Nguyên nhân và cách khắc phục chứng ợ chua

Bình thường, ợ chua không nguy hiểm. Tuy nhiên nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và không được điều trị. Nó có thể giới hạn các hoạt động hàng ngày của người bệnh và đưa tới một số biến chứng trầm trọng.

Chứng ợ chua là gì?

Trong dạ dày có dung dịch acid nhẹ để giúp tiêu hóa thức ăn cũng như để tiêu diệt một số vi khuẩn lẫn trong thực phẩm. Acid này không làm hại dạ dày nhờ có lớp màng bao phủ, nhưng đôi khi acid này trào ngược lên thực quản, tạo ra khó chịu cho con người.

Bình thường, thức ăn cũng như acid được giữ trong dạ dày nhờ cơ vòng nằm ở cuối thực quản, không cho thực phẩm và dịch vị trào ngược lên trên. Nhưng nhiều lúc cơ vòng mở hơi lâu khi ta nuốt thức ăn, các chất trong dạ dày có cơ hội trào ngược lên thực quản. Do đó ta có cảm giác nóng đốt sau ngực và vị chua trong miệng. Đây được gọi là hiện tượng ợ chua hay còn có tên gọi khác là ợ nóng. Nếu tình trạng kéo dài lâu ngày sẽ đưa tới bệnh dội ngược dạ dày - thực quản.

Vì sao bị ợ chua?

Sở dĩ có hiện tượng ợ chua là do acid trong dạ dày trào ngược lên. Điều này xảy ra khi:

- Do co thắt thực quản - van đóng mở giữ cho axit trong dạ dày ở trong dạ dày bị viêm hoặc hoạt động bị yếu đi. 

- Những thực phẩm như là sô cô la, các món ăn có nhiều dầu mỡ, cà phê, chất cồn, đường đều làm cho co thắt thực quản hoạt động yếu đi.

 - Có người bị ợ chua vì ăn xong là lên giường nằm nghỉ ngay, vị thế bao tử -thực quản nằm ngang, chất chua lan qua cuống thực quản.  

- Stress kéo dài làm tăng quá trình sản sinh axit và làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày.

- Ăn uống khi ngồi mà mặc quần quá chật, ép vào bao tử làm áp suất lên cao, có thể đẩy thực phẩm trào ngược lên.

- Có một số thực phẩm như chocolate, tỏi, hành, rượu, cà phê gây ợ chua, bằng cách kích thích cơ thể tiết ra hóa chất khiến cơ vòng thực quản mở rộng.

- Ợ chua thường xẩy ra ở quý vị cao niên, béo phì, phụ nữ mang thai

- Hút nhiều nicotin cũng là rủi ro đưa tới ợ chua. Hóa chất trong nicotin làm yếu cơ vòng, cơ không khép kín và chất chua dội ngược.

Cách làm giảm chứng ợ chua

- Một trong những nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất là luôn ăn đúng giờ. Bạn có biết, cơ thể là đồng hồ sinh học có cảm giác đói - no và tiết dịch vị để tiêu hóa thức ăn nên nếu bạn không ăn đúng giờ lúc đó các axit trong ruột sẽ trào ngược lên gây hiện tượng ợ chua. Uống nhiều nước cũng là một cách hiệu quả để tránh tăng axit. Nước hoạt động như là một chất trung hòa toàn bộ axit trong dạ dày. Uống nước dừa 3 lần/ngày cũng rất có ích.

 - Bạn có thể uống nước khi dạ dày rỗng vào buổi sáng. Hoặc ăn chuối là loại quả giúp làm êm dịu. Ăn chuối mỗi ngày không chỉ bổ sung nguồn kali mà còn duy trì độ axit hợp lý trong cơ thể. Táo cũng tương tự như thế. Dưa hấu chứa nhiều sắt và nước làm giảm tính axit.

- Bạn cũng có thể chữa theo cách truyền thống là uống trà xanh vào bữa ăn chiều hoặc tối để giảm lượng axit hoặc uống nước tỏi vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy.

- Đối với những người bị loét do tiêu hóa phải dùng thuốc đúng giờ để tránh ợ chua do axit. Những người có thói quen hút thuốc hoặc uống rượu nên tránh hoặc từ bỏ thói quen có hại này

Ngoài ra bạn nên chú ý những điều sau:

- Đừng đi nằm ngay sau ăn no, hãy chờ đi lại, thư giãn vài tiếng đồng hồ. Nếu cần ngủ trưa, ngủ ngả mình trên ghế.

- Đầu giường nằm được kê hơi cao để nâng cao nửa phần trên của cơ thể để dịch acid trong dạ dày không có cơ hội trào ngược.

- Khi ngủ, tốt nhất bạn nên nằm nghiêng sang bên trái để đẩy thức ăn trong dạ dày ra xa chỗ tiếp giáp thực quản và bao tử. Nằm như vậy giảm được sự hồi lưu của thực phẩm rất nhiều so sánh với nằm sấp, nằm ngửa hoặc nghiêng bên phải.

- Bớt ăn nhiều mỡ béo vì chất béo chậm tiêu sẽ nằm trong bao tử lâu hơn đồng thời chất béo cũng làm tăng áp suất trong dạ dầy.

- Ăn chậm là cách để giúp tiêu hóa chậm trong khi ăn

- Nếu như bạn đang thừa cân, thì nên giảm cân nó sẽ giúp bạn giảm đi triệu chứng này

- Hạn chế hút nicotin, uống rượu bia, sử dụng cà phê vì những thứ này làm giảm chức năng chặn thực phẩm của cơ vòng thực quản.

- Hạn chế tối đa các dược phẩm chống đau nhức, như aspirin vì nhiều loại thuốc tăng chất chua trong dạ dày.

- Thường xuyên tập thể dục để cơ thể được khỏe mạnh và làm giảm chứng ợ chua.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Nguyên nhân và cách khắc phục chứng ợ chua

3 out of 5 based on 214 user ratings.