The brain must lead the body when it comes to change, because the brain determines your long-term behavioral trajectory. That's why 10-30 day weight loss programs succeed in the short-term and fail in the long-term. We can force change for a limited period of time, but real and lasting change must be driven by habit.
Studies show that the body responds to long-term caloric deficits by becoming more food efficient, meaning it burns fewer calories with a lower metabolism. This makes weight loss more difficult, but it could save your life in a famine! That's why we need to work with the body, and make changes at a pace that doesn't trigger the starvation response.
Just as the body resists dietary and caloric changes, the brain resists behavioral changes. The body will fight to maintain your current weight, whatever it may be. The harder you push, the harder it fights back. That is, unless you make changes in a subtle, nonthreatening way! Mini habits can slip through neurological and biological defenses!
Mini Habits for Weight Loss is a customized and detailed health and fitness strategy based upon Mini Habits, which was introduced in 2013.
In Mini Habits for Weight Loss, you'll learn:
Stephen Guise, Behavior Change Author
Stephen Guise has been researching and writing about personal development for more than 15 years. By combining creativity and logic with cutting edge psychology and neuroscience research, he's crafted some of the most widely used strategies for behavior change and habit formation today, including Mini Habits and Elastic Habits. His techniques are used by teachers, psychologists, and therapists all over the world.
Đăng ký nhận thông tin qua email để nhận được hàng triệu ưu đãi từ Muathuoctot.com
Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin
Mua hàng cực dễ dàng và nhanh chóng
Nhận hàng triệu khuyến mãi
Đăng kí tích điểm hoàn tiền lên đến 10%
Chính sách vận chuyển , giao hàng nhanh chóng
Mua hàng cực dễ dàng và nhanh chóng
Nhận hàng triệu khuyến mãi
Đăng kí tích điểm hoàn tiền lên đến 10%
Chính sách vận chuyển , giao hàng nhanh chóng
Mua hàng cực dễ dàng và nhanh chóng
Nhận hàng triệu khuyến mãi
Đăng kí tích điểm hoàn tiền lên đến 10%
Chính sách vận chuyển , giao hàng nhanh chóng