Những loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa một số loại vi khuẩn bổ sung dưỡng chất thực vật thông thường cho đường tiêu hóa. Vì thế, sử dụng sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt.

Bạc hà

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau họng và đầy hơi.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn dạ dày, đau bụng, nôn ói, lo lắng và mất ngủ. Một tách trà hoa cúc sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn ổn định, hãy thử và cảm nhận nhé!

Cam thảo

Cam thảo làm mát cơ thể, trị ợ nóng, khó tiêu, trào ngược acid. Tuy nhiên, trước khi dùng bạn cần lưu ý đến những tác dụng phụ của nó, đặc biệt là đối với những người có tiền sử cao huyết áp hoặc phụ nữ mang thai.

Chuối

Chuối giúp phục hồi chức năng ruột như bình thường, cung cấp lại chất điện phân và kali bị mất do bệnh tiêu chảy. Loại quả này cũng có rất nhiều chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa. Vì thế, bạn nên ăn chuối thường xuyên vì nó rất tốt cho sức khỏe.

Gừng

Gừng có thể làm giảm buồn nôn, ói mửa, say tàu xe, đầy hơi, ăn mất ngon và đau bụng. Sử dụng gừng ở mức vừa phải sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều để tránh phản tác dụng.

Thịt nạc và cá

Nếu bạn ăn thịt gà, cá và các loại thịt nạc thì dễ tiêu hóa hơn nhiều so với các loại thịt chứa nhiều nước. Thịt nạc và cá cũng không làm tăng nguy cơ đại tràng như các loại thịt màu đỏ có hàm lượng chất béo cao. Vì thế, trong bữa ăn nên có một ít thịt nạc hoặc cá để cân bằng hệ tiêu hóa và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có nhiều thông tin bổ ích về sản phẩm cũng như sức khỏe cho bạn và gia đình nhé!

Những loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa

5 out of 5 based on 223 user ratings.