Những lợi ích đáng ngạc nhiên của sex đối với sức khỏe

Sex là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của bạn, quan hệ tình dục giúp giữ estrogen và testosterone cân bằng. Ảnh minh họa: Bleuvous.

Giữ hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh

“Những người quan hệ tình dục tích cực ít bị bệnh hơn”, tiến sĩ Yvonne K. Fulbright, một chuyên gia về sức khỏe tình dục nhận định. Quan hệ tình dục giúp tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng, virus, và những kẻ xâm nhập khác. Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Wilkes ở Pennsylvania phát hiện rằng những sinh viên có quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần có kháng thể cao hơn những sinh viên quan hệ ít thường xuyên hơn.

Bạn vẫn nên làm những việc khác giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh như: Ăn uống đàng hoàng, Vận động cơ thể, Ngủ đủ giấc, Tiêm chủng đều đặn, Sử dụng bao cao su nếu cả hai đều không chắc mình có mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD).

Tăng cường ham muốn

Bạn khao khát một đời sống tình dục sôi nổi hơn? Theo tiến sĩ y khoa Lauren Streicher - “Quan hệ tình dục sẽ giúp gia tăng ham muốn của bạn”. Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục tăng cường bôi trơn âm đạo, lưu thông máu, và độ đàn hồi, tất cả việc này hỗ trợ quan hệ tình dục tốt hơn và giúp bạn thèm muốn nhiều hơn; Cải thiện tình trạng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ.

Xương chậu khỏe đóng vai trò khá quan trọng trong việc phòng tránh tiểu tiện mất kiểm soát, việc này có ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ.

Quan hệ tình dục lành mạnh giống như một bài tập luyện cho cơ xương chậu. Khi bạn đạt cực khoái, các cơn co thắt sẽ xuất hiện, giúp tăng cường sức mạnh của cơ.

Làm giảm huyết áp

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quan hệ tình dục và việc hạ huyết áp, theo Tiến sĩ Y khoa Joseph J. Pinzone - Giám đốc điều hành và Giám đốc y khoa của Amai Wellnessi. “Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt phát hiện rằng quan hệ tình dục (không phải thủ dâm) đặc biệt làm giảm huyết áp.

Như một bài tập thể dục

“Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục thực sự tuyệt vời”, ông Pinzone nói. Nó sẽ không hoàn toàn thay thế các máy chạy bộ, nhưng nó có một lợi ích nhất định.

Quan hệ tình dục tiêu hao khoảng 5 calo mỗi phút, cao hơn việc ngồi xem TV 4 calo. Nó mang lại một tác động kép: cải thiện nhịp tim và vận động nhiều cơ bắp khác nhau.

Vì vậy, hãy tích cực lên! Bạn thậm chí sẽ muốn xóa bớt lịch tập của mình để dành thời gian cho "chuyện ấy" thường xuyên hơn. “Cũng giống như tập thể dục, việc duy trì thói quen sẽ giúp tối đa hóa lợi ích”, ông Pinzone nói.

Làm giảm nguy cơ đau tim

Một đời sống tình dục lành mạnh tốt cho trái tim của bạn. Sex là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của bạn, quan hệ tình dục giúp giữ estrogen và testosterone cân bằng. “Khi một trong hai chỉ số đó ở mức thấp, bạn bắt đầu cảm thấy rất nhiều vấn đề, như loãng xương và thậm chí cả bệnh tim”, tiến sĩ Pinzone nói.

Quan hệ tình dục thường xuyên hơn có thể giải quyết vấn đề này. Theo một nghiên cứu, những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần có khả năng tử vong vì bệnh tim ít hơn một nửa so với những người hiếm khi quan hệ.

Giúp giảm đau

Trước khi uống một viên aspirin, hãy thử làm chuyện ấy. “Khoái cảm có thể ngăn chặn cơn đau”, tiến sĩ Barry R. Komisaruk, một giáo sư dịch vụ có tiếng ở Rutgers, Đại học bang New Jersey (Mỹ) khẳng định. Nó giải phóng một loại hormone giúp tăng ngưỡng chịu đau của bạn.

Kích thích mà không đạt cực khoái cũng có tác dụng tương tự. “Chúng tôi phát hiện rằng việc kích thích âm đạo có thể chặn đứng cơn đau lưng và chân mãn tính, nhiều phụ nữ cho biết tự kích thích bộ phận sinh dục có thể làm giảm đau bụng kinh, đau khớp, và thậm chí đau đầu”, ông Komisaruk nói.

Gần gũi với đối tác có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng. Ảnh minh họa: Bleuvous.

Giảm nguy cơ tuyến tiền liệt

Khoái cảm có thể giúp phòng tránh bệnh tuyến tiền liệt. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất là 20 lần một tháng) ít có khả năng mắc bệnh tuyến tiền liệt.

Bạn không cần một đối tác để đạt được lợi ích này: quan hệ tình dục, mộng tinh, và thủ dâm đều được tính. Không rõ có phải tình dục là lý do quan trọng duy nhất trong nghiên cứu này hay không. Rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ nhưng quan hệ tình dục nhiều hơn không gây tổn hại gì.

Cải thiện giấc ngủ

Bạn có thể thiếp đi nhanh hơn sau khi quan hệ tình dục. “Sau khi đạt cực khoái, prolactin được sản sinh, đó là một loại hormone phụ trách cảm giác thư giãn và buồn ngủ sau khi quan hệ”, tiến sĩ Y khoa Sheenie Ambardar nhận định.

Giảm bớt căng thẳng

Gần gũi với đối tác có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng. Vuốt ve và ôm ấp có thể giải phóng những hormone khoái cảm tự nhiên của cơ thể. “Kích thích tình dục giải phóng một loại hóa chất ở não giúp gia tăng sự hưng phấn và kích thích suy nghĩ tích cực của não bộ”.

Quan hệ tình dục và sự thân mật cũng có thể tăng lòng tự trọng và hạnh phúc. Nó không chỉ là một toa thuốc cho một cuộc sống lành mạnh, mà còn cho một cuộc sống hạnh phúc.

Những lợi ích đáng ngạc nhiên của sex đối với sức khỏe

4 out of 5 based on 179 user ratings.