạn. Vì vậy, bạn bắt buộc phải ăn đủ rau củ, trái cây nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh. Đồng thời, bạn nên kết hợp protein, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loai hạt vào chế độ ăn hàng ngày.

Ăn quá nhiều

Thừa cân là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Do vậy bạn cố gắng ăn vừa phải và thay thế đồ uống có đường bằng nước.

Hút nhiều nicotin

Tiến sĩ Ostfeld cho biết cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì bạn không cảm nhận được nó. Cho rằng mình khỏe không phải là cách biện minh cho việc dừng thuốc.

Bị stress và trầm cảm

Stress, trầm cảm, kìm nén cảm xúc là những kẻ thù số một của tim mạch đặc biệt là khi bạn để tình trạng này kéo dài và không chữa trị kịp thời. Vì vậy, nếu thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng của bệnh trầm cảm, đừng ngần ngại mà hãy nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý ngay lập tức.

Trên đây là những thói quen gây ảnh hưởng không tốt tới tim, bạn hãy lưu ý để phòng tránh những bệnh về tim. Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những thói quen có hại cho tim mạch

3 out of 5 based on 290 user ratings.