Tin tức

Mẹo khống chế huyết áp cực hiệu quả

Thứ 5, ngày 28/11/2013 10:41:23

Từ khóa: meo-khong-che-huyet-ap-cuc-hieu-qua, meo khong che huyet ap cuc hieu qua 865 1 post, meo khong che huyet ap cuc hieu qua 865 1 post 1 search 1 search, meo khong che huyet ap cuc hieu qua 865 1 post 1 search, meo-vat-tri-benh-cuc-hieu-qua, 8-chieu-nho-khong-che-huyet-ap, meo-kiem-soat-huyet-ap-thap, meo kiem soat huyet ap thap 1 search s meo kiem soat huyet ap thap, meo chua benh huyet ap thap 1 search s meo chua benh huyet ap thap, cach-8-meo-tri-gau-hieu-qua,

Huyết áp bất thường là nguyên nhân tìm ẩn những nguy hiểm chết người. Vì thế, việc khống chế để huyết áp nằm ở mức ổn định là điều cần thiết bạn nên quan tâm. Dưới đây, https://muathuoctot.com xin chia sẻ đến bạn một số mẹo khống chế huyết áp cực hiệu quả

Bạn có thể áp dụng để bảo vệ tốt nhất sức khỏe của mình!

Làm việc “chậm” nửa nhịp

Nhóm người thu nhập cao và có chức vụ cao thường mắc bệnh cao huyết áp nhưng diễn tiến rất âm thầm. Vì thế, để hạn chế việc này, bạn nên điều chỉnh lại nhịp công việc của mình chậm lại một chút. Điều này có lợi cho huyết áp của bạn.

Thường xuyên bước đi nhanh

Mỗi tuần đi nhanh 2,5 tiếng có thể giảm thấp nguy cơ cao huyết áp. Tốc độ đi bộ bình thường của người lớn khoảng 3km trong 1 tiếng, do đó, nếu mỗi tiếng bạn đi khoảng 4,5km thì mới đủ gọi là nhanh.

Mẹo khống chế huyết áp cực hiệu quả

Nhắm mắt lại và hít thở sâu

Nhắm mắt lại hít thở sâu sẽ giúp tăng lượng máu chảy về tim, giảm thấp gánh nặng cho tim, thư giãn tâm trạng, để hóa giải áp lực, làm giảm sự hưng phấn của thần kinh giao cảm, từ đó đạt được mục đích giảm huyết áp.

Nghe nhạc

Nhóm nghiên cứu phát hiện, tiết tấu, biến tấu và độ trầm bổng của âm nhạc sẽ tác động tích cực hay tiêu cực đến nhịp tim và huyết áp của một người. Do đó, người bệnh cao huyết áp nên thường xuyên nghe các bản âm nhạc cổ điển nhẹ nhàng, thư giãn và âm thanh chỉ nên ở mức 40db là tốt nhất. Nên tránh nghe các bản nhạc sôi động, ồn ào vì chúng thật sự không hề tốt cho huyết áp của bạn.

Ăn nhiều cà chua

Cà chua có tác dụng giúp tăng cường độ đàn hồi và làm mềm mạch máu. Vì thế, nếu bạn muốn huyết áp luôn cân bằng, hãy bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày nhé!

Uống ít rượu

Nghiên cứu cho thấy, hạn chế uống rượu có công dụng hoạt huyết, giãn nở mạch máu, giúp điều chỉnh huyết áp luôn ở mức ổn định. Do đó, bạn nên tuyệt đối hạn chế loại thức uống kích thích này, đặc biệt trong những dịp lễ tết, tiệc tùng.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Mẹo khống chế huyết áp cực hiệu quả

4 out of 5 based on 173 user ratings.

Sản phẩm liên quan

Viên uống phòng chống đột quỵ Nattokinase Premium 5000FU 120 viên của Nhật Bản - Hàm lượng cao nhất, hiệu quả tích cực

(0 nhận xét)

- Nattokinase Premium 5000FU của Nhật giúp làm giảm độ nhớt trong máu, chống hình thành cục máu đông. - Làm tan huyết khối, phòng chống đột quỵ, tai biến mạch máu não. - Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp. - Cân bằng Cholesterol trong cơ thể, bảo vệ tim mạch. - Hỗ trợ điều trị di chứng và chống tái phát cho bệnh nhân tai biến. - Giúp cải thiện tình trạng chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ,.. do tuần hoàn máu kém.

1,250,000^đ
Máy đo huyết áp Finicare U80Y

(0 nhận xét)

- Bộ nhớ khủng (2*500 dữ liệu đo cho 2 người dùng). - Chức năng kép cho phép đo huyết áp 2 người cùng . - Màn hình LCD lớn hiển thị đầy đủ và rõ ràng các thông số. - Thông báo kết quả trên màn hình và bằng giọng nói. - Chế độ cảnh báo bằng giọng nói và đèn màn hình màu trong trường hợp huyết áp quá cao hoặc quá thấp.

1,272,000^đ
Miếng dán cai nicotin Zero Nicotine Patches hiệu quả an toàn , 10 Miếng

(3 nhận xét)

- Miếng dán cai nicotin hiệu quả - Hỗ trợ và làm giảm dần mức độ phụ thuộc vào Nicotine - "Đánh lừa" thần kinh trung ương như đang hút thuốc - Giúp cai nicotin hiệu quả, an toàn và thành công

650,000^đ
Kem Bôi Trị Bệnh Trĩ Ngoại Titanoreine Của Pháp 20g Hiệu Quả

(0 nhận xét)

- Làm giảm các mô bị sưng, làm co lại mô trĩ tạm thời. - Tác động ức chế dây thần kinh gây cảm giác đau ở da. - Kem bôi trĩ ngoại Titanoreine giúp làm giảm đau nhức, ngứa, khó chịu ở vùng hậu môn. - Tác dụng nhanh và hiệu quả lâu dài.

280,000^đ
Máy đo huyết áp bắp tay Jumper JPD-HA300

(0 nhận xét)

- Jumper JPD HA300 được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, có thể mang theo bên người mọi lúc mọi nơi. Cách sử dụng đơn giản không phải thao tác nhiều, chỉ với một nút bấm người không có chuyên môn y tế vẫn hoàn toàn có thể sử dụng được. - Máy đo huyết áp bắp tay điện tử được thiết kế sử dụng pin hoặc nguồn điện linh hoạt. Máy sử dụng adapter hoặc pin AA, tiện lợi cho sử dụng tại nhà và đi du lịch. - Máy đo huyết áp điện tử chỉ báo mức theo dõi huyết áp theo tiêu chuẩn WHO, cảnh báo phát hiện nhịp tim bất thường. - Bộ nhớ 99 lần cho 2 người dùng - Tuổi thọ pin cao, tới 1000 lần đo với pin kiềm Alkaline mới.

890,000^đ

Từ khoá:

Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin