Giảm cân với dứa có thật sự hiệu quả hay không?

Trong dứa không chứa nhiều lượng đường hay chất béo nên ăn dứa sẽ không gặp vấn đề về việc lưu trữ chất béo trong cơ thể, mà dứa còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo  trong cơ thể một cách hiệu quả.

Vì sao dứa lại có tác dụng giảm cân ?

Dứa có tác dụng ngăn ngừa đầy bụng và giúp cơ thể đốt cháy calo. Dứa chứa hàm lượng chất xơ và nhiều khoáng chất khác như thiamin, đồng, mangan và các loại vitamin như C, B-6.

Ngoài ra, dừa còn chứa “bromelain” – một loại enzyme rất quan trọng trong quá trình thủy phân protein thành các axit amin, có tác động tích cực tới việc giảm cân và giảm số đo vòng eo.

Bromelain kết hợp với các enzym khác như lipase  hỗ trợ cơ thể trong quá trình ức chế sự thèm ăn và tăng cường tiêu hao calo. Chính vì vậy, nếu bạn ăn dứa không được thì có thể thay thế bằng nước dứa tươi ép là thức uống có thể bổ sung trong thực đơn giảm béo bụng của phụ nữ.

Sử dụng dứa như thế nào để có hiệu quả trong giảm cân ? 

Salad rau xanh với dứa

Để thay đôi thực đơn hằng ngày bạn có thể làm món salad dứa + dưa chuột+ dừa lạ miệng. Vơi món ăn này thì 3 nguyên liệu chính đó bạn có thể cắt nhỏ theo dạng hạt lựu thêm 1 chút dầu ô liêu ướp lạnh thế là bạn đã có một tô salad tuyệt ngon.

Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.

Nộm dứa

Nộm dứa là một món ăn dân dã. Cũng như các món nộm khác như nộm rau muống, nộm đu đủ, nộm ngó sen, nộm dứa vừa không gây cảm giác ngấy khi ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt.

Các món nộm thường có vị chua rất đặc trưng nhưng nộm dứa lại có vị ngọt tự nhiên từ chính loại quả này, đem đến cho người ăn cảm giác dễ chịu và lạ miệng. Nộm dứa thông thường có thêm các nguyên liệu như tôm, thịt,…Nhưng nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, bạn nên thêm nhiều loại rau như dưa leo, cà rốt, hành tây và giảm bớt các nguyên liệu giàu calo kể trên.

Nước ép dứa

Nước ép dứa rất dễ uống và thường được chiều chị em lựa chọn. Trong dứa có chứa Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ. 

Bromelain còn được cho là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo.

Dứa tươi cắt miếng

Nếu bạn ưa thích sự giòn ngọt của dưới thì có thể cắt dứa thành từng khoanh hoặc miếng để vào ngăn mát và thêm một chén muối ớt cay. Với món ăn này bạn có thể vừa tán dóc vừa nhâm nhi rất đơn giản và tiện dụng.

Kem dứa

Để trái dứa trong ngăn đá rồi xắt ra thành từng miếng và bỏ vào máy xay sinh tố cộng với một muỗng cà phê. Xay hỗn hợp này và bỏ vào ngăn lạnh là bạn đã có món tráng miệng mát lạnh trong ngày hè. Hàm lượng chất xơ trong quả dứa khiến người dùng có cảm giác no nhờ đó tốt cho quá trình giảm cân.

Giảm cân với dứa có thật sự hiệu quả hay không?

5 out of 5 based on 203 user ratings.