Ngày “đèn đỏ” phụ nữ nên kiêng gì?

Chu kỳ kinh nguyệt tuy có nhiều rắc rối và phức tạp nhưng nó là yếu tố quan trọng đánh dấu khả năng sinh sản của người phụ nữ. Tuy nhiên, do thể chất và tâm lý của mỗi người phụ nữ khác nhau nên thường chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người cũng không giống nhau. Bên cạnh đó, đến ngày hành kinh, mỗi phụ nữ cũng gặp phải những triệu chứng với các mức độ khác nhau: có người đau lưng nhưng có người đau ngực, có người đau bụng “quằn quại” nhưng cũng có người chẳng hề gì…

Vì thế, để tránh và giảm thiểu những rắc rối gây khó chịu trong ngày hành kinh, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

1. Nên kiêng:

Không nên tắm quá lâu

Trong kỳ kinh, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình lâu trong nước sẽ khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung, dễ gây viêm đường sinh dục. Đồng thời, trong giai đoạn này cơ thể bạn cũng rất yếu, vì thế sẽ dễ gây cảm lạnh và bệnh nếu bạn tắm quá lâu.

Không nên đấm lưng

Trong kỳ kinh, rất nhiều chị em gặp phải hiện tượng đau mỏi lưng và thường “đấm lưng” để làm giảm cảm giác đau mỏi. Tuy nhiên, đấm lưng lại là một nguyên nhân khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều và kéo dài ngày. Vì thế, tốt nhất không nên đấm lưng trong những ngày này, nếu quá mệt mỏi, hãy nhờ ai đó massage nhẹ nhàng để thư giãn.

Không nên ca hát

Phụ nữ không nên ca hát trước 2 ngày so với ngày bắt đầu có kinh vì trong những ngày này, mao mạch trong dây thanh sung huyết, thành mao mạch trở nên mỏng manh dễ vỡ. Việc ca hát trong thời gian dài, dây thanh phải hoạt động với tần suất cao, dễ dẫn đến vỡ mao mạch dây thanh, giọng hát trở nên khàn, thậm chí gây ra những thương tích lâu dài cho dây thanh.

Không nên sử dụng thuốc bổ máu

Nhiều chị em nghĩ rằng, trong giai đoạn này mình bị thiếu máu nên cần bổ sung thêm thuốc bổ máu để mau “bình phục”. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, vì sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn, dẫn đến thiếu máu.

Không nên mặc quần quá chật

Mặc quần lót quá chật trong ngày hành kinh sẽ tạo áp lực cục bộ cho mao mạch tại vùng kín, gây ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu, tăng ma sát âm đạo có thể dẫn đến phù nề. Vì thế, bạn nên chọn những chiếc quần nhỏ vừa vặn để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho vùng kín.

Chế độ ăn uống hợp lý

- Không nên ăn tiêu, ớt, đinh hương.

- Không nên ăn thức ăn nhiều muối, dầu mỡ.

- Không nên ăn các thực phẩm có tính hàn (lạnh) và chua.

- Không dùng các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, café, đồ uống có ga…

2. Cách giảm đau bụng kinh:

Bạn có thể áp dụng một trong những cách dưới đây để hạn chế tình trạng đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”:

- Lấy một chai nước nóng và bọc qua một cái khăn, sau đó áp chai nước này trực tiếp lên chỗ đau, cảm giác khó chịu do đau bụng kinh ngày đèn đỏ sẽ được cải thiện. Có thể thay túi chườm bằng miếng gừng tươi xắt lát đặt lên bụng. Tinh dầu gừng cũng có tác dụng giãn mạch làm giảm đau.

- Dùng một nắm ngải cứu tươi về rửa sạch, đun sôi chắt lấy nước rồi cho gạo vào nấu cháo ăn, có thể giảm đau rất hiệu quả.

- Rau sam tươi, giã (hoặc ép) lấy nước. Dùng nước ấy ăn cùng trứng gà luộc trong vài ngày cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt.

- Ngâm mộc nhĩ đen (không dùng mộc nhĩ trắng) cho nở rồi nấu chín, tra thêm đường cát, ăn nóng mỗi ngày một lần, ăn liền trong mấy ngày hành kinh.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Ngày “đèn đỏ” phụ nữ nên kiêng gì?

5 out of 5 based on 263 user ratings.