icon
Tin tức

Điểm danh những thực phẩm tốt cho tim mạch

Thứ 7, ngày 05/10/2013 11:09:39
Một hệ tim mạch khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn có được. Cách tốt nhất để giữ tim mạch luôn khỏe mạnh là ăn những thực phẩm tốt nhất cho tim mạch hàng ngày.
Một hệ tim mạch khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn có được. Cách tốt nhất để giữ tim mạch luôn khỏe mạnh là ăn những thực phẩm tốt nhất cho tim mạch hàng ngày. Hãy cùng https://muathuoctot.com điểm danh những thực phẩm nên có trong giỏ chợ hàng ngày để bảo vệ tim mạch cho cả gia đình nhé!

 

Măng tây

Trong măng tây có các dưỡng chất như: axit folic, vitamin A, B1, B2, B3, B6, C và K, mangan, chất xơ.... Các axit folic giúp giảm hàm lượng homocysteine trong máu, một loại amino axit khi tồn tại với nồng độ cao có thể dẫn tới bệnh tim và đột quỵ. Các chất chống oxy hóa của măng tây cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim.

 

            Điểm danh những thực phẩm tốt cho tim mạch

Cá hồi và cá ngừ là những loại cá có chứa hàm lượng omega 3 tốt nhất cho vấn đề tim mạch của con người. Omega-3 bảo vệ trái tim và làm giảm nồng độ triglyceride máu, giảm lượng cholesterol và cân bằng các hoạt động của tim mạch.

Nghệ

Nghệ có đặc tính kháng viêm. Đây là gia vị có lợi ích trong việc giảm bệnh tim mạch. Chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ làm giảm viêm trong các động mạch ngoại biên.

Hạt lanh

Hạt lanh là loại hạt có xuất xứ từ Canada, lớn hơn hạt mè một chút. Đây là loại hạt có nhiều Omega 3 EFAs và lignans, là một thực phẩm giàu chất xơ. Hạt lạnh chứa chất xơ hòa tan, axit alpha-linolenic, vì vậy mà nó thường được y học sử dụng nhiều trong việc phòng ngừa và chữa bệnh tim mạch.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất axit alpha-linolenic trong hạt lanh có tác dụng làm giảm lipid có hại, ngăn ngừa nghẽn tắc mạch máu, đau tim. Để bảo vệ trái tim, bạn hãy chọn cho mình những món ăn có chứa hạt lanh nhé!

 

             Điểm danh những thực phẩm tốt cho tim mạch

Dầu ô liu

Dầu ô liu được biết có lợi ích sức khỏe, nó là loại dầu tốt nhất để ngăn chặn một gia tăng của cholesterol trong máu. Bên cạnh cholesterol, dầu ô liu cũng có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao. Từ đó cho thấy, dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe tim mạch cơ thể người.

Quế

Gia vị này mang lại cho con người rất nhiều lợi ích sức khỏe. Quế được sử dụng như một loại gia vị cũng như cho các món tráng miệng. Gia vị đa năng này làm giảm chất béo trong máu ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu.

Trà

Trà có thể làm tăng sự trao đổi chất, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Trà có chứa một chất chống oxy hóa gọi là catechin, nó giống như một lá chắn cho thành động mạch. Chất chống oxy hóa này cũng ngăn ngừa cục máu đông có thể gây tử vong.

Rau bina

Đây là một thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh tim. Rau bina chứa carotene có thể ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch. Rau bina có thể làm giảm cao huyết áp.

 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
 

Xem thêm
6 Loại Thuốc giảm cân tốt nhất thuoc giam can
Vitamin tổng hợp nature made
Kem trị sẹo hiệu quả kem tri seo
Thuốc trị bệnh xương khớp hiệu quả thuoc tri benh xuong khop
Thuốc tăng nội tiết tố nữ: thuoc tang noi tiet to nu
Thuốc Dinh Dưỡng cho bà Bầu one a day women
Đông trùng hạ thảo: dong trung ha thao
Thuốc sinh lý nữ: gel se khit am dao
 Thuốc bổ nảo và tăng cường trí nhớ ginkgo biloba
Chia sẽ kinh nghiệm nam giới: sinh ly nam

                     

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

Điểm danh những thực phẩm tốt cho tim mạch Điểm danh những thực phẩm tốt cho tim mạch
3 out of 5 based on 240 user ratings.