Những điều bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai

1. Khám sức khỏe

Bác sĩ sẽ xem xét tổng quan tình hình sức khỏe của bạn, tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc rất nguy hiểm phải dừng sử dụng ngay trước khi bạn thụ thai, vì những chất này được lưu trữ trong chất béo của cơ thể và sẽ tích tụ ở đó, gây nguy hiểm về sau.

Bạn cũng nên thảo luận với bác sĩ về chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục và cả một vài thói quen không lành mạnh, như hút thuốc, uống rượu hay sử dụng ma túy. Hãy kiểm tra khả năng miễn dịch với một số căn bệnh như rubella, thủy đậu...

Nên khám phụ khoa, cổ tử cung, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục... nếu bạn thấy mình có nguy cơ mắc bệnh. Nhiều vợ chồng còn muốn xét nghiệm những bệnh như hồng cầu lưỡi liềm, xơ nang... dựa trên bệnh di truyền của gia đình.

Bạn cũng nên đến bác sỹ nha khoa kiểm tra và vệ sinh răng miệng vì trong quá trình mang thai rất dễ xảy ra các bệnh liên quan đến răng miệng.

2. Bỏ rượu, nicotin, chất kích thích và một số loại thuốc

Trước khi bạn quyết định mang thai, hãy “đoạn tuyệt” với những chất kích thích, nicotin và các loại thuốc có hại, vì chúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ tinh và sức khỏe của cả hai mẹ con.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân. Uống rượu khi đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và một loạt vấn đề khác cho em bé của bạn sau này.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tiêu thụ caffein nhiều sẽ giảm khả năng sinh sản, nó cũng có thể gây sảy thai sau này.

3. Bổ sung axit folic

Các bác sĩ khuyến cáo bạn nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé, hoặc ít nhất một tháng trước khi thụ thai. Uống axit folic giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh, như khuyết tật ống thần kinh, nứt đốt sống... Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

4. Chế độ dinh dưỡng

Nên lựa chọn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh. Cố gắng ăn 2 chén trái cây, 1/2 chén rau mỗi ngày, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua... Những chất giàu protein, sản phẩm đậu nành, thịt... cũng rất tốt cho bạn trước khi mang thai.

Cá cũng là một thực phẩm rất tốt, nó bao gồm nhiều chất như omega-3, axit béo rất quan trọng đối với não bộ của bé và phát triển của mắt như protein, vitamin D, và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, khi ăn cá, bạn nên cẩn thận và tránh những loại có hàm lượng thủy ngân cao vì nó rất nguy hiểm.

5. Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những bí quyết giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh, rất tốt cho việc mang bầu và cả sinh bé sau này. Đổ mồ hôi là cách tuyệt vời khiến bạn giảm căng thẳng trước và trong khi mang bầu. Hãy cố gắng tập luyện hàng ngày thật khoa học, bạn sẽ thấy những lợi ích thiết thực từ hoạt động này.

6. Chuẩn bị tài chính

Trước khi bạn có ý định mang thai, hãy xem xét vấn đề tài chính thật kỹ càng vì giai đoạn này khá tốn kém. Bạn sẽ phải nghỉ làm, sẽ phải tốn tiền chăm sóc sức khỏe, mua sắm và cả nuôi dạy bé sau khi sinh xong. Vì thế, hãy chắc chắc rằng, hai vợ chồng sẽ không bị gánh nặng “cơm áo gạo tiền” đè trĩu vai.

7. Ổn định tâm thần

Một tâm trạng ổn định với những cảm xúc tích cực là điều mà các chị em phụ nữ mang thai nên cố gắng để đạt được. Giai đoạn mang thai là cả một chặng đường dài với nhiều chuyển biến tâm sinh lý phức tạp. Vì thế, những người có tiền sử tâm thần, trầm cảm nên kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Nếu cảm thấy có dấu hiệu trầm cảm hãy đến ngay bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn.

8. Sẵn sàng chịu trách nhiệm

Trước khi quyết định có con, bạn phải xác định được định hướng của cả hai vợ chồng khi em bé đã ra đời. Hai bạn cần phải học cách chịu trách nhiệm với cuộc sống gia đình và sự phát triển của “thiên thần bé con” suốt đời. Đừng để khi bé ra đời rồi đùn đẩy trách nhiệm cho nhau bạn nhé! Hãy cân nhắc thật kỹ!

9. Dừng các biện pháp tránh thai

Nếu bạn đã quyết định có thai, trước hết hãy dừng ngay các biện pháp đang sử dụng. Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, hãy dừng thuốc nhưng nên sử dụng hết liều để tránh chảy máu bất thường. Một số chuyên gia khuyên rằng, nên dùng bao cao su cho đến khi bạn có kinh nguyệt bình thường, đều đặn trở lại. Việc này sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai và dễ dàng lên lịch rụng trứng, theo dõi chu kỳ.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Những điều bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai

5 out of 5 based on 259 user ratings.