Giảm cân cấp tốc, hiệu quả!

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Giảm cân an toàn với các hoạt động thể dục thể thao

Đây là phương pháp hữu hiệu nhất cho giảm cân. Rất nhiều các bài tập thể dục bạn có thẻ lựa chọn phù hợp với cá tính, sở thích và tình trạng cơ thể của bạn: bơi lội, chạy bộ, đạp xe, tennis, cầu lông… Để đốt cháy mỡ thừa, calo hiệu quả bạn nên duy trì các hoạt động thể thao hằng ngày, mỗi lần tập khoảng 30 phút. Theo các chuyên gia đây là thời lượng để đốt cháy calo họp lý, hiệu quả nhất, nếu luyện tập nhiều hơn 30 phút cơ thể bắt đầu mệt mỏi, và đốt cháy calo kém hiệu quả, có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn sau buổi tập để bù đắp năng lượng đã mất.

Hoặc nếu không có thời gian cho các bài tập bạn có thể chọn các phương thức giúp hoạt động làm nóng cơ thể đơn giản như leo cầu thang, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân nhanh chóng

Ăn rau xanh

Rau xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, bởi bổ sung dưỡng chất, vitamin , khoáng chất m chất xơ có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc, giải độc, hổ trợ quá trình trao đổi chất tốt, tránh được tồn đọng calo gây mỡ thừa cho cơ thể, phòng tránh được nhiều bệnh tật.  Vì vậy hãy bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn để có sức khỏe tốt, giảm lượng mỡ thừa, giảm béo, không tăng cân.

Ăn rau xanh giúp cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng không tích tụ mỡ thừa

Giảm lượng muối

Nên tránh thức ăn mặn, nhiều muối để giảm cân. Bởi khi ăn nhiều thức ăn mặn, lượng nước sẽ được giữ xung quanh dạ dày và xung quanh bụng và gây tăng cân. Vì vậy nên tránh những loại thức ăn mặn, giảm tối thiểu lượng Natri vào cơ thể.

Trà xanh

Thay vì uống các thức uống có ga, bạn hãy sử dụng trà xanh. Thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong thành phần trà xanh : vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C, lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh. Bên cạnh đó, trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch của dạ dày khiến tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Trà xanh giúp phân giải lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân

Việc giảm cân nặng là một quá trình đòi hỏi tính kiên trì và cần có chế độ, lịch trình khoa học, tuy nhiên nếu bạn là người bận rộn, khó lòng thực hiện các chế độ ăn uống lịch trình thì bạn có thể dùng sự trợ giúp từ thực phẩm chức năng giảm cân LIC vừa bổ trợ dinh dưỡng đồng thời làm tan biến lượng mỡ tích tụ dư thừa, để bạn có sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.

LIC là thành quả ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân, được sáng tạo bởi nhà sản xuất St-Paul Brands – 11555 Monarch, Garden Grove, CA 92841, Mỹ. Với tinh chất thảo dược tự nhiên Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng và chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị, thừa cân.

Với bài viết này, chúng tôi hy vọng các chị em sẽ tìm được cho mình một cách giảm cân phù hợp để rút ngắn quãng đường đi chinh phục cái đẹp của chính bản thân mình. Chúc các bạn thành công và luôn tỏa sáng.

Giảm cân cấp tốc, hiệu quả!

5 out of 5 based on 179 user ratings.